kreatyny

HST , nie nie stosowałem zadnego dopingu. Po za tym to był mój pierwszy cykl na kreatynie i dodatkowo w każdej porcji białka było 3gr kreatyny, może dlatego tak poszło.

- no chyba ze zemnie hart i się zmieniłem ale to moja opinnia. prosze o wypowiedz innych ... na ten temat ? / POZDRO / - a propo dolniej pompki to sądzę ze tradycyjne brzuszki są skuteczne lub absII/ sądzę że HMB jest lepsze od kreatyny / no oczywiście działa lepiej z innymi srodkami

[...] to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze udział w uwodnieniu mieśni, żeby komórki mieśniowe zachowały turgor - jędrność. Dzieki wodzie, [...]

To czy pojdzie więcej masy czy siły, nie ma związku z rodzajem kreatyny jaką się bierze...

[...] chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to chyba te 6 tabletek starczy na dzien ?? :> ProoooSze o odpowiedz kogos kto sie na [...]

Wlasnie dzis zakupilem Mass XXL :) mniam.. :P .. hehe.. No ale jak bralem kreatyne to nic mi w sumie nie dala ... bralem Monohydrat kreatyny firmy Olimp .. Mam kupic Jablenczan ?? jak tak to jakiej firmy polecacie ??

Nie kupuj zadnej kreatyny. Dokup ewentualnie jakies BCAA, witaminy, i rosnij zdrowo.

Nie Polecam Zakupiłem 3 blister'y kreatyny( blister po 30 szt.) i brałem po 4 kapsułki dziennie. Nie widziałem żadnej poprawy, siły nie przybyło...NIE POLECAM

Nie wiadomo czy ta dawka mety zablokowala Twoje HPTA? Osobiscie wspomoglbym sie 10 tbl clomidu lub nolvy. Co do kreatyny to Twoj wybor koniecznosci nie ma

wpływu białek na wchłanianie kreatyny nie znam wiem jedno że przecież mlekiem nie popije

nawet jesli chodzi o wchlanianie to przeciez i tak sie wchlonie, wczesniej czy pozniej? dla mnie osobiscie dowodem jest umieszczenie pzez nature kreatyny w miesie - tlustym miesie

Kolego nie przedawkujesz kreatyny, jak weźmiesz 4 rano i 4 po treningu, chodzi o to że producent tyle zaleca a ten ich tekst jest wszędzie, ta kreatyna w zalecanej dawce jest dobra, ale w podwójnej dużo lepsza i nie powoduje skutków ubocznych. Więc decyzja należy do Ciebie jak nie chcesz przekraczać zalecanej porcji dziennej to 2 rano na czczo i [...]

hahah bokser widze jestes za.***istym doradca :) wyslij mu email zeby nie przedawkowal tek kreatyny aha a tak wogole zobacz na lewy gorny rog wypowiedzi.... zal.pl sory za maly spamik ale nie wytrzymalem Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-12-22 20:14:06

[...] od doświadczonej osoby i biore 3 naczczo, 3 przed treningiem, 3 po a w dni nie treningowe 4 tabsy w porze treningowej. Waże 94 kg i 188 cm wzrostu. Jest niby taka reguła 1g kreatyny 10 kg masy ale nie zaszkodzi jak sie wiecej troche bierze. Nie jestem specjalistą od tego wiec zaczekaj na wypowiedzi innych ale ja zalecałbym 6 tabsów dziennie a w [...]

"No dextroza jest bardzo wazna i przez to napewno nie bylo efektow zadnych..." Ja brałem bez dex a koledzy z siłki z dex i efekty mieliśmy te same. Po odłożeniu kreatyny 1/3 zrobionej masy spadła ale i tak za***isty produkt zrobiłem 4 kg na pierwszym cyklu a teraz jade drugi.

nie bierz tak jak pisze adrian000, wez w dt 4 capsy rano a 4 po treningu... w dnt wez 4 capsy rano i ci wystarczy, nie bierz kreatyny przed treningiem bo musisz wziasc odrazu po treningu, a dawka 10 g w odstepie 2(?) godzin to za duzo... lepiej wziasc tak jak rozpisalem pozdrawiam

falek001 lepiej połykać całe nierozpuszczać kreatyny bo sie zamienia w kreatynine.

Dzieki scorpio powiedz mi teraz ogolnie mam przerwe od kreatyny bo zjadlem juz 2 puchy no-xplode i jedna masakry olimpu.juz 2 tygodnie odpoczywam od krety i chcialbym wrzucic mete po 15mg ed przez 4 tygodnie i potem od razu sie odblokowoac clomidem przez 7 dni po 1 tabsie i wejsc tez od razu po mecie na no-xplode z cell massem co o tym sadzisz?

A jaki masz staż?Ile zjadłeś tej kreatyny i jak wymiary?

edek85 o tym transporcie to najlepiej brac tauryne to jest transportek kreatyny...jak kolega powiedział szybciej dociera so mieśni..ja tez tak biore narazie 3 dzień zobaczymy jak to będzie po cyklu...:P matrix111 najczęsciej przyjmowane wersje to w DT 10g czyli 4 kapsy na czczo i 4 po treningu...a w DNT to wystarczy 4 kapsy rano na czczo...ale [...]