kreatyny

Jak aktualnie dieta wygląda? 5:00 0,5 litra wody z połową łyżeczki soli himalajskiej 7:30 Bulletproof coffee (30ml MCT + 25g masła kerrygold + 20g odżywki białkowej) 0,5 litra 9:00 Czarna kawa 0,5 litra 11:30 150-180g mięsa + 20-30g tłuszczu + masa zielnych warzyw. 14:30 10g BCAA 14:30-16:00 trening 16:00 10g BCAA + 10g Kreatyny 16:15 150-180g [...]

Nie sterydów, jakby sterydy to byłby monohydrant kreatyny %-)

Chcemy ;-) Generalnie takie eventy ogarniam tak: Nie jem śniadania, ale piję "doładowaną" kawę, która ma w sobie: 20g białka z WPC 10g kolagenu 5g kreatyny (monohydrat) 40g GlycoTor (waxy maize HDP) 10g MCT Szczypta soli Grzybki (chaga, maitake, cordyceps i lions mane) Ten sam miks daję do kawy do termosu. W bukłaku jest: 15g EAA 30g Cyclic [...]

Spróbuj dosypać kreatyny

Sos z dodatkiem kreatyny... "Robię cykl kreatynowy na sosie roleskim" %-)

[...] przyznać po prostu oficjalnie kiedy zacząłeś bo będzie to 16-17 lat. Wiesz że mam rację ale oficjalnie ciężko to przyznać kiedy w każdym temacie nawet 18 Latków odsyłają do kreatyny itp . Jasno i wyraźnie przyznaje że wg mnie nie jesteś naturalny na tym foto jak i w wieku 19 lat więc nie dokazuj że moja forma na kreatynie czy tam nitrobolonie :) [...]

urośniesz jak big ron;-) czemu nie widzę u ciebie w suplach kreatyny? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-20 19:09:41

On rośnie i bez kreatyny! Niektórzy tacy są! My musimy zapierd...ć a im rośnie od chodzenia na treningi! (z lepszymi od nich)

urośniesz jak big ron;-) czemu nie widzę u ciebie w suplach kreatyny? może temu, że nie piszę suplementacji w wypiskach ;-D obecnie suplementacja wyglada tak: kreatyna mono 5g Omega3 4tab Calcium Zinc Magnesium 1-2tab Cynk 25mg witamina C 1g Witamina D Witamina A+E Vita-Min Multiple Sport na półce stoi w razie problemów magnez i potas, aczkolwiek [...]

[...] poszło 5 anabolicznych naleśników ;-D. Zapomniałem Iron Flexa wypić między 4 a 5 posiłkiem więc poszedł do szejka potreningowego w którym było: resztka carbo, aminokwasów i kreatyny z treningu, 20g białka i 23g Iron Flex. Wszystko w innych smakach, ale dało się wypić ;-D. Mam nadzieję że IF się nie pogryzł z innymi odżywkami %-). pozdro.

[...] gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać :-)). W dzienniku niesponsorowanym ;-) mogę jeszcze dodać, że oprócz powyższych używam zestawu witamin, kreatyny, aminokwasów, Omega 3, WitD+K2, ashwaghandy magnezu i wapnia. Carbo poszło w odstawkę chwilowo bo zaczynam za chwilę redu %-). Zastanawiam się jeszcze nad popularną [...]

jeden z moich ulubionych aktorow(tutaj akurat nie zartuje) i jego metamorfoza a z thora do zwyklego ziomka :-) co oni dodaja do tego bialka i kreatyny w tym holywood? %-) /SFD/2021/11/29/fb84fe0fbf7e45979110b4f9ced2bca3.jpg /SFD/2021/11/29/e07a8e3b768b4889a84ca8fa14533cce.jpg /SFD/2021/11/29/79b417dbc6a543b881abf48825a735c3.jpg

:-) /SFD/2021/12/18/3e91bb950c5448e98ca0f3dacd6010b7.jpg O kurde, ileż on musiał kreatyny brać! Myślę, że pewnie ok 6 gramów ED.

Jak wyżej. Ile tam jest kreatyny? 2-3g to nawet cała porcja nie jest. Nie wiem po co ją dali.Bez byłby 2x lepszy i tańszy. Zamiast kreatyny mogli dać norwaline. Ale ja nie wypowiadalem się o tym produkcie bo go nie bralem.Napisałem że w końcu wypuścili jakiś pre-wor. Ktory skladowe jest ok. Po za kreatyna której mogli by nie być i imo wtedy [...]

[...] ergogeników [kreatyna i BA} -działa,ale efekty niezauważalne dla osoby biorącej -działa ale nie tak jak piszą producenci/co oczekują osoby dany suplement stosujący Nic do kreatyny nie da się porównać bo nie ma drugiej kreatyny . Ja jem tyle ile jem,bo lubię,efekt placebo tez daje +10do psychy. A 100% roboty zrobi i tak dieta z treningiem i [...]

[...] lub bardziej pewnych źródeł. Ja staram się wybierać te bardziej pewne i nie wnikac za bardzo czy skład się zgadza czy nie. Jakbym zaczął za bardzo się zastanawiać to nawet kreatyny bym nie kupił bo balbym się że tam kreatyny nie ma. Zasada ograniczonego zaufania obowiązuje ale bez przesadyzmu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-13 [...]

W działaniu nie widać. W creapure chodzi tylko i wyłącznie o "czystość " kreatyny . Rysunek trochę przesadzony - ale ogólnie chodzi o brak zanieczyszczeń. Bodajze jedna firma ma patent na crepure (Niemcy) i wszytsko z logo crepure jest od nich. Ale należy pamiętać o tym ze raczej nikt od kreatyny się nie przekręcil jeszcze . A to kolejny chwyt [...]

Ja sobie kupiłem Perfecta krem wyszczuplający na bazie kofeiny, karnityny itp. Piecze okropnie i lepiej nie nakładać na klatkę itp bo niezbyt przyjemne uczucie. Ile przerwy od kreatyny zrobisz? miesiąc starczy myślisz ?

[...] interwałów. Zależeć będzie od dnia. Plan jest taki aby kręcić minimum 2x w tygodniu. Idealnie 3. Ale jeśli 2 razy tez będę zadowolony. Suplementy: Od 5tygodni jestem OFF od kreatyny. Samo wyszło. Z reszta od 5 tygodni jestem OFF od wszystkiego poza BCAA i spalaczem. Teraz spalacz z oczywistych powodów out. [...]

Od 5tygodni jestem OFF od kreatyny. Samo wyszło. Z reszta od 5 tygodni jestem OFF od wszystkiego poza BCAA i spalaczem. Teraz spalacz z oczywistych powodów out. https://lh6.googleusercontent.com/-3-noD0k3Z7g/VDL8a4-E2DI/AAAAAAAAGrg/QzxktRMFeqo/s2048/IMG_8925.JPG Spis: 2x Protein Essence (420g) 2x Super Natural (300g) 1x VITARGO CRX 2.0 (800g) 1x [...]