kreatyny

[...] duze dawki brane przez dluzszy czas moga mocno obciazac nerki,natomiast radek slodkiewicz jest zwolennikiem dosc dlugich tj.12-16 tyg. cykli kreatynowych.Wiec po wyposrodkowaniu obu autorytetow dobrze by bylo uzywac kreatyny przez okres okolo 12 tyg, a w celu zmini9malizowania dawki i odciazenia nerek korzystac z krealkainu lub etyloestru...

[...] plecy, podobnym sposobem Nowe suplemenciki doszły także wpadło przed treningiem: - Beta-alanina 4g - Kreatyna mono 3g - Kofeina 200mg Taka moja własna przedtreningówka +3 g kreatyny do pierwszego posiłku po treningu 1a.Ściąganie drążka wyc górnego do klatki - 6 powt przerwa 10 sek 1b.Przyciąganie "kraty" wyc dolnego do brzucha - 12 powt 4 serie [...]

BCAA najczystsze najzwyklejsze w płynie najlepiej, co do kreatyny to mono wydaje mi sie moze byc...nawet gdybys mógł to nie bardzo rozumiem po co spalacz...16-18 %bf to nie tak dużo, z witamin olimp vita-min multiple-sport nam jest potrzebne tyle ale ,,WAM" nie mniej:) to są witaminy dla sportowców....a czego za dużo to oddasz w kibel, w [...]

[...] ile się da (moc i szybkość) miedzy skokami, przerwka na koncentracje i „naładowanie” się. Wiec w sumie taka mała siłownia :) stad też moje pro w stronę kreatyny. Rok temu biorąc horse power poczułem pozytywny efekt, i to nie tylko w formie „kopa” podczas treningu, ale poprawy mocy na dłuższą metę (podczas [...]

[...] że skoro mam "hardcore" suple i diete to i trening musi być mocniejszy. Po treningu: 5 kaps Creatine^3 i 10 g Bcaa Xtra Jak widać dałem jeden kaps więcej kreatyny. Skoro na barki był cięzki trening (znaczy cięższy niż zwykle robiłem) to niech mają troche więcej kreatynki ************ A tutaj lekturka na miesiąc Luty [...]

[...] waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost siły i masy jak najbardziej na + Problemów z połykaniem kapsułek nie było problemów, cena jest całkiem przyjazna OCENA: 10/10 - [...]

[...] masa nie, to jest to jednoznaczny sygnał, że winę za brak przyrostów masy należy przypisać nieprawidłowej diecie. Krótko mówiąc, zmarnowałeś potencjał anaboliczny tych form kreatyny. Podejrzewam, że tak samo było w przypadku CP, a przyrost obwodów, o którym wspominasz, to jedynie retencja wody podskórnej. Po 3 kapsy MP i Oro na dzień to [...]

bardzo skuteczna forma kreatyny

[...] a Jabłczanem w stosowaniu ? Czy mogę Jabłczan który posiadam stosować tak samo ? Przed i po treningu ? Rozumiem że Kreatyna to ta sama substancja tylko w różnych formach , stackach , wzbogacana i o różnym stopniu zmielenia ? Są to poprostu różne formy kreatyny. Dawkowanie w obu przypadkach zaleca sie takie samo, możesz przed i po treningu :-))

obecnie podjadam. szalu nie ma... jednak ja slabo reaguje na TCM, bylo to moje 3 podejscie pod jablczan kreatny (wczesniej olimp i trec) ktore tez konczyly sie praktycznie brakiem odczuc i chyba musze zrezygnowac z tej formy kreatyny.

CEM3 CZy w nitrixie jest kreatyna ?

wie ktoś może ile ma ten nitrix dokładnie tej kreatyny ??

Należy przyjmować 3 tabletki 3 razy dziennie (każdego dnia). w nietreningowe także?? co do kreatyny ma bardzo mało... mozesz dokupic jakąś kretke Zmieniony przez - Golan w dniu 2008-09-28 23:20:46

Jest napisane 2 czy tam 3 strony wczesniej ze ma malo kreatyny

Witaj, Może treści żołądkowe się też zgromadziły, od kreatyny też mogłeś wodę złapać. Najlepiej będzie jak wrzucisz całość diety do sprawdzenia. Pozdrawiam

spróbuje teraz z orotanem beta alanine , a tak przy okazji planuje activlab wypuścić orotan kreatyny ??

I nie ma lipy. A brał ktoś fosforan kreatyny od Activlaba? ;>

orotan kreatyny

[...] Jeśli juz wybiorę trening to cięzkie czy lekkie cięzary? Przerwy 30sec-60 sec czy 2min - 2,5 min ? Oraz ile powtórzeń ? 4 Czy jesli bd robił rzeźbe oprocz bialka witamin i kreatyny dokupować bcaa albo L -karnityne ? Do tego aeroby 3x w tyg po 30 - 35min i po tygodniu lub 2 dodanie po 5-10min aerobów I teraz robiąc rzeźbę nie chce [...]

nic mocniejszego w dziale od kreatyny i beta alaniny nie znajdziesz. reszta miksow, stackow opiera sie na takiej samej mechanice dzialania