kreatyny

Mam pytanie, czy są jakieś badania na temat tego produktu? Jest miarka? Jak tak to ile g. ma ta miarka, wydaje się fajną opcją do spożywania 10g rano 10g przed i 10g po treningu :) 13,5 ba bety i 13,5g kreatyny dziennie :)

Po prostu doradzamy , że nie warto brać kreatyny w tym wieku ;-) jeszcze nie teraz , wystarczy dobre odżywianie się

Na opakowaniu stacku kreatynowego bedzie pisac ze ma tyle form kreatyny, sa jablczany itd i ze napewno ktoras forma zadziala na Twoj organizm dlatego lepiej taka forme wziasc. Ale uniwersalny monohydrat na pierwsze cykle bedzie najlepszy, na pewno skuteczny wiec zacznij od niego. Nie ma tu jakiejs duzej roznicy pomiedzy firma X i Y wybierajac [...]

bo mam zaplanowane brać przed treningowke + kreatyne cm3+ po treningu jakas po treningowke wiec raczej bez kreatyny, chyba ze tak jak kolega wyzej napisal bcaa najlepiej?

badania?czego chcesz badania? kreatyny i beta alaniny? nie ma miarki,bierzesz lyzke do herbaty,Twoja opcja jest za duza:-) najlepiej przed i po treningu

bo po treningowka jak cos to bez kreatyny jakas bo kreatyne osobno cm3 bede brał

zakupilem takie odzywki: izolat bialka z mexa, jablczan kreatyny z CM3, xtreme BCAA 5000 i booster przedtreningowy z ANIMAL RAGE

7:00 insulina 7:05 5gr monohydratu kreatyny+5gr bcaa+5gr glutaminy + owoc 7:20 50gr odżywki białkowej Gdzie ww ? Po co tyle tych owoców ?

Zmaleje mi przyswajalność kreatyny przy takim śniadaniu które zawiera ok. 25g fetu? Nie zmaleje,ewentualnie będzie wolniejsza,ale i tak całość się wchłonie A tak btw to raczej nieodpowiedni dział na to pytanie ;-)

No cytocell ... Chciałeś bez kreatyny bo taką juz posiadasz tak to po treningu bym ci polecił np storm albo GM

[...] rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie mam przy sobie rozpiski zawartości , ale dieta [...]

[...] i siła Stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimpu Stosowane wcześniej spalacze : Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : b - 120 g , w 480 g , t 110 g Przewidziane finanse na [...]

wklej całą ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html nic Ci nie rośnie , bo źle trenujesz i dieta kuleje , co z tego , że kolega Ci dał , nie bierze się kreatyny po 3 miesiącach . Nie trenowanie nóg to najgorszy błąd jaki możesz popełnić . Było już tyle razy mówione na tym forum. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-20 20:20:44

nie jeszcze nie kupiłem. Myślę nad połączeniem kreatyny cm3, węglowodanami ActiVlab Carbomax i SFD Mass Activator co o tym sądzicie?

[...] w życiu po 4 latach treningu zrobić pierwszą redukcje i teraz już waga nie jest głównym wyznacznikiem formy. Żeby nie zakładać nowego tematu - Mam takie pytanie co do kreatyny. Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę plutonium+hyperfusion i bcaa. Po skończeniu cyklu mam zamiar zacząć trenować na siłę i teraz powstaje pytanie - Czy na treningu [...]

[...] : staram się nie zawsze wychodzi na 70% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : pump animal, białko kazeinowe na noc, białko serwatkowe po traningu, jabłczan kreatyny, bcaa, węglowodany Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): łakwa 115, [...]

W obecnej chwili do końca stycznia jadę na sucho. Chodzi mi o następny cykl w, którym będę ćwiczył na w/w big bangu i pytam o poradę co do kreatyny, którą najlepiej z nim połączyć.

by czuć "moc" kreatyny to te 3-3,5 miesiąca jak najbardziej wskazane. Inaczej nie ma sensu.

ja się nie znam na stackach kreatynowych ani pre-workoutach itp dla mnie to wszystko g**** warte jak mam być szczery. Pojedyńcza forma kreatyny, białko dla uzupełnienia w diecie. Wystarczy.

IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?