kreatyny

[...] stsowac kreatyne, proteine i carbo, 15% jak stosowac bardziej zaawansowane (wg. ich opinii) suple, czyli HMB, BCAA, Tribulus czy Dibencozide Magnum, a ostatnio takze nowe kreatyny (tzw. nowosci "wiodacych" polskich producdentow, nie lapac mnie za jezyk co do wymienionch, to tylko przyklady) i 5% (moze mniej) pyta o nowosci ze Stanow [...]

Ameryka ma ciekawe suple i prohormony np. therma czy m1t oraz ciekawe kreatyny i odzywy najrózniejszego rodzaju oraz środki które w polsce są niedopuszczalne

Mam pytanie - co w przypadku pobierania substancji od tych samych producentów ? Jesli firma X (USA) bierze 5 ton kreatyny od producenta powiedzmy z kraju "wypas" - a firma Y (PL) zrobi to samo Producent dostarcza towar. Następnie firmy przesypują all do swoich opakowań i sprzedają. Które lepsze ?

[...] bo jest roznica miedzy 70 zyglami a 370 no chyba ze nie znam sie na matematyce i ekomomii. Jak efekty u nowicjuszy beda takie same albo ciut lepsze. Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo a nie miec 1000 zlotych nakupic xpandów i stac w miejscu albo zyskac mala pompe ktora po 2 [...]

[...] lepszej marki o lepszych możliwościach". Totalna bzdura. Jak ktoś ma pieniądz, powinien kupowac to, co na rynku najlepsze, zamiast cofac się do epoki monohydratu kreatyny. "najprostszy acz nie jedyny argument to taki że gdy ktoś zacznie od xp to później juz trudno mu będzie właściwe ocenić działanie mono na jego [...]

Zapomniałem dodać że troszkę nie dosypiam. Śpię po 6 godzin na dobę. W temacie powyższym , który przytoczyłeś flex1976 pisałem o moich dokonaniach, rozważaniach itd itp jeszcze PRZED ROZPOCZĘCIEM BRANIA KREATYNY. Jestem po prostu zszokowany tym że zmalałem, bo myślałem że z samego napuchnięcia poprzez nabranie wody w mięśniach trochę się [...]

[...] ? Z tego co na razie wyczytałem wynika że : KREATYNA NIE DA EFEKTÓW BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I ODPOCZYNKU / REGENERACJI. Moje pytanie : Czy branie 15g i więcej np. 20 gr kreatyny na dzień ma sens ? bo właśnie wyczytałem gdzieś że człowiek przyswaja tylko 10g na dobę, resztę po prostu wydala. Czy jest sens brać kretkę na noc przed snem. jeśli [...]

[...] wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i na co dzień jestem [...]

[...] pozwoli mi uzyskać jeszcze bardziej rozwinięte mięsnie brzucha,? zalezy czy jeszcze na Ciebie dziala... sam to powinienes wiedziec... - Czy powinien poczekać z wzięciem kreatyny i HMB aż nabiorę trochę doświadczenia ? poczekaj z 6 miesiecy... - Czy moje bf powinno wynosić 3-5 % i jak je zmierzyć - Co to jest to całe Carbo i WPC ? wystarczy [...]

Moim zdaniem za duzo zes wpakowal w siebie kreatyny, powinienes bardziej sie na diecie i treningu skupic zamiast ulatwiac zadanie kreatynom i 5 cykli to juz baaardzo duzo jak na twuj wiek, takie jest moje zdanie choc nie zaprzeczam ze sam lubie od czasu do czasu zapodac kreatyne LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko [...]

adam9080 a jak ja byłem młodszy od niego i już ćwiczyłem to co? Pójdę do więzienia? Co do kreatyny to narazie nie masz po co jej brać. Nie chodzisz na siłkę więc nie jest Ci narazie potrzebna. Możesz trenować w domu i możesz naprawdę pokombinować z ćwiczeniami. Sam gdy nie moge iść na siłkę robie sobie całkiem niezły trening w domu. Możesz [...]

"DO PANA WYZEJ Po pierwsze-xpand na pierwszy cykl? ... ja juz mam za soba 6 cykli z kreatyny jestem an 7 i xpanda nie bralem bo po co jak slabsze dalej dzialaja bardzo dobrze Po drugie-kreatyna w wieku 14 lat? według mnie to troche nie normalne za zaczolem brac jak mialem 15 lat i 11 miechow:) i wydaje mi sie teraz ze bylo to zbyt szybko Po [...]

Oley czytalem kilka towich postow i musze powiedziec ze madra z Ciebie bestia:) popieram Cie i wydaje mi sie ze staz ma za krotki na branie kreatyny i ze na sucho jeszcze by cos mogl osiagnac.

[...] jako śniadanie. Bo śniadaniem była owsianka z rodzynkami, cy jajecznica, z chlebem A kolacja to twaróg z oliwą i po tym białko. Mówiłem, że dieta była jest i będzie. Dobrze, kreatyny nie będę brał. Czyli Białka i Carbo też nie, tak ? I jechać na czystej diecie a upragnione kilogramy za kilka lat przyjdą... Wiadomo, że nikt nie lubi długo czekać, [...]

[...] jedzeniem. Skoro odczuwasz zwiększone łaknienie, to bierz. Aczkolwiek jedzenie niewystarczającej ilości kalorii nie pozwoli na zwiększenie masy ciała. W tym wypadku zamiast kreatyny bardziej rozsądne będzie zaopatrzenie się w gainera: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html i sukcesywne podbijanie kalorii tam, gdzie [...]

Na taki trening jak masz w/w troszkę szkoda kreatyny, zbyt mała intensywność byś jej potrzebował.

ryboze osobiście b. chwalę- daje sie wyraźnie odczuc lepsze dzialanie kreatyny- możesz ja zaczać brać od 3 tygodnia cyklu bo wtedy zaczyna sie odczuwac pewne nasycenie komórek kreatyną- a ryboza je potęguje, jak i wpływa na jej wykorzystane w bardziej bezposredni sposob- więc myslę, że warto- szczególnie gdy cykl masz tak rozplanowany by uzyskac [...]

Monohydrat - dobra forma krety, zawsze przyrosty sa, chyba, że masz nadmiar kasy i chcesz oprócz kreatyny mieć róźne substancje, które spowodują, iż będziesz miał większą motywację, lepsze pobudzenie, to radzę Stacki (Green Magnitude, Storm, Horse Power, X pand) Dieta dobra, 2g białka na kilogram masy ciała jest, ale poradź się ekspertów, doradzą [...]

Podobnież lepiej przyjąć drugą porcję kreatyny po treningu/wysiłku. Gdzieś to kiedyś czytałem...

[...] Chciałbym wrócić do starego rozkładu makroskładników, trochę zmodyfikowałem dietę. Moglibyście doradzić, co zmienić, żeby efekty były jeszcze lepsze? Zrezygnowałem z kreatyny, nie liczę kalorii z warzyw (oprócz ziemniaków) i piję odżywkę białkową między treningiem siłowym i cardio. Zacząłem przygotowywać posiłki w pojemnikach, żeby nie [...]