kreatyny

Witam 2 mięsiące temu skończyłem brać mono+xpanda w lutym mam zamiar wziąść NO booster ale jaki?? zastanawiam sie nad nitrobolonem , nitrixem i animal pumpem co wybrać dodam do tego oczywiście białko.Czy jest sens brać taką kombinacje po 2 miesiącach od kreatyny??

Witam, mam 2 pytania: 1) jaki gainer bedzie lepszy po treningu - swg4000 czy whey best mass? (100g+porcja mono+woda) 2) dawkowanie kreatyny: rano 5g na czczo, przed treniningiem siłowym/sw porcja creafusion czy dodawać jeszcze 5g po treningu? dzięki, pozdrawiam

Zrobilbym przerwa od kreatyny tyle ile trwal cykl po czym wskoczylbym na 2 razy male CP z tym ze zostanie Ci ponad 100zl i zainwestowalbym ta kase w ZMA,jakies uzupelnienie diety(jesli trzeba) I witaminy Cp dwa razy dziennie (rano i po treningu/miedzy posilkami) POZDRO

prop i prolo to też są tescie ale o wiele słabsze od omki omka jest bardzo mocna i nie dla laików.. dostaniesz ją do reki i co z nia zrobisz?? wbijesz i myslisz ze bedzie ok?? z twoja wiedza to nawet kreatyny bym ci nie polecał...

Podciągam go, bo temat kreatyny "wciąż żywy".

czytalem ten tekst dosyc ciekawy, ale zeby kreatynina działała silnie antyoksydacyjnie musi posiadac odpowiednią ilosc kreatyny.

Apo: Posiłek przed tr - 1 godz przed tr carbo z oliwą 30 minut przed tr trening gainer/białko 20 minut po treningu posiłek po tr 40-50 minut po treningu Wsumie nawet możecie skasowac mojego posta bo jak sobie rozpisałem to to widze że odrazu po treningu porcja kreatyny będzie najlepsza

a w DT nie bedzie to za duzo kreatyny?

uzi890 jak długo można brać kreatyne w jednym cyklu żeby niedostać jakiś wrzodów na zołądku???? po ilu miesiącach trzeba przerwe zrobic??? PRZERWE NALEŻY ZROBIC NIE PRZEZ STRZACH PRZED WRZODAMI BO TO NIE GROZI ALE DLATEGO, ŻE Z CZASEM DZIAŁANIE KREATYNY SLABNIE/PRZEWAŻNIE PO 6-8 TYG./ ROBI SIE PRZERWĘ CONAJMNIEJ 4-6 TYG. Lisuu [...]

[...] różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież zostanie wchłoniona... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-05 22:08:14

[...] sposób/, pij duzo płynów. witaminy, minerały to podstawa w takiej sytuacji. no i najważniejsze nie przejmuj sie zbytnio bo wszystko po powrocie nadrobisz. z dawkowaniem kreatyny mozesz zrobic w dwojaki sposób 1. przestać zupełnie i poczekać na "lepsze czasy". 2. zmniejszyc dawki o połowę a przy najbliższej sposobnosci/gdy powrócisz [...]

[...] pomieszano kofeinę z kreatyną, skoro zawsze mówiono, że to nie ma sensu… I bardzo dobrze - już odpowiadam. CEX™ - pierwszy w historii ester etylowy kreatyny HCL nic sobie nie robi z obecności kofeiny (obie substancje nie przeszkadzają sobie nawzajem w działaniu), ze względu na swą najwyższej jakości strukturę chemiczną, [...]

przyjmij proporcje kreatyny do tauryny jak 3 do 1, wiec na 150 caps tauryny musisz mieć 450 kreatyny. minimalna ilośc kreatyny to 300 kaps na mały skromny cyklik.

[...] tyle ilości danego składnika ile powinieneś. Po wypiciu pierwszej porcji XPAND™ zaczynasz rozumieć, że te ilości naprawdę działają! Najmocniejsza postać kreatyny na rynku – jabłczan estryfikowanej kreatyny (creatine etyl ester malate) Rewolucyjna formuła XPANSION MATRIX™ wyróżnia produkt nie tylko składem, [...]

[...] (w domu, bo u lekarza sie denerwuje i mam strasznie wysokie gorne, dolne w normie) mialem niskie, a ostatnio mocno podskoczylo (przyczyn pewnie jest wiele: moze zazywanie kreatyny, pewnie wzrost masy w ciagu ostatnich 7 miesiecy o 20 kg , zla dieta itp.) Ale interesuje mnie w jakim stopniu moze za to odpowiadac, lub sie z tym wiazac totalny [...]

Więc ok 2 lata cwiczyłem bez przerw i bardzo intensywnie poźniej rok nie zbyt regularnie tzn nie raz zdazało sie ze cwiczyłem 1 raz a czasami 4 razy w tygodniu zdazyła sie jakas przerwa wieksza typu 2 miesiace ale generalnie nie przerywałem cwiczyc.A od dłuzszego czasu cwicze juz regularnie. To chyba mój 5 cykl kreatyny i 3 z massem.

[...] Tłuszcze 83,0 Węglowodany 409,3 Kcal 3105 I teraz moje pytanie. Dostalem ostatnio w prezencie massa xxl treca i czy warto abym teraz to stosowal, w jakich porcjach i w jakich dniach? mam jeszcze omege. nie bralem kreatyny i nie biore jeszcze, bo dopiero niedawno powrocilem na silownie po 3miesiecznej przeriw i chce najpierw dojsc do formy. pzdr

jezeli masz slaba diete to gainery i bialoko , Jezeli nie . To kup wiecej kreatyny i jakies witaminy pozdrawiam

Ja bym jeszcze w dni nie treningowe dodal 2 porcje kreatyny

a ja CI zaraz za frajera moge dac na to konto i punkt regulaminu tez znajde he? kazam nie kłam to nie była puszka kreatyny..... to był 3kg gainer megabolu