kreatyny

[...] w miare ich mozliwosci. Co do stacka nie kupowalem poniewaz pije dwie kawy dziennie, rano i w poludnie i bylem przekonany ze kofeina zawarta w kawie niweluje dzialanie kreatyny i dlatego nie siegalem po tego typu rzeczy. Jezeli jestem w bledzie to prosze o wyjasnienie tego wszystkiego, byla by to dla mnie wazna informacja. Nie naleze [...]

[...] Mam zrezygnowac z rozpietek? Czy moge robic trening klatki wg tego planu a reszte partii robic typowo na mase czy jedno wyklucza drugie? I mam jeszcze dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly [...]

kazda kreatyna jest mikronizowana Różnia sie tylko rozdrobnieniem (MESH)- im wyższa tym lepiej. Mikronizacja - mozna powiedzieć że to jest "rozdrabnianie"- zwieksza sie wtedy powieszchnia substancji czynnej, w tym wypadku kreatyny, a tym samym i biodostepność jej. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-19 00:06:55

Creatin powder hi tec 99,3 kreatyny+wit. b 6 ,b 12, niacyna. Creapure 99,9 kreatyna. Więć minimalne różnice są.

[...] też life energgy i do tego lecytyne + tyrozyne będziesz pobudzony, będziesz lepiej skupiony, będziesz lepiej myślał, jak ciężko pracujesz to można spróbować też monohydrat kreatyny zawsze zwiększa wydolność organizmu więc imo: -l-tyrozyna -lecytyna -life energy -monohydrat? (tutaj jak chcesz) -zma przed snem -kawa w dzień (mocna mała czarna) [...]

jezeli wybierzesz cykl zamiast stałej suplementacji to przerwy z w/w to w przyzdku kreatyny czy beta alaniny

CM3 (jabłczan) jest lepszą formą kreatyny, ale na pierwszy raz wybrałbym mono, o mono też jest dużo dobrych opinii

[...] i dopiero wtedy zwiekszac ja lub zmniejszac. Na poczatek zaczne ładowania w niedziele, jezeli bedzie oki to zwieksze je na 2 dniowe - sobota , niedziela. Do tego 20 gramow kreatyny. Mam jeszcze pytanie dotyczace ilosci wegla w ładowaniu, czy ograniczac na maxa tłuszcz, zostawic białko na tym samym poziomie i reszte kalorycznosci uzupełnic [...]

[...] 1.Z czym można łączyć,a raczej z czy nie można łączyć Omnadrenu 250.Niechodzoi o koksy tylko o łączenie z odżywkami.Słyszałem że wskazana jest kreatynka i odżywki na bazie kreatyny.A co z białekim??Słyszałem pozytywne i negatywne opinie na temat takiego łączenia.Prosze o rady,z góry dzieki.Pozdro by Fazi_19 L. przecz. artykułów 6 , z innego [...]

Na sile czyste formy kreatyny jak Crystal z revolutions, CR2 - ALRI, jak CI sie uda kupic jeszcze to Revenge V2 z Revolutions czy Green Bulge z Contolled Labs na pobudzenie bez pompy Kofeina, guarana lub napoje oparte na ich bazie ewentualnie Cos z efedryna

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] suplementy Mass XXL Trec, Mutant Mass, Universal Creatine, 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 7 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dzienne zapotrz: B : 130 T: 130 W/W : 390 [...]

[...] w porze treningu Xpand, wychodzi taniej i wystarcza na dłużej :) W godzinach porannych stacki nie są konieczne, jednak podczas cyklu kreatynowego, rano pasuje wziąść troche kreatyny, dlatego bierze się zwykłe mono lub jabczan, i w tym magicznym sposobem masz połączenie stack + pojedyncza forma Zmieniony przez - Shivson w dniu 2010-12-22 23:04:57

[...] checked and magnesium glycerol phosphate is added to adjust the pH to be between 7 and 14. The powder is then bottled for distribution. Jak widac z powyzszego opisu na 5g kreatyny przypada od do 0.05 - 1.5g sody. W innych formach (kaspulki, liquid) proporcje sa inne i czasto gesto wieksze. Ja jadlem akurat 1:1 bo tak se to wymysilem i tak se [...]

DT 10g kreatyny DNT 5g i jest dobrze zwiększenie dawki dziennej nic ci nie da a stracisz jedynie towar

A jeszcze pytanko odnośnie tej kreatyny (lub innych środków) warto zakupić? Czy coś pomogą czy lepiej ćwiczyć wyskok "na sucho"?

[...] świecie bo cały świat mówi inaczej :D Postanowiłes sobie za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html od jedzenia tłuszczów sie tyję [...]

dodam tylko ze szkoda marnować potencjału kreatyny na początku przygody z siłką

czyli tak codziennie przed treningiem silowym 5g kreatyny i nawet jak jest to czwatrek czy wtorek(dni z dodatkowym treningiem krav maga) to i tak brac przed trenoingiem silowym i potem normalnie trening krav maga???

[...] lepce ciezarem najmniejszym 50 kg na sztandze a hantlami po 23 25kg wszystkie seriie robie najmniej po 10 powturzen itp. Wiec powiem tak !!!! Nie stosują diety ! nie jedzac kreatyny ani hmb ani białka ani glutaminy a itp. pompujacych lub o działaniu anabolicznym zwiazków, Mam 40lub$41 w bicu(od dnia zalezy) Biore 115 na klate pompek robie tera [...]