kreatyny

dokladnie jak wyzej lecz co do ZMA to mam watpliwosci - mimow wszystko od czasu do czasu od syntetycznych witamin i mineralow trzeba sobie zrobic ok.4 tygodniowa przerwe co do kreatyny to w dawce 0.03g/kg mozna ja brac przez ok.6msc Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 01:58:45

[...] zastosowac przerwe w systemie argentynskim przy przejsciu z "masowej" czesci cyklu na czesc ksztaltujaca "definicje" - miesiac chociazby na jablczanie kreatyny plus jakis tam booster na pewno by nie zaszkodzil. Znam wielu ludzi ktorzy takie rozwiazania stosuja od wiekow - wiadomo, ze pomaga, ale ciezko jest jednoznacznie [...]

Poczytaj posty priorytetowe na gorze dzialu. przeczytaj dokladnie Atlas Cwiczen. Moim zdaniem za wczesnie sie wziales za suplementacje na poziomie kreatyny. W planie brakuje barkow co jest duzym bledem. Jak mowie poczytaj te posty, zastosuj sie do nich a nastepnie sprobuj ulozyc cos porzadnego i uderz do nas raz jeszcze. Pozdrawiam. "Oddycham [...]

micen mam nowego uzytkownika bo kiedys korzystałem z forum ale zapomniałem loginu ;/ tomaszeq dzieki za rady a czemu nie mohe jesc tej kreatyny razem z tym...? nie bedzie mi bardziej masa szła po jak bym tak zrobił??

[...] pytanko co do topicu... hr...obserwuje na forum jak wiele preparatow kreatynowych zostalo przetestowane przez TE same osoby w ostatnich kilku miesiacach pytanie jak stwierdzic czy jakis stack kreatynowy dziala bardzo dobrze skoro nie ma prawie przerwy pomiedzy cyklami...? pytanie czysto formalne do osoob co biara jedna sool kreatyny za drooga

w USA w normach PDA przyjeto że podaje sie składniki w tej kolejności ile ich jest najwięcej apokalipsa wiec sie domysl czego jest wiecej - czy jabłćzanu estru czy jabłczanu kreatyny

dokladnie jak wyzej ja jestm bardzo odlegly od naciagania mlolatów na wynalazki typu xpand !!!! wlasnie na tym forum powinno sie pisac ze na poczatek dobry monowodzian kreatyny to jest to najlepsze i jalwlasciwsze !! a jak ktos ma juz konkretny staz treningowy i troszku wiecej siana to wtedy moze kombinowac z wynalazkami typu xpand , metabolic [...]

polecam zakup dibencozide magnum...moja subiektywna ocena jest taka iż zwiększa łaknienie proponuję zakup tej kreatyny: http://**********/sklep/product_info.php/products_id/132?osCsid=76249959db6d94ad9a6c2d04ba940481 zamiast białka Kaizena białko wpc ostrowia.

Wylicz BTW. Inaczej to naprawdę nie ma co mówić. Z dużym bilansem ujemnym to nawet duże porcje odżywki są bezcelowe. W sportach sylwetkowych nie można strzelać na oślep. Są tacy co chodzą na siłownie 2-3 lata, biorą doping, kreatyny i masę zbędnego bardziewa a bicepsy po 34-6cm nadal mają.

[...] jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co to [...]

Czy do Kreatyny i B.A dołączyć jeszcze osobne dekstrozę? Czy to głupi pomysł ? ;)

Też jestem w szoku, liczyłem, że z 10kg pójdzie, a tu właściwie zero efektu kreatyny, bo tyle to bym zrobił i bez niej biorąc pod uwagę, że podobny ciężar podnosiłem na początku redukcji, a teraz jestem 3m na dodatnim bilansie i przytyłem 4kg. Aż podejrzewam, że activelab dał jakieś g.. Następny cykl zrobię na mikronizowanej inkorsport x-treme i [...]

Ja tam byw zamiast kreatyny z Vatalmaxa wstawil cos z Trec'a , zaniwestowal w Mega Mass , albo Magnum 8000.Reszta jak na mój gust dobra

[...] z cwiecsiadu - 3x12x50kg 4)cwiecsiad (znowu): 15x50kg 10x70kg 5)skip A B 2x15x70kg 6)wzniosy lydek 4x20x80kg 7)jump rope 300 czas kolo 1h10min narazie robilem to bez kreatyny i innych na samych ambicjach hehehe ale nie czuje sie zmeczony na nogach :-/ robilem wszystko co moglem, podczas cwiczen bylem zmeczony ledwo chodzilem. wyskoki ze [...]

ja pierd****** M-JAY zadal wam pytanie "Który monohydrat kreatyny jest najlepszy na rynku?" to mu odpowiedzcie ktore mono wg was jest najlepsze, a nie piszecie "mono to mono" MOIM ZDANIEM NAJLEPSZE MONO MA INKOSPOR!!!!!lepsze od pozostalych!!!!

1. Czy warto dodać duże ilości kreatyny w dniu ładowania węglowodanowego? 2. Johimbina podobno ma okres półtrwania 2h, załóżmy że trenuje 4h po przebudzeniu - czy warto wziąć 1 porcję po przebudzeniu, bezpośrednio przed treningiem czy nie ma to znaczenia? 3. Czy jest różnica jeżeli ładowanie węglowodanami wypadnie w dzień treningowy a dzień bez [...]

bebolek - ad 1). ładowanie kreatyny pozwala szybciej zwiększyć jej ilosć w mięsniach niż ma to miejsce przy stałej dawce typu 5 - 6g na dobę - taka jest korzyść. Można to odrazu poczuć ;-) ad 2). ładowanie można zrobić w dzień nietreningowy - jak najbardziej - czesto tak się robi właśnie ;-) DamienFreels - ad 1). nie ma reguły w kwesti [...]

[...] czyli cały dzien bez zadnych inetnsywnych wysiłków fizycznych poprostu wolne z dieta równiez pofolgowałem ( znowu pizza%-)) 23 kwietnia od dzisiaj dorzucam jabłczan kreatyny do suplementacji bede brał rano porcje 5 gram i dorzuce 5 gram do creafighta organizm przyzwyczaił sie juz do high kicka tzn chodzi mi o to ze dalej oczywiscie [...]

Na dwa razy w tygodniu polecam plany calosciowe typu FBW Najlepiej skrocona odmiane Co do kreatyny to nawet 2 razy w tygodniu cwiczac mozna ja brac zdr.

"ostatnio słyszałem że tydzień przed kończeniem brania kreatyny należy zacząć brać aminokwasy." zle slyszales - w miare mozliwosci/potrzeby robisz to non stop "Napiszcie mi co to są dokładnie aminokwasy i po co się je bierze (co one robią)" aminokwasy to czesci skladowe bialkek;wspomagaja antykatabolizm /ochrona przed rozpadem [...]