kreatyny

[...] zamiar stosować (białko,bcaa)) 7) stosowane wcześniej spalacze (nie stosowałem) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny (niestosowałem kreatyny) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (opisze niedługo) 11)przewidziane [...]

[...] i taurynę. Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję anabolicznego hormonu - insuliny, który jest znakomitym transporterem kreatyny. Poprzez dodatek tauryny oraz naturalnego jabłczanu (malic acid) preparat - DEXTRO JUICE jest znacznie bardziej efektywny od tradycyjnej dekstrozy. Połączenie [...]

Tauryna jest stosunkowo tanim i wydajnym suplementem, ktory jest dobrym transporterem kreatyny. GLUKOZA i CARBO nie sa transporterami kreatyny, ten mit byl juz kilka razy obalany na tym forum, kto nie wie a jest ciekawy ten znajdzie ! Pozdro

kreatyny nie można bezposrednio przyrównywac do rybozy bo to juz brzmi nawet z taka pewna nutką nieodróżniania do końca różnic- chodzi tu o wzajemnie wspomaganie- przy czym kreatyna pozostaje podstawą- ryboza wbrew pozorom jest nadal popularna, ale traktowana jako dodatek/uzupełnienie/ nie może oczywiscie przebic kreatyny. dawka oczywiście nie [...]

imo koniec koncow efekt bedzie podobny, wiec tutaj mocy kreatyny po polaczeniu czasteczki kreatyny+dodatku nie mozna oceniac by pisac, ze cos jest na pierwszy cykl, a inne formy na kolejne;-)

Nie chciałbym się wymądrzać ale kiedyś czytałem obszerny artykuł o kreatynie i jej formaułach i były tam też wyniki testów róznych formuł kreatyny ( mono, jabłaczn, kre-alkalyn ) i wyszło że bardzo popularne mono nie jest takie skuteczne jak powinno być bo zwykłe mono po zmieszaniu z wodą zmienia się w bezużyteczną i szkodliwą dla nerek [...]

Jaki jest według was najlepszy booster azotowy bez kreatyny?. A czy mogę brać booster azotowy bez kreatyny cały czas czy robi się na nim cykl?

Jeśli chodzi o kreatyny 1200g to zmienialiśmy pudełka na większe, ponieważ przy tym rozdrobnieniu nie bardzo mieściła się ona do pudełek które używane są w Czechach do tej kreatyny (tam jest o innym rozdrobnieniu). Być może stąd te problemy z denkiem.

Kit. Monohydrat kreatyny to w zasadzie ponad 90% koncentrat kreatyny, po co ją jeszcze bardziej koncentrować?

prosze bardzo, ja pomoge Dzień treningowy : -Rano cp 10g -Po treningiem monhydrat kreatyny 5g Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g -Wieczorem creafusion 10g

[...] ,którzy korzystają z 20 różnych supli dziennie i zastanawiam się czy one wzajemnie się nie wykluczają. to nie jest tak, ze kreatyna nie dziala... bo jakby nie dostarczali kreatyny, chocby w posilkach, to ich samopoczucie, zdrowie, czy możliwości wysiłkowe by byly mocno ograniczone. Takie osoby po prostu nie czerpią dodatkowych benefitow z [...]

[...] juz nie dziala tak jak powinna wlasnie jest na odwrot, kreatyna po wysyceniu miesni dopiero dziala jak powinna i dzialanie to nie slabnie z biegiem czasu.utrzymuj stezenie kreatyny w miesniach poprzed dawke 4kap dziennie pozniej mozesz zwiekszyc ale nie koniecznie. nie oplaca sie zdecydowanie powodowac by zmniejszala sie zawartosc kreatyny i po [...]

[...] - rano po posiłku lub na pusty żołądek i posiłek po 30 min (tu mam wątpliwość, czy 30 min to nie za mało dla mono) bo tutaj stara szkola twierdzi, ze to utrudni wchloniecie kreatyny, jest w tym ziarno prawdy, ale tylko takie, ze wchlonienie spowolni, ale nie pogorszy, a ba odpowiedz insulinowa wywolana posilkiem moze w tym wchlonieciu pomoc, ze [...]

za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]

stack kreatynowy przede wszystkim tym sie rzoni od kreatyny za ma dodatkowe, dorazne dzialanie - poprawia komfort treningu. na koniec tak po mono jak i poshotgunie efekty zazwyczaj sa podobne. jesli nie masz dobrego jadlospisu to efekty ze stosowania tak stackow kreatynowych jak i samej kreatyny - beda chwilowe. chocbys wydal na nie ostatnie [...]

tam w 5g nie ma 5g kreatyny jadłem to przy poprzednim cyklu zeby wyszło Ci 10g dziennie kreatyny to musisz sypać 7-8g na porcje- wtedy masz tam 5g krety wiec rano 7-8g i po treningu 7-8g a DNT tylko raz pijesz 7-8 g

[...] supli.Na poczotku sie zawsze ladnie rosnie odstaw te suple i cwicz na sucho te pieniadze zainwestuj lepiej w uzupelnienie diety o ile wogole takowa posiadasz co do kreatyny to moj koleszka tak smao zmarnowal pieniadze i po miechu cwiczen wpakowal 500g w siebie i dalo mu to tyle co by na sucho zrobil... poczytaj ile ludzie tyjo na krecie [...]

Po cyklu na kreatynie musisz zmniejszyć intensywność treningów. Pamiętaj aby wtedy nie przyjmować kreatyny z żadnych źródeł(np. niektóre gainery,przedtreningówki go posiadają), Organizm potrzebuje odpoczynku od kreatyny. Co do spadków jeżeli nie przerwiesz ćwiczeń to będą minimalne.

9.00 3 tabletki mono kreatyny 9.30 platki owsiane + 3 gotowane jajka + dwie kromki z szynka z indyka dodaj oliwe i warzywo/owoc 11.00 4 kromki z serem twarogowym chudym + warzywo dodaj oliwe, chleb tylko zytni/pelnoziarnisty 13.30 szynka z idyka + warzywo daj jakies zrodlo Ww zlozonych jak np. ryz brazowy, szynke wywal daj tu mieso/rybe 16.00 [...]

sklad Nitro: # Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate) # Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg : # Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) # Jabłczan Argininy (Diarginine Malate) # Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) # Inosina - 2000 mg # Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 [...]