kreatyny

ale w czym masz problem- wszyscy pisza naokolo jkaie są standardowe dawki kreatyny/400g. powinno wystarczyc na cykl. natomiast odżywki wedle braków w diecie.

dextro/glukoza nie jest oczywiście najlepszym wyjściem- pośrednio oczywiście pomaga we wnikaniu kreatyny do mięśni- jednakże lepszym wyjściem jest zastosowanie gainera np./ale pod warunkiem, że jest on niedzownie potrzebny w twojej diecie/- takim sposobem moznaby upiec przysłowiowe "dwie pieczenie na jednym ogniu". mix białek i węgli [...]

A co byście proponowali do tej kreatyny vitalmax'u?

[...] przyjmowana na gorąco, nie doprowadzać do wrzenia ( kreatyna po raz pierwszy była podawana koniom wyścigowym, w Wielkiej brytanii, początkowo firmy myslały o produkowaniu kreatyny tak jak herbaty, w torebkach), wszystko powyżej 80 stopni zamieni kreatynę w bezużyteczną formę...przyjmowanie jej na zimno albo bez weglowodanów, spowoduje [...]

a moze tauryna? będzie okej imo. efekt kreatyny? dżizys, ale sie czepiacie chodzilo mi o przyrosty curva

[...] od organizmu. Kreatyna wspomaga budowanie mięśni poprzez poprawę możliwości treningowych ale podstawą jest dieta. Treningi masz ciężkie więc przydał by się jakiś antykatabolik. Spadki po odłożeniu kreatyny nie pojawią się o ile będziesz nadal moiał dobrą dietę. Czyli: -odpowiednio dobrana dieta, -kreatyna -antykatabolik, np. BCAA pozdro

co do kreatyny to zaczne brac jakies mono od ostatniego tyg cyklu i mysle ze powinno byc dobrze!? a co do witamin to moge podbic nawet do 3 dziennie ? a co do liv52 nieslyszalem ale zaraz poczytam zeby wam glowy niezawracac glupimi pytaniami nieposiadam abona ale naprawde dziekuje ze mnie oswieciliscie a i bym zapomnial co z tym hepatilem

- czy wg nutrifarmu glukoza faktycznie jest transporterem kreatyny i jesli jest - to czy podana z tauryną jest lepszym transporterem niz sama. wydaje mi sie ze jest nim pośrednio i mozna tak ją nazwać, na to liczą wlasnie spece od marketingu. tak działa reklama, trzeba sie z tym pogodzic. - czy faktycznie suplementacja w/w preparatem powoduje [...]

ani tauryna, ani carbo, ani dextroza nie są transporterami kreatyny. transporterem jest insulina, a powyzsze dodatki mają wplywac wlasnie na gosp insulinową. wg wynikow badan, dawka wegli o wysokim indexie (czyli carbo/dextroza/sacharoza) potrzebna do uzyskania w/w efektu to ok 100g w porcji, co jest dawka z mojego punktu widzenia astronomiczną na [...]

[...] dla wywolania takiego efektu sięgały 100g w porcji. dawkowanie proponowane przez firmę olimp jest mniejsze - dlaczego? Poza tym, wydaje mi się, że termin "transporter kreatyny" jest mylący, gdyż wedle mojej wiedzy - ale mogę sie mylic - glukoza nie transportuje kreatyny. Jesli transportuje - poproszę o wyjasnienie tego mechanizmu. [...]

tez nie wiem co oznacza "efekt kreatyny". jakie masz oczekiwania wobec potencjalnego suplementu?

Witam szanowne grono ekspertów zakupilem hmbolon NX z Olimpu 320 kaps.,aminokwasy Vitalife AMINO 4600 350 kaps.,oraz witaminy. Chce do tego dodac jablczan kreatyny z olimpu bo podobno go w hmbolonie nie jest zbyt wiele.Jak to rozdysponowac?

co rozumiesz pod pojęciem efekt kreatyny? btw sebool monowodzian=monohydrat(hydrate = h2o)

okej, przemyslalem sprawe Panowie zadanie mi ulatwiliscie doszedlem do wniasku, ze robie cykl monowodzian vitalmaxa + dextroza + witaminy + omega3 + ... wlasnie; + co? +HMB? +AAKG? tak do 60-70zl, zeby polepszyc efekt kreatyny i pytanie; nie chce sie zalac woda zbyt, 15min aerobow pomoze po treningu?

Wg mnie jak ktos ma pieniadze i pomysl, to niech wydaje na odzywki i suplementy. Kwestia celu i priorytetow. Sam cwicze tylko rekreacyjnie i amatorsko, wiec ograniczam sie do kreatyny monohydrat, jakiegos carbo i WPC, ktore stosuje tylko okolotreningowo (bialko ew. w innych porach, kiedy nie moge dostarczyc z diety). W trakcie redukcji czasem [...]

Mam pytanko juz jestem po 2 cyklach kreatyny, planuje kupić znowu kreatynke jakąś i właśnie co myślicie żeby kupić: X-pand E. + Olimp Creatin 1250 Megacaps czy lepiej zamiast X-panda to nitro drogie:D?

to co można brać między cyklami kreatyny

moze byc, ale policz ile kreatyny przyjmujesz lacznie w DT. serwatkę? mowisz o bialku serwatkowym? czy serwatce firmy rolmlecz?

[...] preparat typu NO BOOSTER zwiększający poziom tlenku azotu oraz ukrwienie, odżywienie i napompowanie Twoich mięśni. To najwyższej jakości preparat zawierający jabłczan kreatyny oraz aktywizatory tlenku azotu o długotrwałym uwalnianiu oraz wzbogacony ekstraktami żeńszenia i sosny amerykańskiej. Wzmacnia pompę mięśniową, pobudza mięśnie do [...]

Ja biore juz kreatyne on 3 miesiecy i bardzo dobrze na mnie dziala Zgadzam sie z opinia ze czesc kreatyny zostaje zbiona w organizmie ja mam kreatyne w kassulkach wiec nie ma problemu z dawkowaniem ale powiem ze kreatyne trzeba dawkowac na czczo ......bo I PIC DUZO WODY