kreatyny

Tylko ja sie bałem że w tym wieku nie mogę brać kreatyny i cytrulin lub ze powinien jeden z nich nie dwa

Tutaj możesz poczytać więcej na temat kreatyny: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Czytałem artykuł kiedyś że ok. 20% ludzi jest odporna na działanie kreatyny

[...] mowa o samym kolarstwie to z danych zamieszczonych np. tutaj http://mtb.zst.sosnowiec.pl/poradytren/metodytreningu/metodytreningu.htm jasno wynika jaka jest przydatność kreatyny. Nie muszę chyba tłumaczyć po raz kolejny mechanizmów jej działania . Zresztą ostatnio była o tym dyskusja z kolarzem, przyznał że w strefie anaerobowej przy [...]

[...] dopiero za 3 razem jakies efekty byly a za 4 to juz wogole super,wiec sprobuj jeszcze raz kupic moze bedzie tak jak ze mna, z ta dieta to tez nie wiem jak jest, ja sie rzymałem tylko tego zeby nie jesc jakis tluszczow w okolicach kreatyny, i podwyzszylem troche spozycie białek, aha i do kazdej porcji carbo bo bez niego to tez lipa. pozdrawiam

[...] za wypowiedzi ale powiedzcie mi czy powinienem polaczyc mega massa 2000 z kreatyna(jablczan lub ester)czy lepiej brac je osobno??jesli osobno to co wziac najpierw-kreatyne czy gainera?mi sie wydaje ze najpierw gainera ale nie jestem pewny;/i czy znacie jakis dobry jablczan lub ester kreatyny-taki zeby mi dal mocnego kopa sily;)??z gory dziekuje:)

[...] na oko jak na typowej masowce, tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do supli proponuje wybrac jakis stack+orotan np lub tez inna forme kreatyny. z dodatkow natomiast bcaa oraz jakis lajtowy spalacz ktory pomoze w tym, by nie lapac zbednego tluczu. moja propozycje: stack: [...]

Monohydraty to przestarzała foma kreatyny. Poza tym używanie monohydratu wiąże się z nadprodukcją kreatyniny przez organizm. Coprawda dla zdrowego czlowieka nie stanowi to problemu ale zawsze to jest odpad metaboliczny. Ja proponowałbym zainwestować w prosty jabłczan, ktory jest lepiej przyswajalny i spożywanie go nie powoduje pojawiania się [...]

1.pisząc o tym ze monohydrat jest przestarzała forma kreatyny miałem na myśli fakt, ze mnóstwo ludzi stosujących suplementy odchodzi od jej stosowania na rzecz nowocześniejszych form co wydaje się być bardzo zrozumiałe. 2. Teraz to ja czegoś nie mogę zrozumieć: "dodatkowo w przypadku mono % kredy która przechodzi do tego bezużytecznego [...]

aha i nie wzpowiadam sie z kwestii innych form kreatyny. JEdynie jablczan i monohydrat. nie znalazlem artykulu odnosnie jablczanu ale jezeli ma on podobny charakter co ten o estrze to podtrzzmuje swoje zdanie

Jeżeli trzymasz diete, będziesz ją trzymąc w trakcie brania kreatyny i po , nic nie zniknie, bedzie tak jak oczekujesz.

1. zamiast tej glukozy walnij gainera - a pozniej za 30-60min posilek 2. nie musi być żadnej przerwy 3. przerwa od kreatyny 4-6tyg minimum - ile wyjdzie oblicz sobie ;-) pozdr

polecam bo kolega napisał ze nie chce duzo kasy stracic a tauryna to dobry/tani antykatabolik do kreatyny jak najbardziej

Uriel obczaj http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/153/fosforan-kreatyny-creatine-phosphate.html

do mono dodaj gainer/bialko/ carbo do kazdej porcji kreatyny

[...] nasteny cykl z CP ale to dopiero za 2 miesiace. wlasnie chodzi mi o ten okres miedzy kreatynami co oszamac zeby sila poszla na masie mi nie zalezy ale chcialbym cos bez kreatyny na ten czas jednoczesnie cos co da efekty silowe cena nie gra roli. moze jakis no booster sam nei wiem poradzcie cos ziomki. serdecznie pozdawiam i dziekuje za pomoc

dodaj i ew. wieczorem w nietren. lepsza opcja wiecej kreatyny niz wiecej glutaminy czy nawet bcaa. a najlepiej wszystkiego w sam raz

Również odradzam puki co, ale niektórzy są bardzo niecierpliwi. Monohydrat kreatyny nie będzie złym wyborem, ale najpierw sprawdź czy dieta na pewno jest dopięta, może bardziej przydadzą Ci się odżywki białkowe. Na pewno nie masz się co jeszcze brać za stacki kreatynowe (Nitrobolon).

to teraz tylko czekac az chlopaki sie zrzuca w 500 osob i kupia cala naczepe STARa kreatyny z chin...wazne ze tanio i masa idzie...

przyznam sie szczerze ze nie sledzilem nigdy tej akcji kreatyny Magna Power nie pomoge wiec tym razem ale byc moze Slawek (jak wroci do domu - kilka dni - obecnie ma bardzo slaby internet) bedzie bardziej zorientowany - sam z checia poczytam