kreatyny

a napiszcie mi jeszcze ,,Plan'' użytkowania Kreatyny i gainera:)bede wdzieczny:)

Możesz łączyć te 2 kreatyny, ja bym brał mono rano, jabłko przed treningiem.

[...] NUTRIFARM wybierając jej produkty. Firma NUTRIFARM wyprzedza konkurencja wprowadzając nowe, innowacyjne rozwiązania takie jak zastosowanie tak chwalonego teraz orotanu kreatyny(w stacku Knockout) w czasie gdy nikt o nim nie mówił. Firma NUTRIFARM jest firma wiarygodna i rzetelna, jej produkty zawierają dokładnie to i w takiej ilości jaka [...]

raczej jabłczan kreatyny a nie monohydrat, raczej ciężko będzie o masę, ale wytrzymałość i regeneracja sie poprawi nieco. dobrze byłoby dodać hmb do tego typu treningów. zdr.

[...] GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Strzeliński Piotr Głuchowski Tobias Kelmeling Paul Poloczek Kamila Porczyk Aneta Florczyk Karolina Kozela Sebastian Świderski Henrik Jansson Mariusz Pudzianowski 3. Training Harcdore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów: Orotan kreatyny

biore teraz monohydrant kreatyny vital max'a to jest pierwsza odżywka, wcześniej było carbo i takie duperele węglowodanowe

[...] PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. -Piotr Głuchowski -Tobias Kelmeling -Paul Poloczek -Kamila Porczyk -Aneta Florczyk -Karolina Kozela -Sebastian Świderski -Henrik Jansson -Mariusz Pudzianowski -Mariusz Strzeliński 3. Training Harcdore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów: jest to Orotan kreatyny

kreatyny dziennie powinienes brac nie wiecej niz 5g dziennie chyba ze robisz faze nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20g ale wg mnie lepiej jest brac rano po przebudzeniu 2g i po treningu 3g razem z ok 50 weglowodanow prostych w obu przypadkach. Po co brać nadmiar tylko wody naciągniesz i wylejesz ta kretke.

[...] trenowane. ważnym elementem może okazać sie także skrocenie przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami itp. tu szukałbym ścieżek do celu- a dodając do tego jeszcze suplement to kreatyny oczywiście nie można raczej pominąć lecz do tego najbardziej przydatne będą jeszcze antykataboliki- takie jak; hmb, glutamina, bcaa, zma także dziala b. dobrze w [...]

[...] MRP, CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK 2) Kamila Porczyk Karolina Kozela Aneta Florczyk Mariusz Strzeliński Mariusz Pudzianowski Piotr Głuchowski Tobias Kelmeling Henrik Jansson Paul Poloczek Sebastian świdersk 3. Training Harcdore Serries CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów jest to orotan kreatyny

no to bez tej kreatyny przyszlo by Ci jakies...... 2 cm .... juz mniejsza ze cwiczysz na silce, ale na ch.j Ci ta kreatyna spokojnie mozesz cwiczyc bez tego ,,, i tyle pozdro

[...] ja uzupelnil!! Wiec nie wiem oplaca sie go kupowac i nim szprycowac czy to raczej ebdzie zbedne i wydanie kasy w bloto bo i tak nic nie da?? A pytam sie co brac najlepiej do kreatyny bo chcialbym uzyskac poprostu maksymalne przyrosty w czasie cyklu pozniej odpoczac troche i znow sie wziasc! I tak pytam czy ten gainer pomoze mi troche czy nie [...]

tak dla jasności...... czy porcja Massacry ma 55 czy 27,5 gram??? Na pudełku jest napisane że 55gramu? Czy mam rozumieć że porcje 27,5 grama pod względem zawartości kreatyny i innych dodatków jest wystarczająca?

no 25 bo chcial ostrsty trening tylko ze duzo kreatyny wtedy w porcji by bylo. No Gaiener u ciebie to nie unikniona rzecz chyba że byś nosił ze soba jedzenie Dlatego nie ilosc mega stackow tu sie liczy a jedzenie

Tstosterol i Biosterol 3 x dziennie do smietnika lub sprzedaj to komus i kup ZMA (chela mzb) albo jakieś białko albo jedzenie albo witaminy ablo no-booster a Monohydrat Kreatyny Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Po Treningu: 5 gram Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 00:53:00

jakie 5 gram ? na 100 gram Gain Bolick masz 1,5 grama kreatyny Co do tego że dostajesz Białko to ok ale na 100 gram masz go tylko 15 gramów. Jasne że możesz zastpąpić GB Carbo ztym że i tak jak zjesz 70-80 gramów po siłowni to beda to prawie same węglowodany.

Niestety nog cwiczyc nie moge. Dlaczego? A co do kreatyny - jaki masz staż na siłowni?

WPC Ostrowia 2x , Carbo 1500g Olipmu, Multi pack36 Trec, L-glutamina mega caps 300kaps Olimpu, Cell pump duza pucha i mono kreatyny z olimpu mega caps. moze byc?

Staraj sie jesc co najmniej 5 posilkow w ciagu dnia, pij wiecej wody niz zwykle nie opuszczaj treningow, a masa przybędzie sam przytylem 14kg przez 6 miesiecy a mialem spory problem z waga(wyimaginowany?) Co do kreatyny mysle ze smialo mozesz jesc. Ja mimo niedlugiego starzu zrobilem cykl cell pumpa z mono i jestem bardzo zadowolony

[...] Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. Ułóż diete, dopnij ją na ostatni guzik (o ile możesz), poćwicz na samej diecie i wtedy myśl o suplach.