kreatyny

[...] 2. Czy należy robić faze ładowania,nie wiem czy to mit itp 3. Lepiej rano i po treningu rano i przed treningiem czy przed i po 4. W dni nie treningowe 5g czy 10g kreatyny 5. Czy trzeba brac kreatyne na pusty zołądek czy np moge wziac 5 g kreatyny i od razu zjesc ryz z kurakiem. 6.Kreatyne brac od razu po przebudzeniu,30min przed [...]

no ale czego ty oczekujesz? zwykły gainer z niewielka iloscia białka i tyle. odrobina kreatyny jak w gain bolicu z olimpa. bezsensu temat

[...] I czy brać się już za suple czy jeszcze odczekać, jeśli tak to jakie ? To zalezy od diety i ewentualnych w niej braków, ale jesli dieta jest ok to i supli nie trzeba. Co do kreatyny to nie wiem czy jest Ci potrzebna - na Twoim miejscu bym sie wstrzymal. Co do innych to ewentualnie: zma - poprawa regeneracji (snu), omega-3 prozdrowotnie, jakies [...]

[...] 4-5lat Mam: V12 magnum z SAN Plazma Jet z gaspari size on- z gaspari mala i duza puszka bialeczko amino i karbo zastanawiam sie co jeszcze dokupic i jak brac np. plan jest taki Plazma Jet+ size on potem po miesiacu v12 magnum + size on ale nie wiem jak robic z dniami tren i nie treningowymi. zaztanawiam sie czy nie dozuci kreatyny. co myslicie

witam. powiedzcie jak byście połączyli w cyklu te wszystkie rzeczy. Stak, M-Stak, Meta (100), Teściu iran, jabłczan kreatyny. pozdro

jeszcze jedno panowie, jaki moze byc termin waznosci kreatyny, ja mam z zeszlego roku mono i sie zastanawiam czy bedzie dobre, slyszalem ze jak zle przechowywana jest moga sie zrobic grudki i juz po ptokach. druga sprawa to jesli by byly te grudki czy cus, to czy lepiej kupic kreatyne mono czy jablczan (tu znow slyszalem ze tcm lepszy) , a jesli [...]

Nie udzielę Ci odpowiedzi na to pytanie, dokąd nie dowiemy się - jakie dawki będzie rekomendował producent. Założenie jest bowiem takie, że orotan kreatyny ma działać silniej od jej monohydratu.

Powod byc musi, jednak ja utrzymuje, ze nie lezy od po stronie suplementu w postaci kreatyny. To jest internet, niestety nikt wrozka nie jest. Balansuj objetoscia treningu/zakup magnez+cynk, odwiedz lekarza.

Tez nie ogarniam. Wniosek? Nie jedz kreatyny

cykl na shotgunie i hp powinien wyjśc całkiem, calkiem- choc może byc nieco za mąlo kreatyny- sprawa więc chyba jeszcze otwarta elite i mutant jako uzupelnienie diety- i jesli do niej dopasowales powinno byc także dobrze. hmb, glutamina i jakbys jeszcze dodał bcaa byłaby calkiem niezła mieszanka antykataboliczna- więc tez trudno sie przyczepic [...]

zapytam jeszcze DLACZEGO po cyklu faza nasycenia? przy braniu samej kreatyny jest to nieskuteczne i nieoplacalne. jak to jest z saa i kreatyna?

j.w spróbuj bez kreatyny, jak będziesz miał zastój to dopiero ją wrzuć, a co do biegania, to mozesz biegać, pod warunkiem, że zwiększysz ilość spożywanych kalorii tak żebyś miał nadwyżkę, po bieganiu najlepiej zjedz wartościowy posiłek, jeśli nie możesz to wypij mutanta, jeśli się boisz o spalenie mięśni to możesz wrzucić bcaa

[...] cyklu: masa miesniowa i sila stosowane już wcześniej suplementy : mono, kre alklyn,xpand(połowa) Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rozne stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

zgadza sie - pisałem wielokrotnie swego czasu, że branie kreatyny do posilku nie tylko nie jest wadliwe - ale moze wręcz byc korzystne (wplyw pokarmu na odpinsulinową - i potencjalny wplyw insuliny na kreatynę).

Mam pytanie do pana Sławomira Ambroziaka. Skoro normalnie biorę dziennie 8 kapsów mono, to jesli tu jest stosunek kwasu orotowego do kreatyny 1:1, to ile kapsów trzeba bedzie wziąć, żeby zapewnić odpowiednią dawkę kreatyny, 16 kapsów??? Bardzo proszę o odpowiedź. Pzdr!!!

[...] 92 kg Wzrost: 185 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: plywanie , czasami stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ze 20 dni przewidziane finanse na cykl: 700 uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 12 miesiecy

Ok, co do gainera jestem zdecydowany na Mutant MASS, dużo czytałem i wszyscy chwalą. Co do kreatyny mono, to dopiero co zorientowałem się w temacie i myślę o VITALMAX Creatin Mono - będzie dobra w połączeniu z Mutantem po treningu? Tzn. czy mogę to razem rozpuszczać?

Suple z orotanem kreatyny jadłem i działają bardzo dobrze. Siła(co jest moim priorytetem) idzie kosmicznie. Co do walki kapsy vs proch to jednak wolę proch bo na ogół taniej wychodzi a poza tym co za problem wziąść łyżeczkę od herbaty z prochem do buzi? W sumie jak dla mnie biogenix mógłby wypuścić etylowy ester orotanu bo takiej formy jeszcze [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

wiek: 19 Waga: 74kg wzrost: 171cm cel cyklu: sila stosowane juz wczesniej suplementy: Animal Pak, Animal Mstak, Gain Fast, Plasma Jet, NanoVapor, Anabolic Halo, M-drol suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny: -