kreatyny

[...] nie działa tak jak pisze producent oraz nie masz pewnością co tam jest, ale jeśli ma się wiedzę można zrobić postępy. Zagłębiaj się w badania, głównie meta analizy, biochemie i wtedy masz odpowiedź. Taka kreatyna ma potwierdzone szerokie działanie, ale też jej " siła " zależy od endogennego poziomu kreatyny, wiec suple to tylko dodatek

a co myslicie o takim cyklu ??ruszam z nim w lutym 1.CELL PUMP 665g 2. 2tyg po tym 60 m1t-3tab/dz (inni zalecaja abym nie schodził ponizej 4tab/dz) wiec tu jak ?? 3.od razu po tym 500g kreatyny mono moze być ???? pozdro

[...] inny organizm! Musisz poznawać swoje ciało metodą prób i błędów. Ale jedno mogę powiedzieć. Jak chcesz szybko nabić masy (obojętnie czy to będzie czysty mięsień czy woda) na jakąs okazję (np. wesele) to zawsze sprawdzał się w takich przypadkach monohydrat kreatyny. Na 90% ludzi działa! Ale nie bądź taki w gorącej wodzie kąpany Powoli, spokojnie

Ilość węglowodanów 310 Ilość białka 130 Ilość tłuszczu 93 Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - Gainer 50 g - Omega 3 (2 kap.) W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser [...]

Za dawnych czasow zdarzalo sie dojscie do 200 na klate i bez kreatyny. 45? A w klacie 110?

Masz bardzo dobry spalacz. Jak nie masz problemów z nadciśnieniem, i chcesz zrzucić troche tłuszczyku to bierz śmiało.Jedynie możesz dokupić jeszcze do tego spalacza jabłczan kreatyny.Uwypukli ci ona mięśnie,doda siły,nie stracisz zbyt na obwodach,sylwetka będzie się robiła szczupła i umięśniona.

a jak sie ECA oficjalnie nazywa?? a co do kreatyny,hmm-ona nawadnia a dla kobiety to nie dobrze!! bralam kreatyne przy masowce,teraz jade rzezbe i sylwetke ale przy robieniu masy taaak sie rozkochalam w jedzeniu,w dobrym jedzeniu ale to w sumie bez znaczenia bo moj metabolizm sie zwolnil i ze teraz ciezko mi sie rzezbic...nigdy nie bralam zadnego [...]

Spoko fotki Kolega w niebieskiej koszuli ładnie się zapowiada Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

Dekstroza w sumie jest zamiast Carbo (jest w codziennej suplementacji) - bardziej w celu uzupełnienia zapasu glikogenu po treningu, a może i minimalnie polepszy transport kreatyny :)

"Jaka dieta jest dla mnie wskazana tak aby mial jeszcze energie na trening? Kiedy i jak ja zaczac?" jak najszybciej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety "Czy uzywanie w czasie tej diety np L-Karnityny albo Kreatyny jest wskazane?" na karnityne szkoda kasy,duzo Ci nie da,kreatyna to suplement [...]

gainer 2 porcje dziennie po 100g do tego 2 x 10g kreatyny mono i robisz 10kg w 2miechy

[...] często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wpc, kilka dni kreatyny ;) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2gramy białka na 1kg,1gram tłuszczu na 1kg, resszta węgle Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200zł [...]

1Pytanko kreatyna nie jest na rzezbe. glownie stosowac powinno sie na siłę, na mase no tez pomaga bo przychodzi z sila nie bierz kreatyny, poczekaj aby miec choc 1 rok przymslanych treingów popartych dietą 2a co mamy o niej napisać ?? 3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4 meta nie jest dobra mowi sie ze najlepszy jest HGH -human growth [...]

w porcji xp i xpe jest razem 9 gram kreatyny czyli nawet to mono nie potrzebne.

Masz dietę? Jeżeli nie, pierwsze co zrób to zrezygnuj z kreatyny, bo nie ma sensu. Trening na klatkę wydaję się dobry (doczepiłbym się innych partii). A jak długo ćwiczysz na tym planie? Radzę trzymać dietę, zmienić plan(być może masz zastój). Pozdro.

[...] poprawnie technicznie i nie szalej z ciężarami(by móc zrobic go poprawnie technicznie). Nic się wtedy nie stanie co do reszty -szrugsy(jak już musisz je robić to na koniec) -na bic lepsze będzie unoszenie sztangi -na tric pompki na poręczach przed bica reszta ok. a cxo do kreatyny. Nie bierz bo jak nie masz diety to i tak większego sensu nie ma.

temat kreatyny już był poruszany chyba, i nie dla Ciebie jeszcze ona a Ty w koło to samo. Chcesz to sobie kup a nie pytaj się nas czy Ci wolno.

Kreatyny narazie nie kupuj, najlepiej dopiero wtedy ją kup i używaj jak skończysz 16 lat, to po pierwsze. Po drugie ułóż sobie dietę w której będzie 1,5 - 2 g białka na kg masy ciała, 1 - 1,5 g tłuszczów na kg masy ciała i minimum 3 - 4 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Dopiero jak dieta będzie dopracowana, to możesz myśleć o suplach. Poza [...]

czyli naprzykłat bo osobiście wole w shejkerze 100-200 ml wody na 5g kreatyny może być

styczen 2009 amerykanskie firmy zawsze maja date waznosci na pare lat do przodu moze ktos wytlumaczy, dlaczego polskie o podobnych skladach mają max na rok,półtora he? jedz smialo co do kreatyny, napisz co to za kreatyna no i podaj date spozycia... jezeli ja otworzysz i bedzie w formie sypkiej to wszystko jest ok