kreatyny

TCM to nazwa kreatyny ( jabłczanu) z Olimp'u. Rozwinięcie tego skrótu oznacza Tri Creatnine Malate. Jest to zwykły jabłczan. Na poprawę szybkości powinien być dobry.

tylko powiedz ile na oko to 5g kreatyny? mam z krete z olimpu czyli mam liczyć 5g = 5 kaps?

Don Pawson sprawdz dokladnie sklad poszczegolynch produktow mysle ze dosc w tym cyklu kreatyny :)

[...] poruszasz zupelnieinna kwestie oplacalnosci nigdy nie twierdzilem i nie zamierzam tego robic ze HMB musza wszyscy stosowac zaintersowani wzrostem miesni - w odroznieniu od kreatyny ktora jest na tyle tania ze polecam ja obecnie kazdemu kto mysli o tym celu zawsze dodaje jak cie stac to skorzystaj z HMB gdy ma udowodnione dzialanie na przyrost [...]

Cześć, co do pierwszego pytania to trening powinieneś ćwiczyć najlepiej, co drugi dzień Klatka-Biceps rozwiązanie nie najgorsze, ponieważ już tak ćwiczyłem Barki-Grzbiet Triceps-Przedramie A co do drugiego pytania przerwa pomiędzy cyklami kreatyny wynosi 28dni a brać możesz przez 8 tygodni więc możesz zacząć ją brac teraz

zakładam ten post ku woli ostrzezenia mam za sobą pierwszą porcję kreatyny + ALA + B1 z treca smakuje jakby do szejkera wsypać poł paczki pieprzu i 3 łyżki soli niedawno wróciłem z kibla w którym z 15 minut żygałem hehe pozdr.!

slyszalem ze nadmiar kreatyny,to czego organizm nie przyjdie osadza sie na nerkach.......

Jabłczan kreatyny.

[...] ja bym dal carbo. 3."Jaką kreatynę polecacie (uwzględniając cenę i to że jest to pierwszy cykl wybrałbym Vitalmaxa)" wybierz jaka chcesz kretke tyle by to bylo mono skoro to twoj pierwszy cykl 4.Diete wg. mnie mozesz zostawic taka jaka masz do kreatyny. To juz chyba wszystko reszta wg. mnie jest ok. POzdrawiam i zycze przyrostow. :)

placebo ! lub zamiast kreatyny dalu Ci koffe lub efke

[...] rano wstaje ledwo żywy gdy ją wezme już jestem energiczny rozkręca mi to całe ciało mam tylko chęć gry w kosza i... nauki %) czy to normalne? zaznaczam, że kreatyne biorę tylko do treningu koszykarskiego na poprawe dynamiki zażywam cytrynian kreatyny rano 2,4 g przed i po treningu 1,8 choć te ilości zwiększam po weekendzie i się boje tego :)

[...] lepszej regeneracji po treningowej; jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup odżywek i suplementów to polecałym: - cykliczną suplementacje kreatyną <np. monohydratem kreatyny --> Activita, Olimp, Trec, Megabol, Vitalmax, Nutrend, Sirix, Biogenix, Universal, HiTec,...> - stała suplementacja odżywkami białkowymi <proponowałbym [...]

[...] kazeine na noc (Pro Cass 85), i do uzupelnienia diety zrobie bulka z Mass XXL 3kg i 1,5kg SP80 Do tego: oliwa z oliwek, omega-3, ZMA chcialbym zebyscie poradzili w sprawie kreatyny (chce zrobic 10tygodniowy cyk) ostatnio mialem cykl na cp i creafusion (nie bylo cp:() i cykl trwal 8 tygodni i caly czas czulem dzialanie krety, dlatego chce teraz [...]

[...] kontuzji nogi (rownoznaczne z przerwaniem cwiczen na silowni) postanowilem przerwać, brałem tylko 3 dni. Dzisiaj mam pierwszy trening po tygodniowej przerwie (takze i od kreatyny) za sobą, chcialbym sie dowiedzieć, kiedy moge zacząć spowrotem ? Wiem, ze odstepy miedzy kuracjami są długie ~2m/c, ale ja prawie nie zaczalem brac . Czekam na [...]

O orotanie kreatyny pisałem artykuł w jednym z nr. SdW. Ma bardzo dobre opinie u amerykańskich guru. Jednak, jak pokazuje praktyka, sprawdza się najlepiej w złożonych preparatach kreatynowych, jak np. w Knockout. Brakuje jednoznacznych opinii na temat jego efektywności w formie monopreparatów. Kre-Alkalyn zbiera dobre notowania, podobnie jak [...]

...co do cyklu- staka dwa razy dziennie -więc ni=ormalnie, dobrze jest gdy trenujesz na siłę dodać bcaa, glutaminę/może być w jednym/, zma i dobrze do kreatyny/choćby w staku/ rybozę- wszystko to zależy od hajsu jakim dysponujesz- jeśli niewiele to ogranicz sie do podstaw- jeśli wiecej to pododawaj te rzeczy albo którąś z nich chociażby. aha... [...]

Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami. to sie odnosci do wszystkich kaps? bo w przypadku mc to wyjdzie troche wiecej niz 5g

Witam obecnie biore: OLIMP L-Glutamine Powder ,OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) oraz BIOGENIX Carb Bx 6000 g. Chcialbym do tego zakupic jeden z produktow Olimpa mianowicie HMB lub BCAA jak myslicie co bedzie lepsze? Niestety obecnie moge wybrac tylko jedno... Prosze o odpowiedz

[...] v. Sporo sprzecznosci itp. nie polecam tego arta zielonym np: - hmb nie ma napisane ile g maja te kapsulki - kreatyna nie jest napisane czy mono, jabczan czy co - "Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami" - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w jednej porcji z białkiem/odżywką [...]

Czesc.Mam pytanie..czy starczy mi 250g kreatyny na jeden cykl.A jesli nie to ile potrzeba na 1 cykl.Pozdrawiam