kreatyny

[...] barki triceps( we wtorek po klatce tego nie widzę). Brzuch zrobił bym raz w tygodniu lub max 2 razy, raz ostro raz lekko. Ja osobiście na redukcji jestem zwolennikiem kreatyny i ciężkich siłowych treningów aby dać impuls mięśniom i żeby organizm pomyślał tak: "są nam potrzebne więc bardziej palimy tłuszczyk ;P" i oczywiście podaż dieta [...]

odstanio nic tylko micha własnie zamierzam sie przygotowac do jakiegos cyklu i cos na pmpke tylko bez kreatyny

Tylko nie beirz kreatyny %-) Radziłbym dać tu rozpiske planu i robić zmiennie a-b później najwyżej dorzucisz w 3 dzień plan c i będzie różnorodnie ;)Ach i jak robisz pomiary obwodów to zawsze na napince albo zawsze luzem . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-24 14:22:56

[...] było, więc 3,5 tyś energii wpadło na pewno. Na zdjęciach sie jeszcze pochwale co dostałem pod choinkę od chrzestnego Regeneracja: 9 godzin Suplementacja: 2g beta alaniny 3g kreatyny Trening: DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e419d9581b40c593b826cba1e5e9b6.png Prezent: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baf481b5db9c4903bd05d90667d0deb4.jpg [...]

Anglia 4 lata OFF to chyba od kreatyny, jak na przynajmniej 2 cykle w tym roku to tragedii nie ma pulok daj bez koszulki grzes tłusto jest - bedzie ciecie czy nie chcesz kraty?

[...] strony mówi, że każdego sportowca z djetą wysokobiałkową to czeka w co nie chce mi się wierzyć do końca). Moje dane: 28 lat / 73kg / ok. 8% tkanki tłuszczowej / nie biorę kreatyny. jak liczyłem GFR, wyszło 92 (więc > 90 a więc w normie) jakie jest wasze zdacznie? Może ktoś miał podobną sytuację? Zmieniony przez - oskarKRK w dniu 2013-12-30 [...]

[...] z powodu braku czasu czyli często posiłki na dzień wyglądają identycznie . 4.) Nigdy nie brałem sterydów 5.) Jeśli chodzi o suplementacje to stosuje aktualnie mono kreatyny , białko sfd do uzupełnienia , a z takiej typowej suplementacji to łykam : - do śniadania 1 x kap witamin + minerałow SFD , 1 x kap Wit.C 1000mg , 1 x kap wit.D [...]

[...] wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby odmierzyc dobrze kazda porcje bialeczka/gainera/carbo/kreatyny Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-27 18:50:30

[...] , tego smaku nigdy nie zapomne , jakbym mogl pilbym je codziennie az do smierci , naprawde polecam !! ciekawe jest to ze w kazdej porcji (30g) mamy okolo 3g monohydratu kreatyny... Jak oceniam cykl? Czy jestem zadowolony z efektow? Warunki pogodowe byly naprawde trudne , czasami na silowni nie dalo sie wytrzymac ale i tak dawalem zawsze z [...]

moja dieta opera się nie tylko na grahamie. Może to tak wygląda. Jem chleb razowy, jajecznice, omlety, kasze, makarony, ryż, cyca, czasem się trafią szaszłyki. Po każdym posiłku czuję się syty. W sumie, zastanawiam się, czy nie dodać do suplementacji kreatyny.

to ja CI pomoge. Daj Sobie spoqj z takim cyklem to nie ma najmniejszego sensu jesc tyle metki wiekszy efekt bedzie po cyklu z kreatyny!

[...] 2 miesiecy cwiczyc z glowa dieta+ suplementy. Nie wiem jakie wyniki silowe nie sprawdzalem, klatke 90kg na serie, martwy 140na serie nogi 90 na serie w przysiadzie, technicznie powoli i dokladnie. Obecnie jako uzupelnienie diety mutant mass i bcca xtra. miesiac temu mono universala, teraz przerwa od kreatyny i za 4tygodnie fa xtreeme detonator

[...] raczej zdrowo, mięso prawie codziennie,radziej ryby, sery, kasza,ziemniaki, owoce, oliwa z oliwek, czasem cos slodkiego - do eliminacji, miód, pieczywo mieszane lub zytnie etc, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko białko kaizen + ostrowia wpc , na późniejszy czas mam zakupiony jabłczan kreatyny+dextroza, zma+b6

[...] kurde To samo czytalem kiedys w jakiejs reklamie hi-teca w gazecie z przed PIECIU LAT Juz lepiej poczytalbys artykuly Slawka , ze ryboza dziala trzykrotnie silniej od kreatyny JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke a pozniej zawija ja w te sreberka Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-03-22 18:03:02 [...]

A co ma glutamina do kreatyny??? To zupelnie inne rzeczy za co innego odpowiedzialne. przyrosty ma sie dzieki diecie i cwiczeniom te nalezy dograc przede wszytskim

Warto zauważyć skład 2g Argininy, 1g kreatyny i aż 100mg kofeiny na porcje ;-) Czyli dobry Jacobs Kronung wyjdzie taniej haha ;-) Mam ten suplement i powiem, że przy moim stażu to mocno się pomyliłem kupując go. Lipa i nie polecam. Pozdrawiam

piłem naprawdę sporo różnych przedtreningówek i SAW jest numerem 1 jeżeli chodzi o preworki bez dmaa. Skład rzeczowy bez zbednych pierdół. dawka 15g robi konkretna robote i wychodzi bardzo ekonomicznie. Mogli by jeszcze zrobić wersje bez kreatyny. polecam

Izu jakiej kreatyny? - KARNITYNY%-) |-)http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2829

a moze takimi mix w jednym kapsie?:-P dac kapsa 1000mg w ktorym by bylo 750mg kreatyny i 250mg BA:-)

Robisz normalny cykl, 10g kreatyny w Dt i 5g w Dnt