SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • [...] oliwa 6.50g płaktow jaglanych, 150g twaorgu, 150g białek jaj, 30g masła migdałowego http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 10:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 09:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 25g ryżu, kakao i 140g chleba tostowego 230g piersi 5.75g ryżu, 230g piersi, 10g lniany 6.pewno wafle z bialkiem i wiorkami i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 18:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20g wpc, 8g wiorek 6. 50g płatkow jaglanych, 350g bialek jaj, 20g wpc, 40g masła http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 21:06:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mono rano, 5 g mono po poludniu Zatanawiam sie tez nad faza nasycenia bo nigdy jej nie probowalem a w sumie te 7 dni X 20 g krety nie nadszarpnie mojego budzetu. Przerwa od kreatyny dosyc dlugo bo ponad pol roku. Ktora opcje bys wybral jechac na Pure Power i mono a tcm i cee zostawic sobie na nastepny cykl. Czy moze polaczyc to wszystro razem i [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 15:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przeczytaniu Twojego artukylu ww,ww+bialko a kreatyna zamierzam zrobic ladowanie 5 dni 4x5g kreatyny. Zawsze kogo by nie spytac jesli chodzi o mleko do kreatyny to odradza tak samo utarlo sie ze jesli sie bierze kreatyne to z bialkiem trzeba odczekac jakis tam czas. Sprobuje w takim razie kreatynke wsypywac do mleko+kakao+bialko ewentualnie do [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 07:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 15:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobić maxymalnie w 100%. Niektórzy mają mniej/bardziej nasycone mięsnie kreatyną NATURALNIE. Niektórzy powiedzmy w 30%, niektórzy w 80%, niektórzy w 100% itp. Monohydrat kreatyny nasyca mięśnie w 100%. Dlatego inne formy kreatyny to po prostu wałowanie na kasę, przepraszam wszystkich, którzy kupowali kre-alkallyny i inne - straciliście hajs, [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 18:00:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] byc grupa B możesz sie bawić w czekanie ale wylumaczone masz w ostatnim moim poscie -TOBY- można teoretyzowac coby bylo gdyby nikt nikomu nie kaze brac 100g z kazda porcja kreatyny znowu temat mial na celu pokazanie - na pojawiajace sie czesto pytanie - czy moge łaczyc kreatyne z carbo, czy moge z gainerem albo czy moge z białkiem popatrz na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 02:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13276178a76d461887dbe0c87309bd88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ddaf25a6a344f4a3d9f408d09e0f7e.jpg w okresie cyklu kreatynowego/ przyjmowania kreatyny (18.06.2012 – 30.08.2012) : a/ przez pierwsze 4 tygodnie dieta stopniowo wzrastała z 2100 kcal ( punktu równowagi organizmu) do 2500 kcal ( dieta dodatnia ) i była [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 22:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Powder 500g 1x Whey C6 2,25kg 1x Micellar Casein 1kg 1x Creatine Powder 500g ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Dawkowanie: -5g kreatyny rano -10g BCAA przed treningiem -20g BCAA po treningu siłowym -5g kreatyny po treningu siłowym Whey C6 i Micellar Casein będzie uwzględnione w wypiskach diety. [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 22:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/474935e1b3864143918d94cbe6f3b457.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo(35g+50g) kazeina 40g [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 23:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/4477b3965ef4494a9f5f3a9793ac4000.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed aero 8kaps bcaa po aero 5g kreatyny kazeina 40g przed snem + 3 kaps maca Jutro będą plecy + [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 21:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilogramów nie jest najszczęśliwszym pomysłem jeśli dbamy o szybkość i kondycję... Ta cecha monohydratu odpowiada tez za mit o niszczeniu nerek... Stosowanie monohydratu kreatyny wiąże się z solidnym nawodnieniem organizmu. Jest to koniecznością, poniewaz gdy ktoś się zacznie odwadniać (na poważnie, anie że nie wypije szklanki wody )... [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 17:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    19. Co zrobić aby będąc na monohydracie kreatyny nie zalało mnie wodą? odp: Odpowiedź jest prosta - należy mieć dobrą dietę. Czego unikaj? Unikaj zbyt dużych ilości węgli prostych jak i również zbyt dużej ilości soli. Może Cię zalać ale zdecydowanie mniej niżeli jakbyś nie przestrzegał tych zasad. 20. Ile powinna wynosić przerwa od kreatyny i po [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 20:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sory za jakość zdjęć ale robie wszystko telefonem%-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo i jeszcze czeka na [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 22:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawki 25-50mg ale rozumiem, ze skoro to nie dziala doraznie to nie ma znaczenia pora dawkowania (analogicznie do kreatyny). Na BF maja w sprzedazy kapsy po 50mg wiec ciezko bedzie to podzielic. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-30 21:28:10

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 21:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Po treningu bym odradzil ci branie tauryny(przeciez po taklim wysilku organizm sam bedzie mogl "przyjac" dawke kreatyny, bez zadnych popychaczy). Proponuje, abys bral tak : Dzien treningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g tauryny po treningu - dawka kreatyny Dzien nietreningowy : 30min.przed sniadaniem - dawka kreatyny +1g [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-07 23:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja zrobiłem szejka 50g wpc + 5g kreatyny, wyszedł mi smak ciasteczkowy więc całkiem nieźle

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 08:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja do kreatyny dorzucilem czyata leucyne bo mi zostala ze wczesniejszego pakowania :d i pije carbo z saharozy na treningu dla inay xd

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 20:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)