kreatyny

Ok dzieki, w sumie to teraz wiem co zrobic ;) Jeszcze jedno, czy moglibyscie polecic jakis dobry jablaczan kreatyny tak na przyszlosc?? bo zazwyczaj to mono znajduje i tylko olimp jakos mi sie rzucil w oczy z tym jablaczanem, ale jakos preferuje firmy typu hi-tec czy multipower, wiec jakas rada co jest dobre z jablaczanow??

[...] że się przyda, tym bardziej że wcześniej jechałem FBW przez jakieś 4 tyg i nie było przerwy. Wrzucam nowy plan który chcę wdrożyć od razu po deloadzie, wraz z suplementacją kreatyny, dalej masa, i proszę o ocenę planu oraz sugestię czy zrobić jednak jakąś przerwę bez treningów (czasem czułem się zmęczony mimo spania >9h, mam wrażenie że jest [...]

przed treningiem po to aby zapewnic maksymalne stezene NO i kreatyny podczas treningu a co za tym idzie wieksze ukrwienie i wiekszy transport skladnikow odzywczych do miesnia po treningu Jest to taki okres anaboliczny w ktorym "dozucasz drewna do plonacego i rozgrzanego pieca" Organizm w tym tlumaczeniu jest rozgrzanym piecem ktory [...]

Dodaj jeszcze tą pojedynczą formę kreatyny.

w nx jest ~~2,5g kreatyny wiec wcale nie taka sladowa ilosc

[...] suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial bym zdobyc pare kilo cxzystej masy mieniowej moje pytanie brzmi czy tak wypełniane [...]

jaka przerwa od kreatyny?

Przy wyborze kreatyny kierowałbym się w mniejszym stopniu firmą,a w większym technologią,w jakiej została wykonana.Wybrałbym kreatynę mikronizowaną(ang.micronized),gdyż podobno lepiej się wchłania.Robią taką na pewno AST i HDT.

[...] sprzedaz jej przynosil profit. Kreatyna ta byla produkowana wowczas z surowca dostarczanego przez Szwajcarską firme LONZA dlatego miala swoja wysoka cene, a ze ceny na kreatyny w Polsce byly wysokie - sprzedaz jej byla caly czas oplacalna. Takze zapamietajcie sobie jedno albo zapiszcie sie na kurs z ekonomi co poniektorzy RYNEK DYKTUJE [...]

aa i co do tej kreatyny SNI na usa to sam niewiem czy jest creapure bo na Pl jest jakosci creapure to na usa napewno tez,czemu mialoby byc inaczej?:) <<<Champions are Made Not Born>>>

kofeina ne wplywa negatywnie na dzialanie kreatyny - spojrz np. na sklad XPE.

[...] by troche tej kretki dokupić tak jak piszesz na końcu - tylko w dni treningowe również można brać jednak dawki są wtedy małe i taki cykl można by ciągnąć nawet pare miesięcy te 8 tyg za dużo nie da podsumowując - 200g kreatyny na cykl to nieco mało, optamalną ilością jest ok 300g radzę dokupić Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:32:55

ja proponuje albo 5g przed trenigiem w dzien treningowy, w nietrenigowy 5g rano przez 8 tygodni. Albo dawki(przed trenigiem w trenigowe w nietrenigowe rano albo przed snem) 0,03g na 1 kg mc po wysyceniu(przyjeciu 100g kreatyny) taki cykl mozna ciagnac nawet przez kilka lat

generalnie to nie stosowałem nic z tych specyfików. Czytałem dużo art. na ten temat i stąd te przemyślenia ale opcja OzzyMG mi chyba odpowiada. Macie jeszcze jakieś inne pomysły co do tego dodać? Staż 3 lata postęp zadowalający 2 cylke kreatyny pierwszy po prawie 2 latach drugi mam teraz

Mam jeszcze jedno pytanie. Moze zamiast tej kreatyny xplode dac cos mocniejszego? tylko zeby nie kosztowalo jakies 120 zł tylko okolo 100. Da rade czy zostac przy kreatynie xplode?

[...] czyli 30g codziennie rano -porcja (30g) na około pół godziny przed treningiem. Zakładając iż masz 3 sesje treningowe w tygodniu potrzebujesz 10 porcji (300g) tygodniowo, a więc cała duża puszka wystarczy na jakieś 3 tygodnie i 4 dni. W takim razie aby zrobić pełnowymiarowy cykl musisz dokupić drugą dużą puszkę NBII, lub pojedynczą formę kreatyny.

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

szczerze? Unikalbym nie tylko saa ale i kreatyny. Nie jestes standardowym przypadkiem. Od puscil bym saa

[...] http://www.bodybuilding.com/store/nbol/ns.html albo http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.html Nupel : w Xpand nie ma estru jest tri- creatine malate w NOZ jest 1 gram estru i 2 gramy tri- creatine malate Mam takie pytanko Tri- creatine malate to popularna nazwa na jablczan kreatyny ?? bo nie orjetuje sie za bardzo jak to w polsce brzmi.

Fazę nasycenia sobie daruj 1. Mono może być w proszku lub kapsach, niekoniecznie z olimpu, polecam Ultimate 2. na początek mono 3. Do kreatyny polecam glukozę 4. 5 gram rano i 5 po treningu +50gram glukozy do każdego brania 5. dużo wody! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]