kreatyny

Kre-Alkalyn przereklamowane podobno i za drogie, jakby dac inna forme kreatyny, to i cena moze zeszla by ponizej 100. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-02-07 14:19:18

Teraz wiem nico więcej na temat działania kreatyny dzieki tomQ-mag sog poszedł wcześniej

to czyli wychodzi na to że mam popijać zaraz po treningu? raz na dzień? czy 2 razy dziennie po śniadaniu i po treningu + 4 kaps kreatyny popić carbo? a na opakowaniu carbo pisze żeby brać tak jak wyżej napisałem.... Który pomysł jest lepszy?

...jak widać czasami zdarzają się wyjątki i około 5g. juz wystarcza na cykl zasada jest to, ze jeśli porcja jest mniejsza to naogoł cykl musi przejśc w nieco dłuższy i przeciwnie[co w sumie wychodzi podobnie, albo nawet na to samo jesli chodzi o "globalną" ilość kreatyny potrzebna na cykl, a i z efektami często jest tez podobnie.

bialko mozesz szamac ciagle-wedlog brakow w diecie. przerwa pomiedzy to minimum dlugosc trwania cyklu.. musisz robic przerwy bo inczaej organizm przyzwyczai sie do kreatyny. no i musisz dac "odpoczac" nerka :P

4 miechy i za xploda sie lapales imo bezsensu. Ja bym zostawil to poczekal jeszcze z pare miesiecy dokupil mono i zrobil 2 cykle na pojedynczej formie kreatyny + hp Dieta podstawa ale mysle ze to wiesz

Branie kreatyny w tym wieku jest bez sensu, czy będziesz brał czy nie, przyrosty będą takie same, tym bardziej jeśli dopiero zaczynasz. Skoro efekty będą takie same to szkoda kasy, szkoda też zepsuć sobie pierwszy cykl, który z reguły jest najbardziej efektywny. Jesteś młody, rozwijasz się, dopiero zaczynasz przygodę ćwiczeniami siłowymi, Twój [...]

Witam Mam takie pytanie czy po tygodniu brania kreatyny mozna przerwac cykl a potem do niego wroci czy lepiej nie, bo od intensywnych teningow doznalem kontuzji i musze zrobic przerwe 2 tygodznie i nie wiem czy brac kreatyne cz nie.Jest to kontucja uda wiec na upartego moge chodzic na silownie za pare dni. z gory dzieki za pomoc

MAXCOR - opis raczej dotyczy rodzaju tej kreatyny w proszku,a kapsułek napewno nie rozdzielaj.

jeden i drugi trening moze byc konstruktywny (fbw jak i split). wiele zalezy od wytrenowania... pytania o trening zadawaj w odpowiednim dziale i naucz sie ze trening nie przynosi efektow "zaa pomocą kreatyny", bokreatyna to tylko skromnydodatek do diety i treniingu. polecam: wyszukiwarka, dzia odzywianie, tematy podwieszone...

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie __________________

wszystko rozbije sie o cene jedynie co bym widzial to inna forme kreatyny , np orotan ... sklad prosty co ie znaczy ze kijowy , mi sie tam podoba ogolnie

Co do treningu to bardzo mnie on wyczerpuję, i czuj się po nim padnięty lecz jednocześnie dobrze na mnie działa. Innym powodem może być brak jakiś witamin ? Ma ktoś może jakieś artykuły o wpływie kreatyny na odporność? Szukałem trochę w necie i czytałem o tym ale chciałbym bardziej zgłębić temat.

[...] inne sporty : aeroby stosowane wcześniej spalacze : efedryna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna + gainer zakonczone 2 miesiace temu ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace przewidziane finanse na cykl : juz to mam uwagi i sugestie : chce wykorzystac to co wymienilem wyzej Staż treningowy : 6 miesiecy

może głupie pytanie ale już sam nie wiem czy NO SHOTGUN V3 i No Synthesize to kreatyny czy jeden jest kreatyną a drugi .... ?? proszę o wyrozumiałość :)

"nawodnienie" to nie jest efekt docelowy brania kreatyny czy metki na przyszlosc najpierw wiedza - pozniej cykle na saa i stackach. inaczej sobie krzywde zrobisz.

łacznie chce na to przeznaczyć max 700zł od kreatyny przerwa jakies 4,5 miesiaca. Myslalełm nad stakiem kreatynowym i aminokwasami bcaa i do tego jakis Horse Power. Ilość spożywanego białka : 4 Ilość spożywanych węglowodanów : 7 Ilość spożywanych tłuszczów : 2

Ja rano na czczo kreatyne a po treningu popijam następną porcję kreatyny wodą i do tego gainer

[...] wytwarzac - jest tego jednak z reguly za malo do optimum - stad moja porada co do stalej suplementacji) pomysl sam czy lepiej (patrzac tylko pod katem optymalizacji poziomu kreatyny): - miec go stale na najwyszym poziomie przez 365dni w roku - czy tez lepiej miec go na poziomie najwyzszym - takim samym jak wyzej - przez 2x 6 tygodniowy cykl :D

Kreatyny to powinieneś minimum 3x3 wiadomo że najlepiej by było 3x4 ale to zalezy od ciebie . a tak ogólnie to po tej kreratynie duża pompa jest .Przyrosty średnie .