kreatyny

[...] po kuracjach kreatynowych 4 tygodniowych wysztko jest ok odstawiam krete wszystko jest si jednak po dłuzszych 6-8 tygodniowych zaczynają sie małe problemy po odstawieniu kreatyny. Wiec po kreatynie: Zma apteczane- w celu lepszej regeneracji zen-szen - wiadomo ten podnosi kondycje fizyczną tauryna -jako antykatabolik i nie zbędny aminokwas ze [...]

mozesz brac carbo chocby po treningu , co do innych porcji kreatyny to zalezy od typu budowy

Monhydrat kreatyny firmy Olimp

ale co ma ZMA do kreatyny? Wiadomo, że im lepszy, dłuższy sen tym lepiej dla Ciebie.Tak więc i cykl będzie bardziej udany.

dodam iz prosze o zgloszenia osob z przerwą od kreatyny minimum 4 tyg i oczywiscie cel masa fajna spraw i zbedziemy mogli porownac 3 identyczne cykle zalezy mi tez w tym przypadku aby nie laczyc z tym cyklem innych dodatkow na kreatynie, buzerow no2 oraz buzerow tescia białko, dodatkowa ilosc gainbolica, zma, omega, wit i inne podstawowe suple [...]

Rozpuscic to rozpusci sie nawet w niewielkiej ilosci wody/solku ale pij jak najwiecej bo 1 g kreatyny wiaze az 50 g H2O dlatego przynajmniej o 300ml pij wiecej do kazdej porcji kredki.A tak wogule to przy kreatynce przynajmniej 2 l wiecej musisz wypijac.pzdr.

Ok dzieki mam nadzieje ze poskutkuje.. suplementy hmm..zaczne od kreatyny i (własnie czego) HMB moze no i cos na lepsze wchłanianie ?

Powiedz co chcesz osiganac dzieki suplementom , jaki jest twoj staz ?? Jezeli masa i nie brales jeszcze kreatyny w zadnej formie to : Na poczatek radze Ci zaczac zabawe z mono + dieta i uzpelniacze do niej jezeli beda Ci potrzebne np. gainer , bialko , carbo. Skonczysz cykl na mono to mozesz wziac jablcan , pozniej jakiegos stacka to juz zalezy od [...]

1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta 2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? to zalezy poniewaz z punktu 1 nie przechodzimy bezposrednio do 2 zeby zaczac suplementowac sie kreatyna powinno sie miec pewien staz (w/g mnie min. 6-8 miesiecy) przemyslanych treningow [...]

[...] mi chodzi o taka liste, najslabsze srodki - najmocniejsze. tak moim celem jest masa, chce sie rozbudowac, lecz nie chodzi mi tutaj o konkrety, rozumiem 1. zwykly monohydrat kreatyny 2. Cell Pump 3. X-pand a takie srodki jak KO, czy Kre-Alkalyn, czy inne to gdzie byscie umiescili, w jakiej kolejnosci ? (tak jak powiedzialem, wszystkim bede [...]

1. staki oparte na "stabilizowanych" formach kreatyny /np. KO, XP, HP i wiele innych/ 2. staki oparte na mono lub formach mniej stabilnych /np. cp, zellbolan czy cóś takiego/ 3. formy estryfikowane, alkalizowane /np. ester, kre-alkalyn/ 4. formy o słabszych wiązaniach /np. jabłczan, cytrynian, pirogronian/. 5. monohydrat. jest to lista [...]

carbo albo gainbolic cenowo praktycznie na jedno wyjdzie a w gainbolicu masz trochę białka i kreatyny

[...] 30 mega capsów są dzielone jeszcze na pół(jest taka możliwość bo każdy blister jest nacięty w połowie i sprzedawane za 1/2 ceny blistra, jak widać -opłaca się. Nie każdego stać na wywalanie jednorazowo kupy kasy na 300 kapsów kreatyny w słoiku jak za tą cenę może kupić sobie kilka różnych supli na cykl ,które są zapakowane w blistry.

myślałem o tym rozwiązaniu ale nie sądze żeby to mono jakoś na mnie podziałało, szczególnie że jest tego jakieś 250g i jest to moj trzeci cykl z udziałem tego rodzaju kreatyny... Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-08 19:35:06

jak bierzesz massa 30 min po to można go zamieszać z mlekiem Co do mleka to nie jest tak że szkodzi tylko spowalnia wchłanianie kreatyny do mięśni przez tłuszcz zawarty w nim

wituś666 -daj spokój z wanadylem- szczególnie gdy masz ala/bierz je do mono i po treningu szczególnie/około 400-500mg., dobry antyoksydant i transporter do kreatyny/ uni liver także bym olał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-08 21:20:46

kreatyny gainery stacki kreatynowe i jakies na wycinke jakies fat killer termo speed l-carnityna itp

przemas 86-glukoza nie jest transporterem kreatyny!!!! glukoza powoduje wydzielanie sie insuliny, która pomaga w transporcie krety. transportery to m.in. tauryna, d-ryboza

Jaki dodatek byłby najlepszy do cyklu kreatyny? Mam do wydania 30zł Czy dextro juice będzie najlepszym rozwiązaniem?

to jeszcze jedno pytanie, czy branie samej kreatyny daje jakies efekty? czy lepiej dorzucic jeszcze cos? mam na mysli ogolny rezultat