kreatyny

witam, faza nasycenia - brak lepszych efektow, rano i po treningu krete laduj, jesli to mono, a tak wogole co do tych 8 godzin.. mozesz zjesc w porcji 20g kreatyny i nic Ci nie bedzie... pozdro

[...] 2cw. mocno 1 cw.(martwy ciąg) średnio Tricepsy 1cw. średnio i 2cw. mocno Przedramiona 1 cw. średenio/mocno Ponadto w poniedziałki i soboty ABS II. Był to cykl z monohydratem kreatyny. Najintensywniejszy był wtorek, zawsze na drugi, a nawet trzeci dzień, nogi były wycieczone. Po innych treningach na drugi dzień nie miałem lub nie zwróciłem uwagi [...]

Mówicie że nie bedzie dekstrozy a mysle że na tym byłyby konkretne pieniądze.O ile tutaj na forum jest w miare obcykane towarzystwo to wiekszosc młodziaków własnie wybiera dekstroze do kreatyny. Przydałaby sie nowe smaki jakich polskie firmy nie maja .Troszke egzotyki byłoby wskazane.

[...] smak można w prosty sposób zabić (nie każdy ale jednak). Kiedyś miałem przyjemność niewątpliwą skosztowania tego co w kapsułce HMB się znajdowało. Straszny smak. Ester kreatyny jakim kiedyś wymiotowałem to niebo w porównaniu do tego. W porównaniu do Phenibutu który także zjadłem w ilości jednorazowej ponad 5g (proch) to była masakra... Ale [...]

[...] np. z OLIMPA 300 kaps. za okolo 56zł. Sposób przyjmowania: 4 kaps po treningu. po zakończonym cyklu -najlepiej odczekac dwa, trzy miesiące i kupić sobie jabłczan kreatyny np. Cell Pump 665g. i dopiero po tym cyklu(oczywiscie dwa miesiace przerwy) proponuje wziąść xpanda + mono. Nie warto zaczynać odrazu z górnej półki. :) pozdrawiam

[...] w sobie nie jest taka szkodliwa. jej podwyższony poziom wiąże sie -jesli przekracza normę- z upośledzeniem nerek, ale suplementacja kreatyna nijak sie ma do tego. ester wg. mnie to jedna z najlepszych pojedynczych form kreatyny- jednak nie ma nic na świecie takiego co by w równym stopniu działało na kazdego, lub wogóle na każdego działać mogło

[...] "ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens)". Ja : Knife, jak prześledzisz moje wypowidzi to zobaczysz, że tylko dlatego mówiłem o braniu kreatyny, że kolega świczy (bądź zamierza) na siłowni. Kwestia tylko w tym, czy autor ma dostateczny staż i czy może sobie pozwolić na ew zwiększenie wagi

sam widzisz, jaka się burza rozpętała wokół tej kreatyny. Ja uważam, że skoro zamierzasz ćwiczyć na siłowni, to kreatyna pomoże Ci w osiągach (mówię o sile) ale faktycznie może spowodować przyrost mięśnia (choć nie sądzę, o ile nie przekroczysz zapotrzebowania w diecie na kcal). Sam zdecyduj jakie masz priorytety i czy możesz sobie pozwolić na [...]

Mleko w żaden sposób nie będzie przeszkadzało we wchłanianiu kreatyny więc nie bój się. Gainbolic 6000 jest produktem złożonym dla osób zazwyczaj szczupłych pragnących przybrać na masie więc dodatek małej ilości kreatyny jest wskazany - dla takich osób. Jeśli taka ilość kreatyny w jakiś sposób Ci nie odpowiada - możesz wybrać np Super Whey [...]

o wlasnie przeczytalem ze "Długotrwała praca bez przerwy trwająca dłużej niż kilkanaście sekud = kreatyna nie znajdzie zastosowania!" sorry moj blad;P aha przejrzalem sobie co jem dziennie i mysle ze moja dieta jest uboga w bialko , wiec moze ono zamiast kreatyny?

Ja jak już wiele razy wspominałem, to dużo jeżdżę na rowerze. Jakie odżywki można brać gdy uprawia sie te sporty??? przeczytałem na str której dałeś mi linka że nie jest korzystne stosowanie kreatyny... A jakie jeszcze są odżywki na mase(beztłuszczową), które można stosować w sportach wytrzymałościowych??

ale to nie duza ilosc te 0,25g? w jednej porcji kreatyny to chyba malo 0,5g dziennie sodu to ma dac jakis efekt? czy tylko ze tak powiem polaskotac:D o sodzie juz wiemy:) czyli wychodzi na to ze trek lepszy?

[...] są podzielone (sam pisałeś, że wielu zawodników bierze kreatynę), a skoro tak to na pewno nie ma sensu wywalać kasy na drogi jabłczan. Nie wypowiadam się co do sensu brania kreatyny, bo ja ją biorę w zupełnie innym, powszechnie znanym celu Sołtys, nigdy nie zauważyłem u siebie, żeby retencja wody na mono była jakoś szczególnie większa niż przy [...]

W zasadzie kreatyna jest dobra do każdego sportu. BREDZISZ. Tylko w sportach wykorzystujących system ATP-CP => w aktywnościach beztlenowych. ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu [...]

niewiadomo, podają tylko łącznie kreatyny.

[...] Gainera Olimp Gian Bolic 6000. Gdyz zawiera on duza ilosc Kreatyny 1500 mg , wygaje mi sie ze na Gainer jest to duzo w 100g. Przykladowo 1 mega caps ma 1250mg. Slyszalem ze kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem bo sie nie wchlonie, wiec prosze o wyjanienie w jakim celu ona jest w tym gainerze i jak dziala z mlekiem?I zastanawiam sie czy pic go [...]

[...] Tyle. Cytat ze strony podanej przez kolegę: "kreatyna monohydrat działa i jest to niezbity fakt. Będzie działać także po zastosowaniu przez zawodnika lepszych form kreatyny (np. jabłczanu lub estrów). Marketing prowadzony przez producentów przy okazji nowszych form kreatyny głosi, że monohydrat jest przestarzały, nieskuteczny itp. Jest [...]

[...] ze umnie po braniu mono nie ma zadnych spadków mięśni ani masy wiec nawet jesli mnie zaleje wodo to dobrze bo ie wiem dlaczego ale mi to wszystko zostaje po odstwaieniu kreatyny.miesiac temu odstwaiłem kreatyne mono i nawet minimalnego spadku niema.tylko ze mono przetwarz sie w kreatynine ale mysle ze jak jeszcze raz wezme to mi raczej nie [...]

Swoje przygody chce zacząć z winem, zastanawiam się jeszcze nad formą. Staż 3 lata...pomyślałem, że nie będe już kupował kreatyny, hmb, itp.postawiłem na winstrol, podobno jest silny i na pierwszy cykl się go odradza, zwłaszcza brany jako jedyny dopalacz. Moje pytanie:czy nie jest to za mocny środek jak na początek (dawki:tab. 30mg codziennie [...]

nie ma sensu taki cykl -za duzo kreatyny jak masz tyle kasy to kup juz storm +schock