kreatyny

kazdą http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html

dokladnie na rynku dostapne sa max 1,25g kreatyny-innych nie widzialem osobiscie-wiekszych.

O taką odpowiedź mi chodziło - GAINER odpuszczam, bo jest mi zbędny. Mogę zjeść ten ryż z kurakiem, Suplementacja moja to będzie: - WPC (na stałe) - BCAA (na stałe) - I coś cyklicznego, jako że nie miałem jeszcze styczności z suplementacją cykliczną, zaczę od najprostszej formy kreatyny. Dziękuję i pozdrawiam.

Wprowadziłem moja diete w życie 5dni temu... zamiast kreatyny i massa xxl stosuje mutant mass firmy pvl plus bialko treca.Jak narazie nie widze efektów wagowych(caly czs 102kg). Czy jest to normalne ze po naglym zwiekszeniu węglowodanow(wprowadzenie diety) efektow jeszcze niewidac po tych 5 dniach?

Ja sobie zachwalałem następujący cykl: bsn Xplode + jabłczan kreatyny ( myślę że dowolnej firmy )+ bcaa najlepiej 2 puszki xtra + uzupełnienie diety ( np białko ). Clout może i jest dobry ale drogi więc darowałbym go sobie. Może byłyby troche lepsze efekty ale na cykl wypadałoby albo 2 puchy albo 1 pucha + mono. Takie moje zdanie.

otoczka tez wazy swoje bo jest z zelatyny zrobiona. pomysl troche ;) a poza tym to niewierze jest jest tam zawsze w jednej kapsulce tyle kreatyny, kazdy patrzy zarobic Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-11-19 18:57:16

a 2g to 2500mg ze co ****a? na tym etapie nie powinienes jesc tej kreatyny

Witam moje pytanie : czytalem duzo o kreatynie i o suplemetacji, ale nie wiem jak ulozyc diete, "do kreatyny" wiem ze nie mozna tluszczy, kofeiny itd, ale co dalej ?

nitro dwa nie ma chyba kreatyny

Monohydrat kreatyny z Universala !!!!

Dokładnie Solaros jak piszesz Ale powiem Ci ze sa ludzie ktorzy bez spalacza nawet nie zaczna redukcji gdyz twierdza ze na ona sensu. Podobnie w przypadku kreatyny ktora wg wielu tylko przeszkadza, nawet w lekkiej redukcji. Nagralem kilka filmow z wczorjaszego treningu. Postaram sie je dzisiaj wrzucic razem ze zdjeciami.

[...] spożywać z diety wychodzi mi ponad 100g białka a więc będę brał białko 45g tylko nie wiem na ile ml wody . Białko będę brał o godzinie około 12 czyli 5 h po zażyciu kreatyny będę brał 45g tylko nie wiem na ile ml wody . Pytania 1.Jak myślicie na ile ml wody . 2.czy może rozłożyć dawkowanie białka na 2 razy czyli 12.00 25g i [...]

1) endo 2) 21 lat 3) waga 115 kg wzrost 184 cm 4) 24 mc 5) sucha masa 6) mono, białko, bcaa, aakg, kofeina, guarana 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wystarczająco (ostatni cykl skończyłem w kwietniu br) 10) B/W/T 3/4/1 11) mogę przeznaczyć ok 250-300 zł

[...] kalorii bedziesz potrzebowal w diecie. z dodatkow BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html dalbym sporo bcaa, do tgeo pojedyncza forma kreatyny i ewentualnie jakis stack przed treningiem typu: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html

mono to mono zwykła prosta forma kreatyny najlepsza na pierwszy cykl a to że w nazwie jest Mega Caps nie znaczy że jest mocniejsza kup sobie tak żebyś miał chociaż 300gram to powinno wystarczyć na sześciotygodniowy cykl. Bierz w dzień nie treningowy jedną porcje 5 gram rano a w dzień treningowy dwie porcje po 5 gram rano i po treningu. Jak kupisz [...]

Bcaa, mono kreatyny. Co do sylwetki to nie lepiej przymasować z 10-15kg a potem wyciąć ?

przed treningowo to myslalem nad jakims boosterem azotowym + pobudzacz przedtreningowy (), po treningu aminokwasy rozgałęzione+coś? i jakas forma kreatyny (na poczatek moze mono?). Witaminki itp juz mam

[...] Proszę o poradę. Rano 3 gramy i przed treningiem 3 gramy?? Czyli dwa kaps w sumie. W dni nie treningowe tylko jedną?? Cykl 6 tygodni. Przerwa 6 (Trenować dalej ale bez kreatyny????). Pierwszy raz suple biorę więc proszę o pomoc. WSZYSTKO W JEDNYM WĄTKU. Dlaczego kretyna nie?? Jak i bez widziałem efekty, a chce większe żeby na miesiąc [...]

arczi88 - mozesz łaczyc jak najbardziej, ja sugeruję: DT: przed treningiem HP, po treningu clout DNT 2/3 porcji HP i jedna porcja clout w odstepach czasowych mozesz tez zacząc jednym - a skonczyc drugim, lub dokupic poj forme kreatyny o zrobic dwa cykle

Dobry :) Stosowałem na ostatniej fazie przed Mistrzostwami Polski :) . Dobrym dodatkiem jest dodanie kreatyny :)