kreatyny

dzięki rudy_lysy _ a wracając do HMB w skrócie można powiedzieć że jest to preparat spalający tkankę tłuszczową (czyli bardziej na rzeźbę ) a coś w stylu kreatyny powoduje przyrost masy mięśniwoej?

[...] poniewaz jedne skladniki wykluczaja drugie. bcaa, hmb, bialko szybkowchalnialne, bialko wolnowchlanialne, carbo... a do tego za miesiac dojdzie jeszcze xpand i jakis jabczan kreatyny... jak to logicznie poukladac zeby bylo optymalnie? bo branie bcaa z bialkiem mija sie z celem poniewaz najwazniejsze zeby aminki z bcaa sie wchlonely na poczatku, a [...]

[...] bialko wolnowchalnialne lub aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) 4.bezposrednio po skonczonym treningu hmb, carbo, jabczan kreatyny 5.15 min pozniej bialko szybkowchlanialne (jakie bedzie tu pasowac?) 6.1h pozniej pelnowartosiowy posilek z lekko okrojona ilosci weglowodanow (posilek 3h przed [...]

[...] (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) - starczy to, co 30min przed treningiem bierzesz 4.bezposrednio po skonczonym treningu hmb, carbo, jabczan kreatyny ok 5.15 min pozniej bialko szybkowchlanialne (jakie bedzie tu pasowac?) Daj Nitroprogen, naprawdę się sprawdzi i nie trzeba dodatkowo kasy wydawać 6.1h pozniej [...]

[...] posiłków dobrze zbilansowanych + białko GOLD STANDARD WHEY 100 %. Przez 2 miesiące jechałem na bardzo dobrej diecie (fbw) - To jest system treningowy, nie dieta. Odnośnie kreatyny to może być zwykłe mono, wyjdzie bardziej ekonomicznie. Jeśli nie szkoda Ci kasy może być storm, ale jak będziesz trenował tak jak do tej pory, czyli w kratkę - to [...]

Ja nie przeliczam na czysta cytruline, czy tak samo w przyapdku aakg czy jabłczanu kreatyny ze na 5g jabłćzanu masz 4g kjreatyny

[...] to jest pulsujący, raczej lokalizowany w obrębie skronii. Nieznaczny przypływ ciepła, ale niezbyt duży, jest odczuwalny. "Dasiu2" - termin ważności jest na jednym: 03/09 (ten otwarty) i 06/09 - zapieczętowany. Wcześniej brałem monohydrat kreatyny Universala i nie miałem wcale takich jazd - brałem oczywiście, według zaleceń z opakowania.

Tak jak napisałeś nie bardzo, bo masz za dużo kreatyny razem. Kup co wolisz dla mnie obojętne w DT bd mógł brać pół porcji CC rano i reszta jw, w DNT porcja CC i styka. Jak masz kase możesz BCAA kupic choc nie jest aż tak ważne w tym wypadku. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-26 17:48:03

[...] problem. Wiec mowisz TomQ, ze dawkowanie 10 gram dziennie i to obojetnie jakiego typu kreatynie bedzie dobre? Hmmm...to czyzby producenci kreatyn pisali tylko rozne dawki po to by zarobic na niej? Dla mnie to troche dziwne, mysle jednak, ze cos w tym musi byc, ze kreatyny roznego typu dawkuje sie inaczej(mam na mysli kretki o podobnych dawkach)

Jeżeli patrzec na czyste formy kreatyny to walimy po 10g dziennie tak jak napisał TomQ. A jeśli chodzi o stacki lub no boostery to wali się po pełnej miarce tak jak producent zaleca ewentualnie się zwiększa dawkę (no boosterów) kiedy ich działanie słabnie. Pzdr.

Stosowanie w jednym czasie BCAA i Kreatyny nie jest niczym zlym Jak najbardziej mozesz stsowac te dwa suple razem Jednak ja BCAA bilbym nie wczesniej niz 15 minut przed silka , BCAA szybko dostaja sie do krwibiegu BCAA potreningowe rowniez z kreatyna odrazu zaraz po treningu

Przeczytaj sobie to: http://potreningu.pl/articles/4146/czy-kobiety-potrzebuja-specjalnych-odzywek-bialkowych i ew. jeszcze to http://potreningu.pl/articles/4144/czy-to-prawda-ze-kobiety-nie-powinny-stosowac-kreatyny Będziesz mieć opinię fachowca od dietetyki w kwestii "specjalne odżywki dla kobiet".

[...] Post Workout - to najlepszy suplement potreningowy, którego skład oparty jest tylko na najlepszych (i najdrozszych) surowcach i efektywnych a na dodatek w mega dużych dawkach! Nie zawiera dekstrozy i maltoderkstryny a tym bardziej kreatyny, dzięki czemu można go stosować przez cały rok! Tylko, że białka w tym niema. Jest 25g vitargo na porcje.

Nie wiem co jest nie tak ale odkąd staram się wszystko trzymać tak jak należy moja waga codziennie wzrasta i już w przeciągu kilku dni jest 1,5 kg więcej. Czy to może być spowodowane przyjmowaniem kreatyny?

Po 1 jesteś za młody na jakikolwiek koks po 2 jak już mój przedmówca słusznie zauważył nie oglądaj sie na kolegów jeśli oni chcą sobie popsuć zdrowie i na dodatek nic nie osiągnąć nie idz w ich ślady.Po 3 z odżywek to chyba jedynym sensownym rozwiązaniem jest zażywanie jabłcznu kreatyny takie jest moje zdanie

jak to tlko trzy miewsiące to polecam te wszystkie suple połączyć w jedną ciagłą całość, nie można robić cykli z tribulusa czy aminek- to jest dodatek do diety i dobrego cyklu na kreatynie/skadinąd myślę, że np. zastępując aninki dobrą dietą i wpc mógłbyś np. kupić do kreatyny rybozę i więcej uzyskać/szczególnie podczas tak długiego cyklu/

[...] kredka o jak najbardziej potwierdzonym działaniu, podobnie jabłko reszta to znak zapytania i na pewno nie warto przepłacać. Podobna bzdura to wszelkiego rodzaju transportery kreatyny - ŚCIEMA!!! Co do PH to 100% koks/doping itd! Nie chodzi tu o żadne podwyższenie hormonów, nie są to bustery teścia czy gh (tu też pamiętaj że popularne tribulusy i [...]

[...] bardzo sie nadaje bo jak 5kg złapiesz to mogą cie przepchnąć do wyższej kategori wagowej a tam moze czekac na ciebie gleba . 5kg na kreatynie to kwestia miesiąca, a w miesiac tak sie nie podszkolisz chyba zeby walczyc w wyższej wadze to raz, a dwa to to ze po cyklu kreatyny waga zazwyczaj zostaje a wytrzymalosc spada i mogą byc jaja z kondycją

[...] / BCAA Hi tec Powder 7) stosowane wcześniej spalacze / Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / Hi tec Bcaa powder 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) / Aktualnie nie wiem 11)przewidziane finanse na cykl / [...]

piszesz ze 3 tyg. temu skoczyles cykl na kretce a wiec na nastepny przerwa ta bedzie pewnie za krotka przerwe robisz przynajmniej tyle ile trwal poprzedni cykl. Co do kreatyny bez roznicy ktora co do bialek to lepszy bedzie Scitec