kreatyny

Witam jeszcze raz, nie chce zakładać nowego tematu, ale mam takie pytanie odnośnie kreatyny, czy 3 tyg wystarczy przerwy ? Bo chciałbym zacząć razem z saly brać

Sa w sklepie, tylko powiedz, ze chcesz do kreatyny. Sprawdz na dnie opakowania, moze tam jest, bo wiekszosc producentow dodaje miarki. 5g to bedzie prawdopodobnie czubata lyzeczka ale najlepiej kup miarke

do kazdej porcji kreatyny dawaj 1-2g tauryny

[...] jeśli już to jakiś jabłczan TCM lub M3 bo po nim przybędzie siły i nie będziesz musiał pić tyle wody co przy zwykłej krecie. carbo możesz pić szczególnie przy braniu kreatyny. aha i kup sobie jakieś witaminki typu omega-3, zma jakieś kolageny itp. też gram w noge kilka lat i biore: (jeśli wogule cię to interesuje) l-karnityne, hmb, carbo, [...]

a jakie formy kreatyny juz testowales? moze sprobuj innej, ciekawszej np orotan

" ile te cykle zajmą, około nie chodzi mi o dokladna liczbe dni" oblicz sobie jak masz 300g kreatyny i dziennie zapodajesz dawke 10g to wychodzi że starczy ci na 30 dni( czyli twój cykl będzie trwał koło 4/5 tygodni ! >> soldiier <<

A to ci nowum z ta glutamina sok i mleko na co ci gluta ,kto ci takie glupoty naowiadal ,kup to kreatyny carbo i styka

skoro bierzesz karnityne to znaczy ze chcesz spalac tluszcz wiec dieta musi byc wysokobialkowa czyli musisz jesc pokarm bogaty w bialko,unikac tlustych itp a co do kreatyny to troche przesadziles,mozesz jesc czekolade jak najbardziej,poprostu nie przyjmuj kofeiny razem z kretka

[...] następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię [...]

Więc tak. Krótka piłka. Albo lecisz z tym dalej i zaczynasz podchodzić do tego poważniej albo odstaw to w cholerę i nie rób sobie krzywdy. Twoje wyniki siłowe, wymiary i to co wpisałeś w pola DIETA kwalifikują Cię najwyżej do kreatyny bo i mocnego spalacza bałbym Ci się dać. Serio. Przemyśl sobie co chcesz osiągnąć nawet jeśli jesteś sezonowcem.

Czy wyrazistość się poprawi? to raczej nie zalezy od kreatyny tylko diety i treningu. W każdym badź razie można brać kretę czy też stack, dobre rozwiązanie.

Jesli chodzi o branie kreatyny na redukcji to mozna ja smialo brac dziala jako antykatabolik i powoduje mniejsze spadki sily.

jw co do bialka nie wspominalem o nim, bo to Ty musisz wiedziec czy potrzebujesz z niego korzystac. co do kreatyny moze byc klasyczne mono

Nie wiem. pewnie nie. To co zly pomysl z tym tribusteronem? Kurde... Trudno cos wziasc bez tej kreatyny :-/

ale chcesz przedtreningowke? bo nie masz tam poza tym, jak juz masz clouta - to wez cos innego niz oro. kreatyny wyjdzie Ci malo - a kwesu orotowego duzo

troche malo kasy. nie lepiej zrobic cyklon na pojedynczej formie kreatyny? bo chcesz jeszcze dokupic bulka, a na to na pewno juz ci nie starczy,

[...] co przepłaca na jakieś białka gratuluje ja stosowałem prze 2 lata odżywki wiec mam pojecie jak robić zęby nie stać w miejscu odżywki białkowe są jednymi z najdroższych odżywek i najlepiej idzie się na nich zbudować a jeżeli ktoś ma zamiar wziąć sobie trochę kreatyny potem 2 miech jechać na białko z michy to rzeczy powodzenia bo to niema sensu

tez bylem tak glupi Zainwestuj w diete - serio a z kreatyn wez tansza - wielkiej roznicy nie bedzie no chyba ze zaraz wleci ktos z badaniami nt kreatyny podawanej z magnezem i napisze ze bedzie vi-power-hardkor-za***isty cyklon

Ale ja nie chce juz kreatyny !! Niszczy tylko zoladek i na dluzsza mete nic nie daje. Jakas inna propozycja?

[...] jedno, monohydrat olimpu na tym sie wychowałem i urosłem i każdy Ci powie że jest cholernie skuteczny. Czy brać kreatyne?? Decyzja należy do Ciebie, pamietaj że samo branie kreatyny nic Ci nie da , to jest coś co pomoże Ci zbudować mase ale tylko wtedy jak będzie miało budulec czyli białko badz aminokwasy czyli baiłko. Sproboj napierw gainera [...]