kreatyny

troche mało kreatyny...

Moim zdaniem organizm sie przyzyczaja do kreatyny podawanej w takiej ilośći i już "nie klepie" jak na początku.

Łodzianin dobrze pisze. Ale Ty autorze nie wiem po co koks walisz. Takie wyniki siłowe i obwody to można przy dobrej diecie i odrobinie samozaparcia zrobić bez kreatyny.

Witam. Mam takie pytanie. Czy np. Cm3(lub inne kreatyny) nie szkodzi w zaden sposob na serce? Kumple mi mowia ze jak wezme jakas silniejsza krete to mi serce padnie. czy jest w tym choc troche prawdy? Prosze o wypowiedzi. Pozdrawiam Glug

[...] Niektórzy biorą to non stop, w różnych ilościach, od małych po końskie dawki-czy choćby łączenie kilku stacków kreatynowych, duże ilości białka z proszku, gainery, kreatyny itp itd. No wiem wiem, to nie sterydy te odżywki i suplementy to samo zdrowie Pytanie tylko czy tak jest naprawdę? A jak się ma szczęście to można trafić na [...]

Czyli zaden typ kreatyny nie dziala zle na serce tak? Dzieki bardzo :) Pozdrawiam

[...] ponieważ jest traktowany jako skuteczny i bezpieczny sposób poprawienia sprawności fizycznej. Gdzie powstaje kreatyna? Organizm człowieka syntetyzuje dziennie około 1 grama kreatyny głównie w wątrobie, trzustce i nerkach. Kreatyna powstaje z trzech endogennych aminokwasów: glicyny, argininy i metioniny. Następnie jest transportowana z krwią do [...]

AAKG Treca nie ma w swoim składzie kreatyny jest to czysty no booster i zawiera oprocz alfa-ketoglutaranu argininy jabłczan cytruliny. Suplement b.d. polecam

[...] środków farmakologicznych i nie było na niej np. kreaytyny. I Włosi postanowili to wykorzystać! Doping to paskudna rzecz. W Turynie swego czasu wszyscy gracze używali kreatyny. We Francji jest to nielegalne, ale we Włoszech nie było jej na liście zakazanych środków. Nie sądzę, żeby było to niebezpieczne - tłumaczy dziś Zidane. Zresztą [...]

600g kreatyny starczy ci na dwa dobre cykle. Zamiast tego ZMA kupiłbym Vita-Min Multiple Sport-wychodzi bardziej ekonomicznie. I jakiś gainer by sie przydał ;bo w pracy ciężko o wartościowy posiłek...

Istnieje technika brania mety i kreatyny na przemian 2 tyg meta, 2 tyg kreta i tak powiedzmy 4 razy, ale nie na kazdego to dobrze dziala i nie wiadomo czy Ty sie nadajesz do tej opcji,ankiete wypelnij, a tak poza tym to lepiej albo zdecydowac sie na konretny cykl z SAA albo jechac jeszcze na suplach.

[...] inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: okolo 50zl uwagi i sugestie: mam laweczke do brzuszkow i codziennie rano po A6W(10 dzien) dobijam 2 seriami brzuszkow [...]

[...] treningi domatora od 2 lat   stosowane wcześniej spalacze : HMB?   suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina   ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok   przewidziane finanse na cykl: okolo 50zl   uwagi i sugestie: mam laweczke do brzuszkow i codziennie rano po A6W(10 dzien) dobijam 2 [...]

info z jednego pudla kretki: "dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować MLEKA). Są głosy że laktoza zawarta w mleku upośledza jego wchłanianie, a są głosy że to wszystko g**** prawda, każdy ma swoje zdanie na ten temat ja się jednak skłaniam do tego żeby nie [...]

picie kreatyny z mlekiem to mit , także aby stosować dextro/glukozę - także mit

Nie kupuj kreatyny. Powinno ją się brać dopiero po 6 miesiącach porządnych treningów, najbardziej kreatyna działa w 1 cyklu z każdym następnym będzie słabiej na nas działała więc szkoda już na początku marnować sobie szanse na większe przyrosty. Po za tym nie dysponujesz jakimś rewelacyjnym sprzętem więc za dużo na tej kreatynie nie zdziałasz, [...]

mi jakiś mlkv napisał że jak na 5 cykli 44 to słabo i można to było osiągnąć bez kreatyny nawet na samej diecie przy 'odrobinie samozaparcia'. hahaha a znacie choć jedną osobe która na sucho zrobiła 45 w łapie na niezalanej sylwetce bez odżywek i koksów? bo ja nie

no i co z tego ze masz 15 lat ?? chwalisz sie ? 5g kreatyny przed i po treningu 5g w nietreningowe i pasuje Z mlekiem nie zaleca się pić ponieważ najpierw wchłania się tłuszcz z mleka . Tak to juz jest ze tluszcze wchlaniaja sie pierwsze

Witam, chciałem wam przedstawić mój pierwszy planowany cykl na saa oraz kilka pytań. O mnie Wiek 18 lat Staż2,5roku Waga 84kg Bf ~16% Cykl mój skladałby się z 60 tabletek mety (czy lepeij od razu 100?) Kilka opakowań omega 3 Lecytyny Witaminy z maxivit Mzb Clomid’u lub nolvadex’u Sylimarolu i hepatilu Kreatyny mono z kaizena I może [...]

To może lepszy dla mnie będzie Nitrobolon 2 ??? Nadal czekam na jakieś propozycje co do ćwiczeń i planu. A wracając do kreatyny, to czy stopniowe zwiększanie ilości powtórzeń lub serii nie dało by podobnych skutków ? W końcu chodzi o uszkodzenie tkanki mięśniowej, zwiększenie ilości powtórzeń zwiększyło by spalanie tkanki tłuszczowej ale też [...]