kreatyny

w jakim sensie nei zwracac uwagi ? W takim ze rozumiem ze te "w tym 922,5 mg kreatyny" sa juz jakby wliczone w (monohydrat kreatyny 750 mg) i w (jablczan kreatyny TCM tricreatine malate 350 mg) i podsumowujac lacznie jest 1,1 g kreatyny na 6 g dawki i koniec kropka. I tych 922,5 mg kreatyny NIE wliczamy do tych 1,1 g bo wtedy byloby 2.022 g [...]

Czyli na prosty rozum jest tam tylko (monohydrat kreatyny 750 mg i jablczan kreatyny TCM (tricreatine malate) 350 mg) czyli dwa rodzaaje kreatyny co nam daje 1,1 g kreatyny na miarke i te "w tym 922,5 mg kreatyny" nie zwracac uwagi tak ? Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:45:27 Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2018-12-27 16:50:22 [...]

gdzie masz taka teorie? badania mówia ze dziennie kreatyna zamieniana w kreatynine jest w ilosci ~2% Suplementacja kreatyna zwieksza poziom kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach zwiekszajac tym samym calkowita pule kreatyny w organizmie, co powoduje wzrost poziomu energi, co znowu skutkuje wieksza moca ,sila czy tez powodowac może wzrost wagi ciala [...]

takie dawki kreatyny tylko na ładowanie czy cały czas? jeśli cały czas to strata kreatyny powiem szczerze, ze myslalem caly czas brac.. czyli w DT -15g i DNT 10g.. czemu uwazasz ze strata kreatyny? za male dawki ? plan byl taki : w DT: 5 g na czczo 5g "do 1 posilku" 5g przed treningiem (kolo 19:00) w DNT: 5 g na czczo 5g "po 1 posilku" drugie [...]

[...] wybacz ale w glowie mam zawsze wersje ekono - wiec jesli zalezy na czasie - wysycam sie szybko 3-4 dni mono w wersji 5x3 MC (jesli wolisz kapsulki) a pozniej wybrana forma kreatyny w ilosci podtrzymania czyli w przypadku Magna Power 5-6 MC dziennie ale jesli wolisz doswiadczyc w calosci efektow Magny i stac cie na to - smialo ale tez wpierw [...]

[...] wspomaga wysiłek fizyczny i wszelkiego rodzaju niedobory. Moja dzienna sublementacja: -na czczo 6 kaps. BCAA (5424 mg zawartości aminokwasów) 2 kaps. cytrynianu kreatyny (1200 mg) 2 kaps. HMB (3520 mg) 1 kaps. arginina (1250 mg) 2 kaps. glutamina (2800 mg) 1 kaps. tauryna (1500 mg) -po I posiłku 1 kaps. kompleksu witamin 1 kaps. [...]

[...] tauryne i glutagenix to wyszlo mnie ze biorac expander i rezygnujac z wszystkich tych rzeczy co napisalem to cenowo wyjdzie podobnie przy jednak troche wiekszej ilosci kreatyny jaka mialbym w polaczeniu cell pumpa cresterem(480 gram razem kretki,200 gram z crestera,280 gram z cell pumpa)ale jako ze wiadomo iz ilosc kreatyny naprawde niejest [...]

Kawe,cole mozna pic tylko nie za czesto i w sporych odstepach czsu od kreatyny Kreatyny nie trzeba brac z glukozą/dextrozą(zwłasza jesli ktos ma problem z otłuszczaniem);branie bez glukozy spowoduje tylko wolniejsze a mniejsze wchłanianie kreatyny Kakao nie przeszkadza w braniu kreatyny odstep miedzy kreatyną a posiłkiem - wystarczy 30min przed [...]

Przyjmowanie kreatyny wraz z kofeiną ogranicza zdolność kreatyny do zwiększania siły. "Badacze pod kierownictwem K. Vandenberghe'a porównali wpływ stosowania kreatyny z przykmowanie kreatyny wraz z kofeiną." Po sześciu dniach testów osoby przyjmujące samą kreatyne zwiekszyli siłę o 17% natomiast u osob przykmujących kreatyne z kofeiną nie [...]

[...] jakis stack) , gainer 50:50 , ZMA , Tauryna trec , Witaminy , Anabolic BCAA system. Polowa kwietnia 2011 – Poczatek czerwca 2011 – Jablczan kreatyny , HMB , Nitrobolon , Witamina , tauryna , BCAA anabolic system , 100% whey protein trec. Sierpien 2011 – Pazdziernik 2011 – Jablczan kreatyny , [...]

