kreatyny

[...] rano zjedz sniadania bez proszkow przed treningiem kreatyna, obojetnie kiedy+bcaa po treningu UYM+kreatyna omega do posilku bogatego w fat zma przed snem ok DNT 5g kreatyny odzywki wg brakow bialo w DT daj wg brakow, jak masz braki w sniadaniu to do sniadania etc, nie ma sensu tyle ladowac po treningowo wszestkiego, musisz wykorzystac [...]

[...] spada rzecz jasna no i stąd spadki. No i efekt obrzęku, dlatego ludzie którzy nie mają diety, tracą tą wodę i narzekają na spadki. Będzie odpowiednia dieta to spadków nie będzie, a komu woda potrzebna? Co do vitalmaxa to po co Ci 900g kreatyny? 300-500g starczy na cykl. Możesz połączyć cell pumpa z mono z vitalmaxu i będziesz miał fajny cykl.

jeżeli nie kupiłeś tej kreatyny jeszcze a zalezy ci na tab/kapsach to kup sobie kreatyne micro w kapsach Treca z tauryną kreatyna to dobre połączenie - dawki tauryny po treningu 3-4g glukozy 30-50g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w [...]

TommQ te wszystkie kreatyny które wymieniłeś (oprocz Vitalmaxa) posiadaja logo CreaPure. Należy ono do producenta firmy SKW Trostbeg w Niemczech a więc wszystkie pochodzą od jednego źródła i niczym sie nie różnią poza dystrybutorem (Olimp, Kazein, Universal itd) i ceną, prawda?

jakie są kreatyny to ja wiem, ale jaka najlepiej was klepie? co polecacie?

Reasumując wszystkie kreatyny nie ma podziału na mocniejsze i słabsze mono to mono, jabłko to jabłko i jeszcze inne... inni chwalą mono inni jabłko choć szczerze Ci powiem 80% z tego założenia to psychika... kup zwykłe tanie mono i bd zadowolony... Kup takie które jest popularne dobre w cenie np mono QNT ostatnio bardzo dobra cena za 69zł masz [...]

jak narazie koncze mono kreatyny i szykuje sie do wziecie winka tylko chciałem nabrac troche masy przed tym a zadne gainery nie wchodza w gre bo ponich zalewa mnie tłuszczem... mam 183cm i waze 98kg jestem endo wiec o braku diety oczywiscie niema mowy... to moze polecicie mi cos lepszego na zbudowanie suchej masy mięsniowej

to mowicie ze raczej przy wyborze kreatyny nie patrzyć na formy jej tylko cene/ilosc? czy jednak ktoreś sie wyrózniaja? Te aminy www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html są 30 zł tansze w USA

odpowiedz moze byc jedna: masz zanieczyszczona kreatyne / tiazydy -zwiazki powstajace w procesie przemyslowej syntezy kreatyny / - tylko wpółczuć twoim nerko.

no cóż Biospec zjadłem już pokażne ilości kreatyny/i nie tylko/Olimpa-czasem nawet w dawkach 50g dziennie i jakoś nic mi się nigdy nie stało ani nawet najmniejszego bólu nigdy nie odczuwałem czy czegokolwiek niepokojącego, a po żywności czasem się zdarzało i po supl. innych firm niestety też, ale nie wypisuję bzdur z powodu bólu brzuszka, czy to [...]

Wybacz stary ale co to za porównanie cykl Dąbka , a kreatyna. Skladniki tego pierwszego to środki wzmacniające odporność organizmu i łaknienie , jak to w ogóle można porównywać do kreatyny.

odzwyki to uzupelnienie diety, składniki budulcowe, tak samo stostowac mozna wg potrzeb na okrągło,wg brakow w diecie a suplementy takie jak NO czy kreatyny to okresowo(robi sie cykle) choc stosuje sie tez kreatyne np przez rok ale w malej dawce

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

Tydzien zrobie i zobacze ...... puki co pilnuje sie co do jedzenia lecz zadnych aminokwasow nie biore ani kreatyny .....

Przy braniu kreatyny powinieneś nawadniać organizm. Co za tym idzie, częściej latasz na siusiu. To nie związane z tematem, ale ja latam do kibnalka 5-6 razy dziennie Pijam co 1-2 godziny ok. 0,2 l wody, czyli taką szklaneczkę 200 ml. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Zacznij od mono i nie szukaj innych typow kreatyny skoro dopiero zaczynasz!Ja bym na twoim miejscu kupil mono Vitalmaxa - tanie dobre i sprawdzone!Jesli masz troche wiecej kasy to mono Biogenixa-polecam sam je mialem i bylem zadowolony lub Olimpu!

co wy sklep z odżywkami macie? A co to ma do tego? Wątpię żeby to było od kreatyny, ja niczego po sobie na cyklu nie zauważam.

A co do kreatyny w nim zawartej?

osobiscie wybralbym bialko bez dodatku kreatyny jak np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

kreatyny 5 - 10g na dobę, po 3 - 5g w porcji. nie ma sensu brac wiecej