kreatyny

j.apo :) co do kreatyny.. z tanszych vitalmax,megabol z lepszych inkospor,ultimate,uniwersal kaizen :P

[...] bo naprawdę szkoda kasy a w twoim wypadku wszystko z diety spokojnie dostarczysz. Pamiętaj na 1 miejscu jest dieta 2 trening 3 regeneracja 4 odżywki i suplementy Co do kreatyny to można ją zacząć brać min. po 6 miesiącach przemyślanych ćwiczeń z dietą, wcześniej nie ma sensu bo mięśnie przy diecie i odpowiednim treningu rozwijają się bardzo [...]

[...] byłem ogromnie ociężały. Posiłki co 3 godziny, pomiędzy posiłkami woda w ilości 1L Spożywam witaminy Vigor 1 dziennie, witaminę C, Gold Omega 3 po 2 kapsułki dziennie, cykle kreatyny Używam cukru i mleka granulowanego ze względów ekonomicznych. Dlaczego cukier jest gorszy od gainera skoro też dostarcza kalorii a że mają one wyższy indeks [...]

Ale nie za malo kreatyny ?

[...] białko i kreatyne,bo tak gosciu mi doradził i zapisałem sie na siłke. Niepotrzebne Ci to, najpierw ułóż dietę. mam jeszcze jedno pytanie,mianowicie czy zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie wiem czy nie jestem na nie za chudy i boje sie [...]

[...] kotletow mielonych. Pamietaj tylko ze powinna byc w miare chuda. To jezeli chodzi o robienie masy, przy redukcji nie sprawdzi sie. Losvato nie ma sensu przesadzac z iloscia kreatyny i jej podobnych. Na czczo wez hp(jezeli twoj zoladek zle znosi takie rzeczy, to zarzyj go 40-50min po 1posilku), na 0,5h przed treningiem shock therapy a po [...]

wiek 17 lat staz 7 miechów + 1 miech przerwy wymuszonej odbyte cykle to: - kreatyna olimpa 300 kapsów - jabłczan kreatyny sci tec + aminokwasy universal uni-liver diete posiadam od niedawna waga 82 kg moj cel masa mieśniowa(a nie tłuszczowa na brzuchu) z góry dzieki za wszelkie porady:)

[...] pod warunkiem oczywiście, że będziesz te dwie rzeczy podawał osobno względem siebie. Co do efektów - nie spodziewaj się jakiegoś wyraźnego szarpnięcia jak w przypadku kreatyny, ale iso-stack oraz bcaa zdecydowanie pomogą w budowie muskulatury, przeciwdziałając wyeksploatowaniu organizmu itd. Iso – stack PVL jak sądzę masz na [...]

chodzi mi tylko o to ze podobno tłuszcze ograniczaja czy spowalniaja transport kreatyny.. czytalem gdzies zeby wrecz zmniejszyc ilosc tluszczy na cyklu. Ale dzięki bardzo za odpowiedz

tak zrobię. Teraz się trochę poredukuję ze 2 miesiące bez kreatyny a potem wejdę na masę ze stackiem. Jeszcze raz dzięki

oka dziekuje ;) a na opakowaniu kreatyny jest napisane ze pierwsze 5g na pol godziny przed treningiem, a nastpene 5g 15 minut po treningu... ;] ale widze ze wszyscy doradzacie inaczej ;) Pozdrawiam :)

Zamienię ją na monohydrat kreatyny + ewentualnie carbo (ale tylko Biogenixa). Oferty proszę kierować na e-mail: [email protected] lub gg: 6985094

[...] to niezlych obliczen ale mam nadzieje ze warto. Ilosc posilkow pozostanie ta sama czyli 5. Prosze jednak nadal o rade w sprawie supli. Zakupilem dzisiaj amino bcaa vitalmaxa, tej samej firmy gainera 2, witaminy, jablczan kreatyny i bialko z kazeina na noc biogenixa, mam tez polowe horse powera. Jak to brac zeby przybrac najwiecej na masie.

Carbo 20 zł za 1kg dla poczatkujacych jest bardzo dobre po treningu 50 gramów wraz z kreatyna lub Gainer na wodzie z kreatyna CO do transportu Kreatyny to raczej mało na to wpływa o ile wogóle. Do uzupełnienia glikogenu też sie nie przyczynia az tak bardzo. Słuzy bardziej aby dostarczyć i uzupełnic spalone kalorie na treningu i powstrzymac [...]

myślicie, że im więcej kreatyny na dobę tym lepiej? odp:nie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-23 20:59:25

dobrze wiem co na co dziala, jednakze nie bierze sie kreatyny zamaist viagry nie pozatym mimo ze dosc na swiezo jestem bo biochemii medycznej nie slyszalem ze aakg sprowadza krew do 'palki' wplyw na ejakulat ok to norma.. cos wiecej ?

[...] masz upchana kreatyne aakg i tyle nic nie wnosi ciekawego ten suplement Wartość odżywcza : 4 kapsułki ß-hydroksy-ßmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200 mg ß-hydroksy-ßmetylomaślan (HMB) 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 13:07:21

[...] o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg. A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do rzeczywistości. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-24 13:32:42

orotan/jablczan kreatyny. ZMA, lecytyna, bcaa, jak masz ponad 25 lat mozesz odczuc stacki tribullusowe. przede wszystkim - trening.

a teść ma jakis wplyw na produkcje m.in. endogennej kreatyny ?