kreatyny

Ale Kupic Universal Shock Therapy - 1008g i Universal Storm - 756g ? To według zalecanej dawki będe miał na około 12 tyg. Oczywiście zwiększać będę dawkowanie a kreatyny nie stosuje się czasem od 6-8 tygodni ? #Edit. A nie Uniwersal Storm Stosować w DT 2x a w DN 1x Ok ale booster Shock ma 50 porcji to zwiększe dawkę to zmniejsze do około 40-35 [...]

ja bym dal inna forme kreatyny/ eaa przed lub po treningowo okolo 15-20g w zaleznosci co jadasz okolotreningowo

Po to bo organizm jest wstanie przyswoic do 10g kreatyny nie zaleznie czy to bedzie dzien treningowy czy nie czlowieku.... Wieeec jaknajbardziej moze 10g brac w dni treningowe jak i nie treningowe... troche poczytaj bo widze ze twoja wiedza jest jeszcze mala.

saw tylko na pompe na treningu i lepsze dojscie kreatyny do miesi. Znasz coś dobrego na apetyt oraz lepszy sen?

ok zrobie sobie przerwe od kreatyny i kupie mass xxl i skupie się na diecie

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jest w miarę zdrowa dieta 11)przewidziane finanse [...]

[...] sadło na brzuchu :/ jesli przybywa odcinam węgle do minimum . Jakieś pół roku temu zakupiłem KA , ale jeszcze nie pisałem , że jabłczan też spożywałem , jednak większe efekty na KA . Jabłczan jest tańszą postacią kreatyny .Spróbuję jescze raz jabłczan tym razem z EEA . Proszę o jakieś propozyszyn odn. jabłczanu plus może jakiś plan brania tego .

ja jadlem 10g w DT przez rok i musze powiedziec, ze jest OK taka opcja rowniez. obecnie jade 5g kreatyny i 5g BA codziennie

Bede brac do kreatyny bialko z l-glutamina i takie witaminki OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT. Czy moze bez witaminek? I powiedz mi jeszcze kolego czy tauryna tez sie przyda? :)

[...] przy podobnej wadze. Jedna różnica, byłem od Ciebie trochę wyższy (5 cm). Nie pamiętam po jakim czasie kupiłem pierwszego gainera, ale wiem, że zanim to nastąpiło próbowałem kreatyny. Głupi zakup. No i później zaopatrzyłem się w Trec Mass XXL. I to w moim przypadku była dobra decyzja, bo organizm się "przebudził". W stosunkowo krótkim czasie [...]

[...] mięśnie rosły ,a nie zalewał tłuszcz i w tym przedziale bilansu kalorycznego się trzymać ,a jak już przy np. 500kcal na plusie ci już nie rosną mięśnie zarzuć sobie cykl kreatyny + Beta-Alanina i masa idzie dalej przynajmniej ja tak sądzę. Wybieram zielone bardziej lecznicze ale oczywiście czasami a nie cały czas i nie jakiś syf tylko od [...]

[...] bialka w diecie, nie pijemy jej na chybił trafił a pod braki, liczyłes ile bialka spozywasz z pozywienia? to ze dobrze Ci idzie to nie jest zasluga odzywki akurat, co do samej kreatyny, jezeli nie planujesz cyklu na kretcie za jakis czas to nic sie nie stanie, jezeli jednak jakis cykl masz w planach to przydała by sie calkowita przerwa od krety

[...] 23.6 2) wiek :27 3) waga/wzrost 79 186 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu Rzezba i masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem Zmieniony przez - Lawles w dniu 2013-03-24 18:30:45

Ok. rozumiem. Więc prócz kreatyny coś może być dobre na przyrost masy mięśniowej.

Nie wiem czy to dobry dział, nie wiedzialem gdzie zapytac. Jakich firm mozecie aktualnie polecic dobry i nie drogi jablczan kreatyny?

[...] i w miare potrzeby bede dodawal. Podbije lekko wegle z rana i w okolicach treningu i moze tluszcz delikatnie. Suplementacja W tym tygodniu dodalem Storma, wiec spozycie kreatyny wzroslo do 15g w dni z silownia i 10g w dni w ktore biegam oraz w dni bez treningu. Potrzeba troche czasu zeby Storm sie "rozkrecil", mam jednak nadzieje, ze sila [...]

Stamina+beta alanina ciekawe połączenie to taka alternatywa dla kreatyny moim zdaniem:-) Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-25 12:56:43

Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Kreatyny i tego nito nie bierz podczas cyklu...

Stamina (mająca już w składzie beta alaninę) + beta-alanina ma być ALTERNATYWĄ dla kreatyny?

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.