kreatyny

Jeśli jak mówisz bd to pierwszy cykl to nie ma co kombinować... Zakup Monohydrat Kreatyny w sumie dowolnej firmy, tutaj masz linka i wybierz sobie... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Do tego skoro brakuje Ci białka to zakup jakieś może być zwykła Ostrowia WPC... [...]

Żle rozpocząłeś... trzeba było na 1cykl zakupić zwykłe mono/jabłko i było by ok. Mimo wszystko teraz i tak bym nie kombinował i zakupił pojedyńczą forme kreatyny np. Mono i zrobiłbym porządny 6tygodniowy cykl. do tego ewentualnie białko/gainer/carbo do braków w diecie i witaminki no i trzymać miche i efekty przyjdą.

Ale chodzi mi tylko o ta kreatyne czy ktos bral i czy ogolnie oplaca sie ja kupowac za te 10zl?! Nie chcę abyscie polecali inne kreatyny

da rade jak nie ma kreatyny, to sie zda dobrze

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna,shcok*********e inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : cena nie gra roli uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 2 Dieta dopieta w 100% b:2.5, ww:6 t:1.2 Co mi polecicie na duza mase? [...]

monohydrat + jablczan kreatyny ?

[...] później ustal ja tak abyś miał dodatni bilans kaloryczny, wtedy masa na pewno pójdzie w górę. Z supli mysle że nie ma co kombinować i nadal pozostać przy pojedyńczej formie kreatyny... Mono/Jabłko. Do tego ewentualnie białko/carbo/gainer w zależności od tego czy bd Ci czegoś brakowało w diecie. No i jeszcze dorzuciłbym Witaminki Olimpa Multiple.

mam jeszcze jedno pytanie bo kumpel mi doradza AM/PM 2 kilo serwatki i jablczan kreatyny co sadzicie o tym? bo nie wiem moze chce zarobic bo on sprzedaje :P:P

[...] - 6 tygodni powinno wystarczyć. Natomiast co do pierwszego pytania, to tak jak Tomgo. Skoro tamte rzeczy już masz, to reszta jest Ci zupełnie zbędna, bo dobra dieta masowa dostarczy Ci wszystkiego w odpowiednich proporcjach. Jedyne co mógłbyś ewentualnie dodać to BCAA (ale niekoniecznie) i jakiś booster przedtreningowy bez kreatyny. I wystarczy:)

Vasobolan jest bez kreatyny kosztuje coś koło 60zł i jest ok sam testowałem.

A Ja bym pozostał przy takim dawkowaniu jak napisałeś z tym, że CP dawaj 11g (żeby było 5g kreatyny w porcji).

wiadomosc o ilosci kreatyny ktora moze uszkodzic nerki byla w jednych z pierwszych numerow MD,"nietypowy obraz nerki prawej,w jej okolicy płyn,złóg na poziomie ujscia moczowodu prawego,poszerzony nieco UKM tej nerki"No tak ale dlaczego akurat sadzisz ze było to spowodowane kreatyna , dla mnie nie ma tu jasnej opini ze to kreatyna...

Jeśli nie chcesz jak piszesz za duzo kasy wydawać to proponuje monohydrant kreatyny + dextroza (lub vanadyl). Kreatynę najlepiej z USA np. american muscle, stosunkowo nie droga lub...Olimp - czarne kapsułki:) a gainer to np Nutrend Winner 14 / 6000g, lub INTERACTIVE Mammoth 2500 / 2200g i do tego suple jak np. bcaa + ACTIVLAB Dibencozide B-Complex [...]

mi chodzilo o faze nasyceniu w ogolnym kontakcie z kreatyna, wychodzi na to ze tobie zaszkodzilo 20 gram kreatyny a setki osob robia,robily i beda ja robic i jakos nie slyszalem zadnych doniesien o uszkodzeniu nerek.

[...] nie bede kupowal ze sklepu sfd bo mam sklep z odzywkami pod nosem no i tam go nie ma :D tylko jakis taki dosc tani, nie musi jakos ostro szarpac ale zebym chociaz troche go odczuł, bo szczerze mowiac to bez kreatyny jeszcze zadnego nie probowalem :) bcaa sobie odpuszcze bo mam to w białku :) Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-10-21 21:34:11

Ok .. to narazie kreatyny nie będe ruszał, lecz ciekawi mnie jeszcze to jesli skonczy mi sie mutant i prawdopodobnie przez to będe miał braki trochę w diecie, to czy może sobie kupić carbo max 4kg za około 50zł , które starczyłoby mi na jakies około 40-50 dni. wydaje się ekonomiczne, lecz niewiem czy opłacalne, jesli bym miał przez to więcej [...]

ostatnie pytanie... Czy po cyklu z xpanda, glutaminy i kreatyny moge odrazu wziac nitrobolon? Jesli tak to który? 2 czy energizer? PLZ

[...] już 7 tydzień FBW, które wrzuciłem powyżej. Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 2. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie jakieś artykuły? 3. chyba [...]

100zł za 500g kreatyny w postaci monohydratu - srednia oferta. Chyba, ze kręci morda lwa na etykiecie nie musisz rozpuszczac, mozesz zjesc na sucho

[...] nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej strony nie ma oboaizku przyjmowania obu porcji okolotreningowo, mozna przyjąc jedną przed lub po treningu, a drugą w pewnym odstepie czasowym. I ja tak preferuję (porcja kreatyny ze sniadaniem i druga przed lub po treningu).