kreatyny

[...] od ponad roku mialem zawsze treca,ale po ostatnich wypowiedziach zmieniam firme i niewiem co by tu jeszcze oprocz cfm?moze olimp izolacik?drugie pytanie odnosnie kreatyny?czytalem ostatnio reklame tej kretki w kapsulkach co ponoc sie nieprzemienia w kreatynine,a reszta prawie odrazu,co wy na to?czy rzeczywiscie tak jest i warto sie na [...]

Stary, jak na te wszystkie puchy co masz na półce to kiepsko. Sam wchyba nawet tylu nie kupiłem Zamiast takich "super-specyfików" jak kreatyny itp. zafunduj sobie gainera i conajmniej 3 posiłki dziennie. Nie wierzę że przestrzegałeś diety i tak wyglądasz.

Panowie przecież napisałem że mietek będzie leżal w szafie i czekał co mogę dołożyć do tek kreatyny ??:)

tej kreatyny masz za mało a.paka dajesz do pierwszego albo przedtreningowego posiłku

jak to za malo 1moj cykl kreatynowy i 150tab za malo?? Pytam ile tab i jak mam brac kreatyny ;)

białko stosujesz wg braków w diecie, bez różnicy o jakiej porze dnia, ale też wybrałbym opcję po treningu i wtedy razem druga porcja kreatyny

nie ma to jak kreatywne podejscie do kreatyny

[...] ze daje 10kg miesni a w sklad bedzie wchodzil krowi kau to tez bedziesz jadl? tauryne mozesz jesc z czym ci sie tylko podoba, bo i tak c***a daje. dokup nitro lub jeszcze raz tyle kreatyny. MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-07 19:43:58

[...] stosowane już wcześniej suplementy mono jablczan jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3200 kcal, 2.5g b 4g ww 1.5g t 11)przewidziane [...]

no ale jakby zrobili cos taniego i dobrego to kupowalbym bym chyba juz tylko Olimp Gainery i bialka maja wypasione, glutamine i aminki tez, maja wszystkie rodzaje kreatyny, dlatego brakuje mi do tego witamin LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm ( jak nie cwicze to opada wiadomo, jak wszystko ) -Klata: 112 cm -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny, Pompy, thermo [...]

2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm -Biceps: 37 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 11 . Czy masz dietę?: Jak narazie nie Napewno propa ? , probowales moze kreatyny?

Dzieki. Co do kreatyny to sie zobaczy. Moze cos z tego wyjdzie:) Pozdrawiam.

[...] się dodatkowo przy tej diecie jakimiś suplami czy generalnie na początek sobie darować i skupić się na samym jedzeniu. Białko sfd mi się konczy dlatego pytam ;) Mam jeszcze troche kreatyny ale to na początek chyba niema sensu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0212236d1f1c47b39bc4b988dc2a59af.jpg Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2013-09-15 12:48:55

i jakie ilosci kupic ? bo gainera to zapewne duzo brac ok.10 kg ? a tej kreatyny ile ? i chyba zaczne brac gainerka od razu jak go dostane, a z kreatyna poczekam narazie dopoki nie zaczne normalnie na silke chodzic, bo narazie ogolnorozwojowke w domu robilem i teraz musze jaka silke znalezc kolo siebie. warto czekac ?

Cyborg szczerze jakbym mial ci polecic to Ciezkie cwiczenia zakres 10-12 dobra dieta i moze jeszcze bcaa nie baw sie w zadne kreatyny bo na treningu bedziesz umierał wiec opcja marna No i regeneracja przedewszystkim ale nie zmniejszaj intensywnosci treningowej..3-4 treningi na tydzien musza byc Piona

[...] brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to jeśli wróciłem do treningów po 2-tygodniowym wyjeździe, a zawody są jakoś 1-2 grudnia, to jak w końcu zrobić? zacząć brać w październiku i jeszcze przez [...]

tric z boku zapomniałem dodac ze przekosił 0,5kg kreatyny i chyba 3kg bialka

Faktycznie to ok, ostatnie tylko pytanie ile brac tej kreatyny zalecenie producenta to 1,25g dawka nie za malo? Dzieki wielkie za pomoc!

dziękuję ostatnie pytanie i sog leci, tylko jedno mnie niepokoi czy od kreatyny nie przytyje i czy te odżywki nie są pod siłownie ? czy to nie ma różnicy ?