kreatyny

Na poczatek na twoim miejcu zaczal bym dobrze jesc.A co do wyzej wymienionych srodkow to z kreatyny zrobil bym dwa 5 tygodniowe cykle. Treningowe : 5g mono na czczo,50g Gainera jakies 30 min przed obiadem,60g Gainera(tak zeby ok 50g ww bylo) z 5 g kretki po treningu, Nietreningowe : 5 g kreatyny na czczo,50 g Gainera przed obiadkiem albo np 1h po [...]

zeby kreatyny mlekiem nie popijac to wiem :) ale chodzi mi o to jaki wziąść odstęp czasowy pomiedzy wzieciem kreatyny a wzięciem białka z mlekiem?

jak dla mnei cykl troche za krotki za malo kreatyny, zamiast glutaminy i aminokwasow mozna bylo kupic duzo ciekawszych rzeczy np. druga puszke kreatyny czy tez ZMA

jablczan jest to jedna z form kreatyny.masz formy kreatyny takie jak :monohydrat,jablczan,ester sa chyba jeszcze jakies.matrix natomiast jest to polaczenie kilku form kreatynowych.nitro jest to kreatyna ktora powoduje naplywanie do miesni tlenku azotu przez co masz bardziej napompowane wity jesli pomoglem daj soga

[...] jak nasz żołądek. A najbardzie mi się podoba ta wypowiedx z Forum: "Jest całkowitą prawdą, że dodanie sody (patent Kre-Alkalynu) powoduje 10 krotne zwiększenie WYKORZYSTANIA KREATYNY. Nastąpiła jednak pewna nieścisłość w tłumaczeniu ;) - chodziło raczej o wykorzystanie kreatyny w sensie zysku producenta. I można to wykazać naukowo! "

Walnij sobie: 1) Monohydrat kreatyny (przykładowa: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap. 49,40zł - cena z forum) 2) Proteinki (przykład: Olimp System Protein 80 - nowa formuła 3200 g 152,00zł) Olimp jest ok, ale są lepsze (i droższe) firmy, podstawa to zestaw mono + białko. 1) Przez pierwsze 7 dni wal 2 razy dziennie po 4 kapsy (to będzie takie małe [...]

Cell Pumpa na pewno nie chcę, bo nie lubię jabłczanu kreatyny. Poza tym na chwilę obecną ten stak to żadna rewelacja cenowa, a tym bardziej składowa. Pewnie skończy się tak, ze łyknę 2 XPandy nowe, bo skład mi się podoba (szkoda tylko że nie jest w całości na jabłczanie etyylowego estru kreatyny i etylowym estrze argininy - ale nie można mieć [...]

[...] malym plusikiem natomiast bez pierwszego sie nie obejdziesz. Glupie 10 mg mety per day czy 200 mg testa tygodniowo jest o wiele bardziej anaboliczne i wazne niz tona kreatyny i reszty "cudeniek". Pomijam diete/trening/regeneracje bo to swoja droga. Zwracam tylko uwage na fakt iz to napewno nie suplementy decyduja o lepszej [...]

[...] lepsze efekty czy : 1) DT : 1 porcja CP rano naczczo 1 porcja CP przed treningiem DNT: 1 porcja CP rano naczczo CZY może : 2) DT : 1 porcja CP rano naczczo 1 porcja CP przed treningiem 2,5 g kreatyny po treningu DNT: 1 porcja CP rano naczczo 5 g kreatyny w porze treningowej Który wariant lepszy, na czym będą lepsze efekty ?

[...] wsumei to wszytsko co potrzebujesz no zma mozesz dodac bo na suplach niema takeij regeneracji jak na koksie wiec sie przyda napewno po takim cyklu (50dni) robisz przerwe od kreatyny i mozesz wziasc typowe no boostery bez kreatyny przez okres okolo 50dni i potem znowu wskoczyc na jakies stacki moga to byc spowrotem xpandy lub pomieszac xpanda z [...]

[...] PROSZEK Informacja żywieniowa: Składniki w 1 porcji (18,5 g - jedna miarka): - Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSIONT składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) - 4000 mg - Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) - 3000 mg - Betaina - 2000 mg - Tauryna - [...]

[...] dziala nie naturalnie - bzdura! Czy tego chcesz, czy nie, kreatyna jest stale obecna w twoim organizmie jako element diety. Powiem wiecej - organizm sam syntetyzuje ok 1g kreatyny na dobe. Nienaturalne moze byc co najwyzej jej stezenie, ale to przeciez tylko stan chwilowy (na czas trwania cyklu). Poza tym, o ile mi wiadomo, nadmiar kreatyny [...]

a jaka masz wage?? 5g kreatyny rano i zaraz po treningu do kazdej porcji kreatyny 50 g carbo gainer 30 minut po treningu-jako posilek po treningowy mozesz tez wziac karbo ok 40 minut przed treningiem ale jak masz posilek przed treningowy to nie pij gainera stosuj zaleznie od brakow w diecie

"Wrzesien: wracam do formy Październik: wracam do formy Listopad: dorzucam białko Połowa listopada: ochrona stawów Grudzień: białko monohydrat kreatyny Styczeń: białko monohydrat kreatyny ( razem ok. 7tyg. ) Połowa stycznia: koniec ochrony stawów Luty: podtrzymanie efektów ( co proponujecie ? ) " Mistrzostwo:D:D:D:D no tylko [...]

[...] kreatyną/ciągła suplementacja/. jezeli malo wazy to tez bedzie jadl sporo miesa, ktore rowniez zawiera kreatyne/znikome ilosci/ ale zawiera! jesli porownujemy z iloscia kreatyny w tym bialku pozatym poprzez bialko kreatyna "troche" mniej sie wchlonie do organizmu imo szkoda zawracac sobie glowe taką iloscia kreatyny jesli jest tak [...]

wez inne bialko ktore nie ma kreatyny dorzucanie kreatyny do bialka to dla mnie glupota

Raczej się przyjęło tak: Dni treningowe: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu Dni nietreningowe: 5g na czczo albo jeszcze inny sposób Dni treningowe: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu Dni nietreningowe: 5g na czczo Myślę, że ten pierwszy sposób jest najbardziej optymalny. A co do brania rano, to tak pół godzinki przed [...]

niektorzy robia po 8 tyg. cykle jak czuja dalej dzialanie kreatyny i sie na silach , w twoim przypadku nie wiadomo czy tak bedzie , co do kreatyny mozesz tez wziasc w prochu na lyzeczke do ryja i zapic woda , jaki masz typ budowy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-07 16:14:27

Co do kreatyny z tego co sam czytałem to faktycznie za dużo jest. co to diety, też przedobrzyłeś. Czekaj na dalsze opinie, zobaczymy co reszta powie. O dawkowaniu kreatyny słyszałem 5 g po treningu i 5 g rano a w dni nietreningowe 5 gram na czczo.

Porcja CP - 4g Kreatyny 15g Nitro2 -4g Kreatyny Miki nie rozumiem Cie... Pzdr.