kreatyny

co do kreatyny i dextrosy dextro odpada kup kreatyne ale jablczan ,ester albo kre alkanyl gdyz nie zaleja Cie woda co jest istotne na rzezbie silownie bym robil 3 razy w tygodniu standardowym programem klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki aerbow za duzo imo, stanowczo za duzo 4-5 razy w tygodniu po 40-50 minut bedzie ok inaczej sie przetrenujesz [...]

a i jeszcze jedno pytanko najdalej za 2tyg bede miał kase na 1300g kreatyny i równie duzo dextozy ( brać to razem z ts czy lepiej nie?) i pytanie skoro mam skłonności do otłuyszczania to mozelepiej odpuscić sobie dextoze? i iść głównie w karnityne(moim jedynym celem jest poprawic swój wyglad nie musze ani mieć ogromnych mieśni(tym sie zajme jak [...]

2 puchy caly cykl - nie musisz kupowac juz zadnej kreatyny dokupic mozna wiele przydatnych dodatkow: zma,omega-3,witaminy,mineraly,itd. lub odzywek uzupelniajacych BRAKI w diecie: gainery,bulki, proteiny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-17 10:09:15

apo - dorzuciłbym ćwicznie rozciągające na klatę - np rozpiętki a i uważaj z miksem kreatyny mono z carbo - bo to długo trwa lepiej krete na łychę do buzi i popić wcześniej zrobionym carbo

w porządku skład. Kopać będzie.drogi jak to zabawki.. gdyby nie było kreatyny byłoby git jak na moje potrzeby. na cyklu kreatyny ok. zdr.

Rewelacja? Za taką cenę 3 g kreatyny, 2g buzerów NO i tysiąc innych substancji w śladowych ilościach? 30 porcji za taki kwit? Dzięki, postoję. Żaden nowoczesny stak nie przebije w działaniu ani w kosztach combosa Pump Juice i Revenge v.2

[...] brednia, jest to suplement, który umożliwi ci osiągnięcie wysokich wyników, pomoże wyjść ze stanu stagnacji, przekroczyć ograniczenia. Dodatkowo do pełnej dziennej dawki kreatyny, będącej matrixem zaawansowanych jej form (jabłczan kreatyny - TCM, magnezowy chelat kreatyny - MCC, ester etylowy kreatyny - CEE), wraz z każdą porcją Animal [...]

Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje

[...] dostarczenie dużej dawki czystej glutaminy, nawet 10g." Co o tym sadzicie?? Bo ja od jakis 10 dni biore l-glutamine i biore ja w treningowe 5g po treningu razem z 5g kreatyny mono tez Vitalmaxa. nietreningowe: 5g rano na czczo tez z kreatyna Zastanawiam sie czy nie zrobic tak jak jest tam napisane zeby rozlozyc w nietreningowe te dawki na [...]

[...] wiec wychodzi tak ok5-6 miesiecy treningu :( ) Waga 67kg Wzrost ok 175cm Planuje wziaśc Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500g + Carbo 1500g Olimpa Dzien treningowy 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Długosc cyklu okolo 6 tyg Mój plan [...]

D-Pinitol may enhance insulin czyli jednak jest zwiększenie poziomu insuliny a co za tym idzie to wiadomo... swoją drogą w nowej reklami hi-tec twierdzi że: 50mg d-pinitolu jest równe 96g dextrozy dzięki czemu stężenie kreatyny w mięśniach wzrasta trzykrotnie niż w przypadku samej kreatyny

[...] z etykiety: Micronized creatine monohydrate,tri-creatine malate,creatine ethyl ester,d-pinitol,sodium phosphate,potasium phosphate,bioperine (podobno szczegolnie dobrymi skladnikami jest bioperyna i d-pinitol ktore wzmagaja wchlanianie sie kreatyny ale z tym to do ekspertow bo ja ni ejestem znawca jak juz pisalem).co do proporcji to lipa...:/

ELIKSIR a ja natomiast słyszałem, że powinno sie unikać kofeiny podczas brania kreatyny

No to odpowiadam Fragment artykułu Kreatyna bez tajemnic ze strony www.pakernia.pl Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost [...]

[...] podam tu przyrostow bo ich po prostu nie znam(nie pamietam raczej).napompowalo mnie solidnie i spadki po odstawieniu niestety byly ale na szczescie minimalne.sila poszla mocno w gore.ogolnie to mimo ze nie znam sie na tym jakos specjalnie to polecam te kretke bo nie jest droga a ma w koncu w sobie 3 rozne kreatyny(no tzn.w roznych postaciach:) ).

[...] akurat ci tego brakowało- pewnie tych odrobiny kalorii, które cię ruszyły z miejsca- kreatyna także ma tu napewno niemały wpływ, więc rób nadal to co przynosi ci efekty- z tym że obserwuj więcej czy idziesz "w mięśnie" czy nie daj Boże w tłuszcz. kreatyny musisz chyba deczko dokupić bo 250g. na cykl to chyba mało- nawet na najkrótszy...

w tym wypadku można powiedzieć, że jest zbędny- to jest plus bo nie muszę wcześniej wstawać rano by pić miksturę kreatyny i węgli. poprostu łykasz crester, popijasz wodą i robisz sobie śniadanko- tak dla przykładu.

dzieki wielkie za szybki odzew widze ze w 1 porcji jest az 4 g kreatyny a rownoczesnie z gajnerem chcialem zrobic swoj pierwszy cykl kreatynowy i teraz nie wiem czy mam normalnie brac kreatyne?

Jak brałeś to nitro z kreatyną? własnie dokupiłem 500g nitro a mam jeszcze po około 250g kreatyny i dextrozy, niewiem czy brać do tego nitro czy poczekać az skończe i wtedy.. jak myslicie? Kiedy będą lepsze efekty?

ja wlasnie tez przed chwila sprawiłem sobie kreatyne w proszku (Olimp) i mam zamiar raczej ją samą "spożywać" bez zadnych dodatków typu dextroza,glukoza ,carbo...Czy w ogole opłaca sie sama krete brac czy jednak dokupic cos do tego znacznie to polepszy działanie kreatyny z dodatkami??