Pozwolę sobie wrócić do tego tematu w ramach krótkiej aktualizacji oraz pytań. Od dnia 26 czerwca do dnia dzisiejszego, czyli już ponad miesiąc, przed treningiem, zażywam 5g kreatyny. Do tej pory - wydaje mi się, że nie widzę jakiś większych efektów. Nie napuchłem na twarzy, nadal jestem patykiem ;d Wgl to prawda, że od monohydratu kreatyny się [...]

[...] sodu z organizmu. http://www.pvldirect.pl/images/Organic-High-Omega-3-6-9-EF.jpg KREA-BOLIC Krea-Bolic to preparat dostarczający Tobie nie jedną, ale aż trzy najnowsze formę kreatyny – Ester Etylowy Jabłczanu Kreatyny (CEEM), Trójmolekularny Jabłczan Kreatyny (TCM), Krea-K Są to formy, które wchłaniają się znacznie lepiej i skuteczniej [...]

[...] to niezbyt interseuje ich co ma konkurencja:), produkt zostal opracowany przez Specjalistów we współpracy z zawodnikami, był testowany i sprawdzał się wyśmienicie. Ilość kreatyny jest b.niska ale też taka była zaplanowana aby uzyskać pożądany synergizm z innymi b.ważnymi składnikami tego blendu . Na przerwie od kreatyny takie ilości nie [...]

Generalnie się zgadza: badania dowodzą, że kreatyna działa synergistycznie z beta alaniną. Stosowanie kreatyny w cyklach jest od pewnego czasu podważane. Można np. zrobić jedynie 1 cykl na kreatynie, a potem stosować ją w niewielkich dawkach, w ciągłej suplementacji, dla utrzymania odpowiednio wysokiego poziomu w mięśniach. Wysoki poziom kreatyny [...]

[...] nie interesuje tylko chciałbym jakieś fakty naukowe, co chyba dla rzeszy ekspertów nie będzie problemem. Chciałbym zakupić ww produkt dlatego chciałbym aby mnie przekonać że śladowe ilości kreatyny mają w tym produkcie kolosalne znaczenie i jest to warte żeby płacić x razy więcej niż za produkt konkurencji bez śladowych ilości kreatyny.

[...] jest to w zbliżeniu 2000 mg, a nie 50 przecież. A tak dla informacji: Xpand Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) – 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – 3000 mg Betaina [...]

[...] korzystam z okazji, że jesteś przy tablicy... Jeżeli admin zechce, post można przenieść... Kreatyna. Czytałem Twoją pracę magisterską, spoko. Jest wiele postów w przedmiocie kreatyny - jaki producent najlepszy, jaki rodzaj kreatyny, najlepsze stosowanie, etc. Co Ty polecasz? Jak piszesz - na 95% wybierzesz dla siebie ester kreatyny. Czy dla [...]

[...] pytanko, czy moge i czy nie zaszkodzi mi jezeli dorzuce do redukcji kreatyne olimpu (xplode - taki mix 6 kreatyn, jablczanu, chelatu kreatynowego magnezu, ester etylowy kreatyny HCL. alfa ketogulataran kreatyny, pirogronian kreatyny i cytrynian kreatyny ) jako antykatabolik.. jezeli nie to czy dawki takie jak na opakowaniu czyli 5g na czczo [...]

[...] dostępna w formie proszku, tabletek, kapsułek a nawet gumy do żucia. Kreatyna to substancja naturalnego pochodzenia, zawarta na przykład w mięsie. Jednak preparaty czystej kreatyny pozwalają przyjąć dziennie dawkę tej substancji odpowiadającą zawartej w kilku kilogramach mięsa. Uczeni od dawna ostrzegali, że nawet naturalne substancje mogą być [...]

[...] wysokich dawkach lub ~8przy mniejszych dawkach a czy stala suplementacja? podobnie jak z kreatyna - mozna ale po co? jesli ktos twierdzi ze po pol roku stalego stosowania kreatyny ciagle czuje kreatyne(!) to ja nie rozumiem jak ta osoba odczuwa ciagly wzrost sily czy wytrzymalosci (czy tego na czym bazuje) stale przez okres 6 miesiecy! ja tego [...]