kreatyny

Bo jeśli chodzi o lepsze "transortowanie" kreatyny, to to mit i nie masz po co w ogóle tego kupować.

bedzie trzeba dokupić kreatyny ogolnie dobry black devil w jakim celu? ile masz lat?

dokup do tego zestawu troche kreatyny i bedzie si

[...] .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:99 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedys jablczan kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie 17% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko chudne , szybko tyje 10 .WYNIKI [...]

a jest cos wspomagajacego transport kreatyny? moglibyscie mi cos polecic?

węglowodany, lub węglowodany + białko, czy też węgle + białko + leucyna - wspomagają transport kreatyny. Tylko, że podobnie działą posiłek składający się z wołowiny z ziemniakami czy ryżu na mleku z pieczonym jabłkiem. Tak, carbo lepsze niż dextroza.

Jedynie moge przyblizyć slowa Banana który pisał że po spróbowaniu kreatyny od Big zone - przestał pisać że 'mono to mono' bez zmian w diecie i treningu przyszlo mu 4-5kg

A podasz jakiegoś linka do dobrej i taniej kreatyny ?

Mam takie pytanko odnośnie omawianej wielokrotnie alternatywy dla kreatyny mianowicie mówi tu o glicerolu. Jak długo można go stosować i czy nie ma żadnych przeciw wskazań co do jego przyjmowania mam tu na myśli konkretną rzecz mianowicie nad krwistość i czy można po glicerolu kierować autem bo słyszałem że to alkohol słodki :) - czy to prawda ;) [...]

Cykl robisz tak długo jak długo czerpiesz z niego korzyści, u jednego będzie to 8 a u drugiego 12 tygodni... Co do obniżenia się poziomu kreatyny po zakończonym cyklu również niema uniwersalnego 'terminu' lecz około 3-6tygodni. Wszyscy jesteśmy inni. W tego typu pytaniach, które przewinęły się setki tysięcy razy korzystaj wpierw z wyszukiwarki.

hmm dzisiaj coś czytałem o dekstrozie i juz sam nie wiem... pomaga ona w transporcie kreatyny czy nie?? A możę lepiej mieszac kreatyne z carbo?? Zmieniony przez - VivaldiV1 w dniu 2012-02-27 16:34:13

[...] po treningu bcaa xplode + dymatize monohydrat 5g + białko - 40min po treningu to się je normalny posiłek już dnt -z rana monohydrat 5g + bcaa -animal pak z obiadem -białko z bananem Ja bym nie dawał BCAA i 2 porcji kreatyny w dnt. Myślę, że 1 zdecydowanie wystarczy. BCAA bierz 1g/10kg masy ciała = nic się nie stanie jeżeli weźmiesz mniej, więcej.

[...] dla amatorów, którzy chcą zmniejszyć obwód pasa, albo powiększyć trochę biceps. To, że na reklamach narysowany jest spocony kulturysta co wali farmakologie nie znaczy, że kreatyny nie może wziąć sobie chuderlak z 3klasy liceum, czy podstarzały urzędnik pocztowy. ZADAJĘ PYTANIE NA FORUM SPORTOWYM W DZIALE SUPLEMENTY - BO CHCĘ PORADY NA TEMAT [...]

Kreatyny musi Ci starczyć na pełny cykl, czyli 8 tygodni. Dawkowanie DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g o dowolnej porze dnia.

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

dobra dobra,wszystko mowisz,ze bedzie-ok,tylko ja zaczalbym najpierw od tego,od kreatyny musisz zrobic przerwy troche,wiec ta przerwe wykorzystaj na wdrozenie diety w zycie i zacznij robic trening aerobowy kreatyne dawaj normalnie tak jak bierzesz albo tylko 5g ed hyperdrive 2x1 kaps przed sniadaniem i przed treningiem

Witam.Wiem ,że ten temat był poruszany 1000 razy,ale chciałbym się upewnić czy dobrze myślę.. 1.Biorę porcje białka i kreatyny 45min przed treningiem.Dobrze czy nie?? 2.Czy białko można spożywać bezpośrednio po kreatynie,czy trzeba odczekać jakiś czas np.30min?? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi .

wypij i wiecej nie kupuj,magia transportu kreatyny nie istnieje

Oczywiście druga porcja kreatyny zaraz po treningu,zapomniałem dodać.

Wyzsza cena nie swiadczy o tym,ze produkt przynosi lepsze efekty lub sam w sobie jest lepszy. W przypadku kreatyny,jak juz wspomnialem kierowalbym sie wybraniem w 100% czystej bez jakis dodatkow oraz w niskiej cenie. Firma vitalmax produkuje bardzo popularna i tania kreatyne,ktora ceni sobie wiele osob,osobiscie jestem tego samego zdania-jest [...]