kreatyny

Piterekq kolega sie zapytał, czy na większym gryfie będzie więcej miejsca a ty p******isz o zmianie kreatyny

dobry chlopie cisnij do dzialu odzywianiu i czytaj Kreatyny nie bierz na noc dextro tym bardziej a o gainerze na noc to wogule zapomnij A dlaczego dowiesz sie wlasnie w dziale odzywianie P.S.*****owy gainer kupiles

za duzo tej kreatyny 10g dziennie wal.

mono po 2capsy w porcji,bo za duzo tej kreatyny bedzie.

Niech mi ktos napisze jak ten profil wypelnic!! :P A co do kreatyny to mile widzialne dalsze sugestie.. pozdro

Białko zależy co dla Ciebie znaczy nie drogie. Jak najtaniej jak sie da to sfd econo a jak masz troche więcej to hitec c6 albo whey 100 od treca Co do kreatyny to forma dowolna , może być zwykłe mono. Dawkujesz normalnie te 5-8g dziennie , chyba że dłuższa suplementacja wiecej niż 3 miesiące to wtedy tylko w dni treningowe możesz brać

pewnie ze mozesz brac dobry antykatabolik i tani nieźle wpływa na wchłanianie kreatyny bierz śmiało

Wszystkie wymienione oprócz kreatyny będą nadawały się do spożycia wieczorem. Wystarczy wymieszać jeszcze raz w przypadku odżywek. Kreatynę należy wziąć do ust(proszek) i popić lub rozpuścić i wypić po przyrządzeniu, gdyż po jakimś czasie w wodzie przeistacza się w nieaktywną kreatyninę. Doradca w dziale suplementacja

W hmbolonie masz mix kreatyny hmb oraz argininy

Myslalem że w hmbolon zamiasthmb wapnia jhest hmb argininy tam jest hmb kreatyny

[...] itp) plus mono/jablczan... to dobra opacja. jak masz kasy jak lodu, mozesz zamiast prostej formy kretki wziac stack potreningowy (jak np aftershock, ktory co prawda drogo wychodzi, ale opinie zbiera dobre), tudziez do mono dokupic jakis proeparat potreningowy bez kreatyny jak np recovery activlabu. opcji jest wiele, ilu userow - tyle opinii

ja zaczynam za 3 tyg dwa opakowania 4 kapsy dzienie i po tym odrazu cykl z kreatyny mp lub cell pumpa zobaczymy mysle ze bedzie dobrze jak skoncze cykl lub bende w jego trakcie napisze jak mi idize

ok badania zrobie po świetach ale czy to bedzie miało jakis wpływ przy braniu kreatyny ? bedzie czesciej wystepowac ? czy spokojnie moge brac?

witaj. sens stosowania BCAA jest taki sam jak i kreatyny;-) po co stosowac kreatyne jak mozna zjesc np kilogram wolowiny dziennie? BCAA w suplemencie diety wystepuja w formie wolnej, natomiast w kurczaku jest to bialko z budowane m.in. z bcaa, zanim bcaa z kury dostanie sie do krwiobiegu musi zostac strawione bialko, gdzie dopiero w formie wolnej [...]

Mam jeszcze mono kreatyny. przyda się czy nie ?

sory chłopaki,ale takie odradzanie kreatyny robi sie juz troche nudne skoro on chce brac to niech bierze btw:5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

To czemu w takim razie zdecydowana wiekszosc na forum pisze ze najpierw kre+wegle, a bialko do posilku? Ja kumam te procesy, ale z Waszych odpowiedzi wynika, ze wlasciwie nie zaszkodzi mi jak dorzuce do tego mixa bialko. Dzieki. link dla Pawsona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838, szukaj w podsumowaniu do kreatyny

ja po treningu piję ok. 30g carbo + 30g białka będąc na cyklu kreatynowym + porcja kreatyny

[...] nie dam rady treningu robic, troche sie zdysze na treningu i sie zaczyna palenie gardla i do tego kaszel nie do wytrzymania. Do piątku nie bede cwiczyl. Kreatyne bralem przed treningiem i po treningu.a moge zminimalizowac dawke kreatyny, tzn zamiast ją odstawic brac ją tylko na czczo? i tak do wekendu póki mi sie po antybiotyku nie polepszy?

"można ale nietrzeba" to ja wiem ale jakie efekty któryś z was stosował ?,może Adam.J stosowa ?? .Wiem ze efekty powinny być dobre bo ryboza zwiększa transport kreatyny ,niektórzy jeszcze tauryne dorzucaja dla lepszych efektów .