kreatyny

[...] treca "Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g" i proszę o podpowiedz jak ja dawkować. Na forum wszyscy pisza ze po 5g na czczo i 5 g po treningu. 5g poniewaz organizm wicej nie przyjmie kreatyny dziennie, ale ta kreatyna jets mieszana z tauryna i na opakowaniu pisze ze dawka to 6,5g wiec, jak stosowac porcja to 5g czy 6,5g? Pozdrawiam

300 g to troche malo ale moze zrobic krotki 4-to tygodniowy cykl. A ta dextroze to warto wlasnie zamienic na carbo np. Biogenixa. Kreatyne w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu a w nietrenigowe rano (chociaz pora i tak nie ma znaczenia). Tauryne bierz do kreatyny 2-3 g (2 kaps).

dextroze wwymien na carbo - taniej i lepiej 300g kreatyny to malo na cykl

Kreatyne przez 6tygodni DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo a białko wedłu braków w diecie ja pije na noc

Niewiele da to hmb, z połączenin z kreatyną troszkę pomozę mięśniom, kosztem smrodu z japy. W przypadku łykania bez kreatyny szkoda siana. nie piszcie bzdur ze hmb rzeźbi.Chyba w gównie. zdr.

No młody nawrocileś chłopaka :) i do tego gainera i kreatyny jedz dużo ryżu i ser białego :) i rośnij chłopak jak na drożdzach, przeciez od wczoraj wakacje.

Jaki staż ?? Dieta jest?? dieta to podstawa bez niej nic nieosiągniesz kup mono vitalmaxa dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo

[...] reszta to zależnie od wspomnianej przez ciebie diety- gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi/, dekstrozę do kreatyny -szczególnie po treningu. no i do czytania także cię zachęcam byś w przyszłości sam mógł rozwiązać nie tylko taki banalny problem, ale i trudniejsze zagadnienia!

hmm...cos długi raczej ten cykl jest...2*XP + do tego CP...i jeszcze chcesz jedna puche XP dożucić... z tego co wiem , po takim czasie wydatność kreatyny maleje(chyba że wspomagasz D-Rybozą-nie bede sie tyeraz rozpisywał , gdzieś to dziśrano czytałęm o D-Rybozie-sprawdź tutaj na forum-że jak zażywasz to efekty są dłużej i jest to [...]

[...] mając 17 lat na palży spotkalem nieźle wyglądającego starszego gocia , doradził mi abymkupił sobie jakieśodrzywki i suplementy, mówił o keatynie i HMB , z racji tego że kreatyny sie bałem bo myślałem ze jest szkodliwa ( ) zakupiłem sobie HMB, jużna piwerwszym treningu z udziałem tego suplementu poczulem większą silę i motywację do ćwiczeń ( [...]

od czasu do czasu to nie. Dieta jak dieta kreatyny i inne suple sa jako dodatki i nie nalezy si en anich opierac

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

mi bez kreatyny po testosterolu poszło 10 kg na wycisku i 1,5 cm w łapie w dwa tygodnie jakbym jadłe kretke to juz wogle...

[...] i 181 cm wzrostu. Myślałem o Metanabolu ale przeczytałem o tym temat i juz nie jestem pewny. A co myślicie o Testosterol™ 250-->opis znajduje sie tutaj http://www.e-odzywki.pl/?zobacz=321&sklep1=4223ca496d9f214c202df550a404c92d a moze coś innego ale żeby było dobre bo tematy kreatyny przerabiałem wiec chciałbym coś innego.Czekam na odpowiedzi

Mam do Was pytanie.Kiedys nigdy nie mialem problemów z nadwaga itd zawsze bylem szczuply,wysportowany itd.Moj problem zaczal sie gdy po pewnym wypadku zostalem "uziemiony" w domu i bylem przez rok czasu na zwolnieniu lekarskim.po roku czasu przytylem z 74 kg do 94 kg.Ponadto rzucilem palenie wiec zapewne czesc tych kilogramow to wlasnie apetyt po [...]

[...] siłę i masę mięśnową, bo dowozi fosforanowe do skurczu i budowy włókien mięśnowych. Jednak aby fosorany kurczały i rozbudowywały włókna, muszą najpierw zostać przejęte od kreatyny przez rybozę. Kiedy ryboza ryboza przejmuje fosforany, powstają cząsteczki adenozynotrójfosforanu, kurczące włókna mięśniowe i aminoacyloadenylaów, budujące [...]

Ja osobiście zauważyłem spadek odporności, ale imo wywołane to było porą zimową i ergogenicznym dzialaniem kreatyny(większy power i cięższy trening). Mikroskurczy(sprecyzuj o co Ci chodzi-że oko dziwnie lata czy co?)ani problemów z nerami nie miałem. EDIT: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 14 Proponuję: http://www.sfd.pl/forum-10/ [...]

Slyszalem, ze psie tabletki na robaki zawieraja pewna substancje czynna - pochodna fluoxynandrolonu. Dodając do kreatyny mozna zrobic 9kg w 4 tygodnie.

witam mam pytanko odnosnie kreatyny i alkoholu, czy jezeli bede bral kreatyne i tauryne na wyjezdzie w wakacje a do tego bede pil to czy nie zachodza jakies szkodliwe reakcje z alkoholoem, chodzi mi tu o zdrowie a nie o efekty bo od 4 tygodni biore krete z taryna i nie wiem czy zeby miec mniejsze spadki na wakacjacvh tez to brac, bo wiem ze bede [...]

nawet mam tauryne bo mi zostalo z ostatniego cyklu kreatyny,to mowisz ze mozna mieszac kreatyne z gainegem lub białkiem a BCAA jest niepotrzebne?