kreatyny

tam masz napisane na ile porcji ci starczy.bierz z 5 gram dziennie.wogole w twoim wieku bym zrezygnowal z kreatyny i zabral sie za dobra diete + odzywka geiner albo czyste bialko.

Ile gram Mass Activatora będzie w miarce 100ml lub 50ml ? Nie mam wagi i nie moge sprawdzić. Czy miarkce dodanej do Amix Creatine Monohydrate miesci się 5g kreatyny ?

Szukałem, nie ma %-) http://i41.tinypic.com/2meppjn.jpg Od lewej: 50ml, 15 ml, 5 ml, 1ml i ta przezroczysta dodana do AMIX Creatine Monohydrate. (mam jeszcze taką żółtą 100ml) Więc ile tak gdzies bedzie Mass Activatora w mairce 100 lub 50ml. I ta miarka dodana do kreatyny to bedzie w niej 5g ?

[...] wcześniej spalacze clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie brałem zadnych procz clena ktorego nadal spozywam ;d 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miechy? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) różnie, zaleznie od wysilku. Bialka zawsze sztywno [...]

[...] jeszcze spytać, do black devila jest sens brać beta-alanine jeszcze? i jeśli tak, która b-a najlepsza, ta treca warta uwagi? i jeszcze jedno, jak potem od lipca chce wrócić do kreatyny ale zamiast cyklów przyjmować albo zwykłe mono albo cm3 codziennie 5g to do tego dokładać b-a albo aakg? 5. Zmieniony przez - raramuri w dniu 2013-06-19 11:47:17

no to nie wiem czy jakakolwiek substancja skladu (tzw bostera azotowego) to rzecz dla Ciebie.. kwestia jak organizm reaguje .. ja po pumperach mega sie pompuje wiec ja pewnie bym takich rzeczy nie uzywal a wolal np jakis jablczan kreatyny mi np po nim waga nie skacze a sila i wytrzymalosc zawsze po nim wzrasta

swoją drogą sporo tej wody jak na porcję kreatyny dajesz :)) - btw nie przetrzymuj mono za długo w wodzie (np. kilka godzin hehe ) :))

nie brac teraz łącznie tego , tzn no wlasnie ja chcialem tzn tak myslalem ze popchne kreatyna i mete razem na miesiac zrobie przerwe od kreatyny miesiac ale ciagnac bede meta i po mecie pociagne dalej kreatyna ale widze ze moj sposob myslenia jest raczej zly , boostera teraz uzywam ci powiem wiesz cieplo jest a nie chce sie op*****lać

fajnie.. ale co z tego ;-) - czyli wcześniej robiłeś cykl na jabłczanie kreatyny - jak byłeś zadowolony to przy nim pozostań

[...] trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś forme kreatyny mono/jabłczan.I imo starczy,bo kwestja taka jak białko,carbo,gainery,bulki itp. to kwestia indywidulalna ;-)

jesli szukasz smacznego i doskonalego zrodla kreatyny - faktycznie Creatine Xplode sprawdzi sie wybornie a jesli pelnego stacka przed trenigiem daj sie pogryzc REDWEILERowi :-)

1) Amino BCAA, przed i po treningu z rana, Glutaminę możesz dorzucić choć wiele osob mowi ze nie ma sensu wywalać kasy w błoto. Ja bym jeszcze jadł jabłczan kreatyny. 2) Brzuch 1x na tydzień w zupełności wystarcza, lub mniej intensywny 2x 3)2 Dni siłownia 1 off jest ok możesz dorzucić nawet i robić 3ON 1 OFF. Jak dieta i suple nie koleją mięśnia [...]

[...] z Olimp 1250 dextro Juice też olimp Thermal na razie odstawiłem, na miesiąc bo na treningu nie tyle się pociłem co się ze mnie lało. A i jeszcze sauna raz w tygodniu po treningu. Co do białka i kreatyny to od razu mówię, że jest masa artykułów, że spokojnie przy redukcji można brać i w różnych czasopismach i tu na forum więc chyba taka prawda.

Dzięki. A czy ktoś może wie, czy powinno się robić przerwy w ich suplementacji, tak jak np. w przypadku kreatyny, bo później ich działanie będzie słabsze?

po cyklu saw + cm3 musisz miec przerwe od kreatyny

Witam nie chciałem zaczynać nowego postu bo to sensu nie ma ,a mam pytanie tutaj :) Nie biore kreatyny ponad 4 tyg ,a na badaniach krwi wyszło ,że mam podwyższoną bilirubine dlaczego? i co robić aby nawet gdy biore nie mieć niczego podwyższonego ?

ćwicze 1,5 roku Bardziej chodzi mi o to, czy nie zmarnuje kreatyny jeśli teraz bede brał ja przy redukcji ?

ja mysle, ze jakis uparty motywator by sie przydal :) moze monohydrat kreatyny zarzuc? kumpel kiedys tak an nieswiadomce robil swojej kobicie bo jest mega swintuchem, efekt wypas :]

[...] że działa'' itp. Mnie do tej pory ani razu jeszcze nie swędziało, ale jeżeli to nie problem to okej :) A brać będę ją równocześnie z kreatyną i po zakończeniu stosowania kreatyny. DEXTROZER - AAKG tylko przed siłownią, przed sztukami walki chyba nie jest to zbyt dobry pomysł, bo "pompa" może przeszkadzać. TomQ - myślałem nad ZMA, ale czy nie [...]

nie ma kreatyny, skład chyba ten sam, ale jakos żółtego wolałem.