kreatyny

[...] od razu po cyklu pociagnac drugi lub laczyc mono naczczo tcm po treningu tauryna po treningu i przed snem dextro niedziala szkoda kasy,ale jak juz maszdo do kazdej porcji kreatyny gainera takze wedlug brakow w diecie (wtedy kiedy nie mozessz zjesc normalnego posilku) reszte kreatyn sobie jak chcesz pomieszaj albo zostaw na kolejny cykl izo [...]

Trening 6 dni w tygodniu ? Coś jeszcze oprocz kreatyny bierzesz ?

wcale nie murowana, po pierwsze nie kazdy ową retencje zauwaza, po drugie dawke dzienna kreatyny bedzie sie dostarczac w tym wypadku z dwoch zrodel, co spowoduje ze ilosc monohydratu nie bedzie wysoka. to jest dobry sposob zeby zmniejszyc prawdopodobienstwo retencji. ja sklanialbym sie ku pierwszej opcji.

w dt masz miec 10g kreatyny a w dnt 5g bcaa przed i po treningu

[...] juz mam na nowo robia sie czerwone,a sterydy raczej nie beda sprzyjaly ich gojeniu.Postanowilem wiec sprzedac tescia za wiecej niz kupilem :))) i kupilem sobie fosforan kreatyny MLO.Wy***anie niesamowite(przynajmniej u mnie).Mam troche tluszczu na sobie "troche" cwiczec aerobowych na rowerku(dopiero co zakupilem) skakanki,dietka i [...]

I jeszcze jedno, czy mogę teraz np. z planu A zmienić na plan B jak jestem w 3 tygodniu stosowania kreatyny?

nie przeszkadza? a sensowne jest branie kreatyny do poduszki? bo po Waszych wypowiedziach nie mozna dojsc do jednoznacznego wniosku...-> -> moja konfiguracja zostala zaczerpnieta z drugiej strony opakowania danego suplementu:) pozdrawiam Zmieniony przez - maskim w dniu 2008-08-10 21:23:22

...ja w każdym razie nie widzę- choćby tutaj- żadnych uzasadnień dla owego przeszkadzania bralem ta wlaśnie forme kreatyny dodając jeszcze na dodatek chela mzb i jakoś byłem zadowolony a napewno nie zauważylem niczego negatywnego.

Miałem podobny cykl (to samo oprócz flex'a). Bardzo dobry wybór... Nie sądzę, abyś potrzebował jeszcze inne formy kreatyny. Ja pumpa jadłem tylko w treningowe i powiem, że czułem różnicę będąc na siłowni. Pak nie zrobił na mnie większego wrażenia, natomiast byłem bardzo pozytywnie zaskoczony aminokwasami... Po zażyciu ich po słabszym treningu aż [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu ? 1 miarka zawiera 20g, czyli w opakowaniu jest 40 porcji. Tylko nie wiem jak to jest w praktyce, czy trzeba zwiększać dawke. W każdym razie zaczne od 1 miarki przed treningiem. No-Xplode zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny, czy powinienem to ująć od mono w DT ? Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 17:45:08

Poprawne dawkowanie: DT rano 4gmono przed treningiem NX wieczorem 4gmono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia nie dawaj nx w dnt bo szkoda, w DT najwyzej 10g kreatyny , dlatego dwie porcje po 4 i okolo 2g jest w NX w dnt jak napisalem 5g bo szkoda marnowac

gain bolic to produkt z najnizszej polki, wiec przemyslalbym jeszcze ten zakup ;-) a co do kreatyny to zaledwie 1,5g w 100g prochu tam

Zdaje się, że ten mus kupny też jest przetworzony ,ale zgadza się bardzo lubię takie rozwiązanie zwłaszcza domowej roboty ;-) , a czy oprócz kreatyny, zbilansowanej diety, treningu i ewentualnie (jeżeli się jednak zdecyduję z racji tej ilości i łatwości w przygotowaniu :-) ) gainera, są jakieś suple przydatne w budowaniu masy, które [...]

witaj. teoretycznie jablczan kreatyny charakteryzuje sie lepszą rozpuszczalnością i nie powinien on obciazac zoladka. Dodanie do monohydratu kwasu jablkowego sprawiwlo, ze kreatyna bez problemu sie rozpuszcza w wodzie i teoretycznie poprawia się jej prztyswajanie. Byc moze tak reagujesz na kwas jablkowy, byc moze cos dzieje sie z zoladkiem i [...]

fakt shock na kreatyne : MUSCLE VOLUMIZING COMPLEX: jabłczan kreatyny - 4000mg betaina - 1000mg glikocjamina - 350mg nikotynamidoadeninowy (NAD) - 4mg

Po witaminach i pierwszej porcji kreatyny będzie pewnie masakryczna pompa.:-)):-)):-))

5g rano i 5g 30 minut przed. Standardowe dawkowanie kreatyny. Mało czytasz....

kupiłem kreatyne cm3 500g w proszku i taka sama miarke dostalem w srodku co jest pokazana na zdjeciu powyzej i tutaj moje pytanie czy 5g kreatyny to bedzie poł miarki tam gdzie jest kreska czy cala miarka az po brzeg ? Pytam dlatego iz tam nie ma nic na opakowaniu napisane na ten temat Zmieniony przez - Sportowy Swiru w dniu 2016-01-01 22:53:33

kreatyna do kreatyny carbo białko/gainer jako uzupełnienie diety

okej to juz wiem ze mozna mieszac i sa dobre efekty..ale teraz mam inne pytanie.Ile brac tej kreatyny (mam 100tbl. olimpu) ?