kreatyny

[...] + dextrose + mass xxl 1 kg. ale wszystkiego nie zjadlem. za gowniarza jeszcze 30 tab metki zoltej bralem *Uprawiane inne sporty - raz w tyg basen i pompki w domu rekreacyjnie ;] *Stosowane wcześniej spalacze - brak *Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak *Ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miechy *Przewidziane finanse na cykl - ok 100 zl

[...] rozeniec gorski,selen,Jod(Detoxadine) b12, kurkuma, niebiesko zielona alga, gaba,NAC, zma,komplex b,witamina c, niacyna, berberyna,koenzym q10, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1.5miesiaca jem mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) duzo i dobrze nie licze patrze w lustro [...]

badania które mówią ze nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu optymalna to własie 10gr/dzien chociaz niektorzy twierdzą %) ze i 5 wystarczy ale czego sie nie robi dla 'pewnosci' i lepszej pompy

zalezy ktory nitrobolon czy ten w kapsach - no2 booster czy nitrobolon2 lub nitrobolon energizer cm3 to sama kreatyna a dwa wyżej wymienione to kreatyny plus dodatki

Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html [...]

za ile masz zawody? wybierz jedną z form kreatyny o ile nie jesteś tuż po cyklu kreatynowym.

tak z tym ze musisz zrobić odstep od tych 2 'prodoktow' (kofeiny i kreatyny) wiecej tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 17:58:24

sally mam rozumiec jako antykatabolik i transporter kreatyny?dawkowanie musisz sobie sam do siebie dostoswoac. Jesli brales wczesniej sally nie bedziesz miec z tym problemow. przyomnij sobie jaka dawka wczesniej dawala Ci efekt silnej termogenezy i oscyluj wokol niej, oczywiscie nie doprowadzajac do ww efektu palenia, a raczej badz na granicy [...]

[...] kregoslup, ale stawow nie i ciskasz na lawce ile sie da tylko... poprawnie wykonywany przysiad jest wg mnie duzo mniej kontuzjogenny niz Wyciskanie lezac cwicz nogi zamiast kreatyny kup sobie cos do szkoly albo idz do kina widze ze wiecej takich tematow zakladales w przeszlosci - dostales w nich odpowiedz - po co poruszasz to po raz enty? [...]

a co myslicie na temat kreatyny? mogę ją brac w wieku prawie 16 lat? mogą wystąpić skutki uboczne?

w tym dziale nie ma nic silniejszego od kreatyny

powiem wiem ze taki stary cell pump przy kazdym cyklu pomagal mi wiecej niz pojedyncza kreatyny (bralem z 6 puszek cell pumpa i i gdzies tyle samo czystego TCM/CM3). Niby nie ma tam nic nadzwyczajnego ale przy cyklach silowych za kazdym razem skok ciezarow bylo wiekszy na cell pumpie (ktorego niestety juz nie mozna dostac)

Ile tej kreatyny, ile dextrozy i jaka kreatyna zwykła czy mikro SONBATY

Nie wiem jak jakościowo, ale moim zdaniem warto. To jest 500g kreatyny mikro + 500g dekstroza (która jest warta około 20 PLN). Jeśli chodzi o cenę to napewno warto. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

A polecacie zakup tej kreatyny czy lepiej kupic nie mikronizowaną za prawie 25 zl?

jabłczan kreatyny + hmb

[...] polecam kreatynę, a jako dodatek białko, gainer, odżywka carbo. Dobre białko ma Hi-Tec ( 3d protein ), gainery polecam Vitalmaxa ( korzystnie, jeżeli chodzi o cenę ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do [...]

j/w policz jak dlugi cykl chcesz zrobic i sobie policz porcje 4-5g kreatyny w trenibgowe 2 porcje w nietreningowy jedna i zobaczysz na ile starczy

beta bolic w dawkowaniu brac trzeba raczej rano i po treningu.Moze dobrze byloby cos innego dokupic przed treningiem oraz np.na wypadek gdyby sama beta na mnie nie zadzialala to dobrze byloby polaczyc z jakas pojedyncza forma kreatyny .Moze bylby lepszy efekt ?.

ale beta bolic to nie beta alanina tylko kreatyna beta alaniny trudno oszacowac ile tam jest, nic nie musisz dodatkowo brać jak zadbasz o odpowiednia podaż kreatyny z beta bolica