kreatyny

[...] Czyli z bicepsem sie zgadzasz i co do klatki tez mam robic sztangielkami wyciskanie glowa w gore a nie sztanga ? :> No i teraz chyba jest to oco mi chodzilo. A co do kreatyny to pol roku temu rozgrzalem sie tak przez miesiac a pozniej wizalem kreatyne i mi napchala wody w miesnie i nawet jak przestalem ja brac to "masa" nie [...]

rownie dobrze mozna nazwac zalosnym testy kreatyny ktore np powiekszaja bicepsa jest to suplement jak kazdy inny i wg mnie warto sprawdzic czy jest sens wydawac na to pieniadze

[...] -ZMA 90 kaps, -Night Protein Mix 750g, -Glutamine XTRA 450g Lemon, Podziękowania za koszulki, na pewno się przydadzą Do tego dołożyłem Kre Alkalyn, I zwykly monohydrat kreatyny. No i podstawy Omega 3 około 8-10 dziennie, zestaw witamin, HMB w płynie, Life Energgy. Wszystko rozpisałem sobie następująco: -BCAA XTRA: 10 g przed 1 treningiem, [...]

SIODEMA Mono W tym Cyklu jest ci nie potrzebne Wogóle Wystarczająco Kreatyny bedziesz mieć w CP i KO Daily Formula 1-2 tabletki dziennie do śniadania i jeśli bedzie brał druga to do Obiadu Omege 3 do posiłków 3-5 gramów no i to tak mniej wiecej wygląda Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP + 1 Tab. Daily Formula Przed Treningiem 15-20 gram [...]

[...] rozpisana, rotujesz wegle zaleznie od sytuacji i tyle, mozesz jesc mnostwo posilkow zamiennie ale sobie usiadz i ogarnij to najpierw 1. cykl 100 mety to nie cykl, jeden zrobi odblok, drugi nie, za slabe dawki masz 2. nie czytalem treningu 3,zobacz ile ten nitrobolon zawiera kreatyny, jak malo to lepiej normalna + przedtrreningowka na "poczucie"

w sumie ciekawa rzecz i dobry skład, bez kreatyny więc mozna brac miedzy cyklami...tylko czy ktos to stosował????

[...] wyleczysz się porządnie to wrócisz do treningów, organizm będzie potrzebował budulca i energii do regeneracji. Lekarz powiedział tylko żeby odstawić wszystkie białka gainery kreatyny i tyle gainer spoko, bo po co Ci dobijać kcal, kreatyna ok, bo w nie będziesz trenować, ale białkiem możesz się jak najbardziej posiłkować choć na 99% lekarz nie to [...]

ile wazysz i ile masz wzrostu? b12 firmy POLFA w ampulkach moze byc , vitargo najlepsze niz carbo, a przed startem 2 godziny albo na noc Esafosfine ampulke. jaka kreatyne masz? polecalbym jablczan kreatyny + HMB

a ja mam pytanie bo czytajac ten teman przeczytalem ze w ostatnim tyg. przed startem radzicie odstawic odzywki, a wiec jezeli ktos bierze jabłaczan kreatyny niecale 2tyg. aakg , hmb i troche aminokwasów ktore odzywki a 1000 jest za tydz. ktore odzywki odstawic ? czy wszystkie ?

W 20g produktu naliczyłem 22g substancjii aktywnych a do tego dochądzą słodziki i inne wypełniacze Bardzo słuszna uwaga, niestety w opisie BSN N.O.-Xplode jest mały błąd: podano skład 2 porcji, w jednej jest: lpCoIle (g) 1Witaminy i minerał0,21467135 1.1Vitamin C0,075 1.2Vitamin D0,0000023 1.3Vitamin B10,00175 1.4Niacin0,007 1.5Vitamin B60,00175 [...]

polecamy się na przyszłość :D a tak serio to retencja wynikająca ze stosowania kreatyny, polega na uwodornieniu komórek mięśniowych, to sprawa że mięśnie wyglądają jakby napęczniałe, ale to jest to sprawa indywidualna. Ogólnie jest to zjawisko pozytywne

ja ostatnio bylem w sklepie z kumplem i cos sobie oglądalem i nagle slysze jak sprzedawca mowi do jakiegos goscia ze kreatyny bez tego gainera nie ma sensu brac........

Możesz przez cały cykl brać spokojnie, byleby ci starczyło tej kreatyny także na "po cyklu", żeby zminimalizować spadki. Środki te nie powodują drastycznego wzrostu masy mięśniowej, więc przy dobrym pct możesz nie stracić nic. Osłonki mogą być te co napisałeś.

zakladajac, ze sie odblokowywuja nolva to jakie dawki? i jak dlugo? i czy w czasie brania nolvy oprocz kreatyny zarzucic jakis booster, czy zbedny, a moze dopiero po skonczeniu nolvy booster?

[...] "boje sie ze plyta glowna do wymiany" to byś nie pisał "może akurat teraz sie kamienie ruszyły" nie w tym wieku chociaż ... może ... to od tej zbrylonej kreatyny "Ty nie rób aero" dlaczego? ładnie metabolizm nakręca, szczególnie na początku, potem odstawić "to na pewno boli i to tak w miare nawet" a [...]

[...] planem: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, 40g WPC, banan, jogurt nat. 2. 100g kaszy jaglanej+150g kurczaka+passata pomidorowa TRENING (na treningu 5g cytruliny, 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. Jak 2 4 i 5 jeszcze przede mną. Jeden posiłek wpadnie raczej z płatków owsianych i WPC, żeby był lżejszy. Wstałem dziś późno i nie będę się napychał na noc ;-)

[...] 1. Omlet- 70g płatków, 2 jajka, 40g WPC, jogurt nat., pół banana 2, 3- 50g kaszy orkiszowej, 200g fileta z kurczaka grillowanego, warzywa TRENING (na treningu 10g bcaa, 5g kreatyny) 4. Omlet- 1 jajko, 50g płatków, 40g WPC 5. 200g szynki wieprzowej, warzywa, łyżka oliwy Dziś: 1. 2 jajka z pieczarkami, 60g chleba, 125g twarogu półtłustego, jabłko [...]

[...] domowej roboty, 120g półtłustego twarogu, syrop so good bezkaloryczny 2. 300g ziemniaków, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix sałat Kawa TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny) 3. 50g ryżu brązowego, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix sałat 4. Omlet: 1 jajko, 40g WPC, 50g płatków owsianych, jogurt naturalny 5. 200g fileta z kurczaka, [...]

krete normalnie bezposrednio po treningu nastepnie zagryz bananem i bedzie good potem posilek tylko mam tam jeszcze białko w proszku właśnie się zastanawiam czy to nie będzie kolidowało bo niby że nie powinno łączyć się kreatyny z białkiem.

2 porcje dziennie juz jest napisane Czyli ok 14 g kreatyny dziennie moze byc nie zle no pietruch 3mam kciuki