[...] do 7 marca. Vapor tylko w dni treningowe, mono 5 gram z rana na czczo codziennie, oraz po treningu 5 gram lub w okresie treningu. Jeżeli w miarce Vapora jest koło 6 grama kreatyny – to nigdy wcześniej nie spożywałem tak dużo kretki. Trening próbowałem wykonywać bardzo sumiennie, dawałem wycisk mięśniom. Przed treningiem zażywałem na [...]
jak z ta dietka dla mnie od emilooosa :) 0. 5g kreatyny 1. 100g pł. owsianych z dodatkami typu rodzynki, orzechy, miód 4-5 jaj całych. 2. 130g mutant massa, łyżka oleju lnianego, jak lubisz dorzuć owoc, warzywo. 3. 100g makaronu razowego, 200g piersi z wołowiny/piersi z kurczaka/ryby/wieprzowiny, łyżka bądź 2 oliwy/oleju lnianego, warzywa [...]
u wielu osób kreatyna (zwłaszcza monohydrat) powoduje wzrost ciśnienia krwi! (np. do poziomu 140 - 160). Należy stale badać ciśnienie biorąc preparaty kreatyny i zastanowić się nad jej stosowaniem. Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! Powszechnie znanym objawem ubocznym przedawkowania kreatyny jest [...]
HMB najtansze to UN u cybre 89 pln (-10% w pierwszy pon miesiaca)- "tak to mozna":) Do kreatyny glukoza taka zwykla spozywcza A odzywka jest podstawa!!! Branie kreatyny nie zwalnia Cie od tego!!! Wrecz przeciwnie!!! Nic nie ma sensu bez bialka- to budulec!!! A biggera chyba zle zrozumiales (ja na poczatku tez) ale chodzi mu chyba o to [...]
[...] efekty są stałe i bardzo stabilne po zejsciu z cyklu przy stakach w których są no2 boostery odczuwamy dodatkowo ich moc + synergiczne działanie wzmacniające dla sol kreatyny(pan Ambroziak sugerował zeby no2 boostery stosować na dłuższą metę dają lepsze efekty niz krótki cykl) czyli w efektywniejszy sposób zuzywamy puche kreatyny. oraz [...]
[...] i JABŁCZAN KREATYNY lub do tej pory mi nie znany: http://allegro.pl/item447880805_trec_nitro_x_pack_30sasz_mega_pompa_nowosc.html nitro x pack treca w którym znajdę te same kreatyny tylko, że bez "kre-alkalynu"... tyle że nitro pack o 50 zł tańszy, KTÓRY POLECACIE?... Poproszę o wypowiedzi wszystkich odwiedzających, ale szczególnie [...]
tak to slabsza reka na bazie kreatyny?? hmmm ... orotan kreatyny z jakims stakiem przedtreningowym. a teraz jestem mozna powiedziec ze na delikatnej kuracji co do jesieni ... chcial bym dobic wkoncu te 100kg do przyszlych wakacji jesli pojdzie zgodnie z planem i bedzie sianko to mysle ze dam rade
[...] okresie świątecznym (akurat u Ciebie ten okres przeszedł bez jakiś potknięć). Taki efekt moze wystąpić i jest on odczuwalny. Charakterystycznym skutkiem stosowania kreatyny jest zwiększenie ilosci wody w komóach mięsniowych, ale częśc tej wody moze uciekać do przestrzeni miedzykomórkowych... Jeden i drugi efekt sprawia, zę czujemy się [...]
czemu mono? czemu 5g na noc? ogólnie trochę dużo tej kreatyny. nie możesz trenować w inne dni? Zestaw 1-sza klasa, tylko proteiny brakuje ale widzę że ładujesz jakieś swoje powodzenia
[...] wiec ciezko jednoznacznie rzec, czy orotan ma faktycznie gore nad monohydratem, ktorego ja cenie Poza tym, jak czytalem badania nigdys, monohydrat, ze wszystkich form kreatyny, w najmniejszym procencie ulega przemianie w kreatynine. Oczywiscie, nie mowie, ze orotan jest gorszy, w mojej opini pozostaje na poziomie rownym z innymi formami [...]
[...] jeszcze wpc białko , myślę czy nie właczyć jeszcze staka kreatynowego i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez kreatyny i alaniny , czy to dobry pomysł czy to nie za [...]
obym wydoroslal z wiekiem tak jak Ty %) PS: poki co komorki nie ma do niedzieli. Nie bedzie przypinek,nagrywek z robienia jedzenia ale nadrobimy to.! od nastepnego tyg mysle ze wiecej kreatyny pojdzie i będzie wieksza pekatość, albo zalana talia od tych 500tluszczy ;) czas pokaze Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-15 22:01:20
Casus, to drugie miejsce po przecinku ma fundamentalne znaczenie. Najgorszym zanieczyszczeniem kreatyny są tiazydy. Jeżeli czystość kreatyny wynosi np. 99,90 to oznacza, że w 100 g może być nawet 100 mg tiazydów, a w dobowej dawce - 20. Tizaydy działają niekorzystnie na nerki w już dawkach 20-30 mg. Jak widać, ryzyko jest wysokie... Creapure i [...]
[...] ILOŚCI- LEPIEJ KUPIC W KAPSACH -serwatka - ZALEŻNIE OD BRAKÓW W ODZYWIANIU, EW. PO OKOŁO 20G. PRZED I PO TRENINGU. ^W planie mialem zakup megabolli i pozniej uzycie kreatyny co o tym sadzicie?? - JABŁCZAN, ALBO ESTER KREATYNY. DIETA- TU MUSISZ OBLICZYC SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE I WG. TEGO "POWRZUCAĆ" POSIŁKI ZAWIRAJACE ODPOWIEDNIE [...]
Cell mass to najlepsza kreatyna jaką stosowałem, a starałem się nie stosować byle jakich. Rzadko stosowałem krajowe kreatyny, moim zdaniem są bardzo słabe. Do tej pory najlepsze efekty miałem po monohydracie Multipowera. Ogólnie Multipower uważałem za jedną z lepszych firm, ale od kilku lat obniżyła loty. Cell mass bije na głowę wszystkie inne [...]
[...] Prowadzę trochę osób, które chcą się wspomagać i widzę jak się rozwijają. Niektórzy w rok od zera do bohatera. Ale tak, nadal mówmy, że towar to odpowiednik mocniejszej kreatyny. Kofeina ? Pobudza, owszem, ale w żaden sposób nie przyśpiesza budowania mięsni. Wręcz przeciwnie, bo w nadmiarze podbija kortyzol i pogarsza wrażliwość insulinową. [...]
[...] Prowadzę trochę osób, które chcą się wspomagać i widzę jak się rozwijają. Niektórzy w rok od zera do bohatera. Ale tak, nadal mówmy, że towar to odpowiednik mocniejszej kreatyny. Kofeina ? Pobudza, owszem, ale w żaden sposób nie przyśpiesza budowania mięsni. Wręcz przeciwnie, bo w nadmiarze podbija kortyzol i pogarsza wrażliwość insulinową. [...]
[...] Aktualnie chcę robić to tak: W Dzień gdy mam trening siłowy wrzucam po treningu 30min steperka(wywalam z FBW łydki) albo skakanke w piątek. Przed FBW biorę 4 MC kreatyny + tauryne. Po treningu 4 MC Kreatyny + 4 MC BCAA + Białko i zaczynam trening aerobowy. W czasie treningu siłowego piję wodę z cytryną i miodem. Przed HIITEm normalny [...]
Muscletech - Nano Vapor
