kreatyny

przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna wynosci tyle co sam cykl, czyli w Twoim przypadku zrób sobie przerwy od kreatyny 40-50 dni. co do białka-jest to uzupełnienie diety, bierzesz gdy brakuje Ci go w diecie. przykłądowo możesz brać tak jak napisał kolega powyżej, czyli 3 razy w ciągu dnia: -rano po sniadaniu -bezpośrednio po treningu -przed [...]

Sadze ze zostanie mi jeszcze troche l-karnityny. Polecono mi zmiane BCAA na jablczan kreatyny w czasie treningu na mase. Tylko nie wiem jaki spalacz dobrac, venom podobno ma wiele skutkow ubocznych, scorch tez jakies ma.

[...] już wcześniej suplementy - tak ostatmio spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta bedzie o dodatnim bilansie kalorycznym [...]

[...] do wydania na suple i wykombinowałem takie cuś : 2700g ostrowii WPC 80 (100zł) 300g monohydratu vitala Jakieś tam AAKG lub arginine Łącznie 160zł z tym, że AAKG starcza na dłużej niż miesiąc a kreatyny nie będę brał ciągle tylko cyklicznie W co można wpakować resztę kasy? Jeszcze więcej ostrowi? A może coś zmienić? Ma ktoś lepsze propozycje?

sorki nie widziałem gdzie ten temat wstawić . Co do kreatyny to sam chciałem brać bo myślałem , że to przyśpieszy mi budowe itd. A co do "diety" to nwm czy to można nazwać dietą po prostu staram się jeść to co napisałem . I nwm co mam robić czy mam czekać na efekty po prostu i dalej ćwiczyć itd. czy coś zmienić czy coś.

"Siła poszła ładnie +20kg na klate."- bez kreatyny pewnie zrobiłbyś to samo skoro wcześniej nie trenowałeś.

No właśnie, Dextroza to podobno transporter, szczególnie przydatny do monohydratu kreatyny, a HMB potęguje działanie kretki z tego co wiem

No, a czy kreatyna będzie działała lepiej w połączeniu z HMB czy efekt przy braniu samej kreatyny będzie taki sam ??

A jeszcze jedno pytanko, lepiej kupić na allegro 360caps TCM-a za 60zł w blistrach, czy u mnie w mieście w sklepie za 100zł też w blistrach ?? dlaczego taka różnica aż 40zł ?? Na allegro też są takie różnice cen.. może te kreatyny na allegro to podróbki ?

Skoro tak trzymaj michy ale staraj się nie przejadac. Dobrze by też wpływało pływanie aby utrzymać dobrą sylwetke. Pomyśl nad -cm3 -Activlab BCAA Xtra -baiłko Opcjonalnie carbo by się przydało. Oczywiście zestaw witamin. + jak masz kase Activlab EAA Xtra + dodasz dobry treningi i pójdzie ci siła. Możesz dorzucić na pompe AAKG Zmieniony przez - [...]

inetheend jabłczan kreatyny nie jest na siłe? skąd ty żeś sie urwał? i jeszcze młodemu wkładasz głupoty do głowy

a co do kreatyny chcialem sie tylko dowiedziec :)

[...] że chcesz trenować a więc dział trening ale skoro już tu jesteś na początek nie bierz żadnych odżywek i nie słuchaj reklam i psudo speców którzy od razu Ci zaproponują kreatyny i stos innych rzeczy być może Twoje Ciało nie potrzebuje tego wszystkiego i wystarczy dobra dieta aby mieć efekty bez odżywek i supli. na początek wystarczą [...]

za duzo kreatyny. 5g styka na porcje

ja mowie tutaj o moich odczuciach odnosnie stosowania kreatyny a stosowalem juz wiele i wiem ze po niemieckich czuje jej dzialanie a to dlatego ze mam juz duzo po 40- ce i moj organizm byle czego nie toleruje. ja widzisz to nie przesada tylko doswiaczenie.

"postaw na jakośc i skutecznosc a zapomnij o niskich cenach" czy wydaje ci sie ze jakosc i skutecznosc nie moze isc w parze z niską ceną? moim zdaniem moze. ni emówie tu o"kreatynach"z niewiadomych zródeł,etc.ale jest wiele dobrych firm,które mają tanie kreatyny,niekoniecznie gorsze od tych drogich

co do cen kreatyny son ma racje wejdzciwe sobie na yahoo z usa i sprawdzcie ile ona tam kosztuje, nawet jesli nie wezmiemy pod uwage ze oni srednia pensje(nie srednią krajowa) maja 8-10 razy wieksza , to i tak jest tanio

z moich dotychczasowych doswiadczen wynika, ze micha daje baaardzo duzo za to suple to towar bardzo przereklamowany... wlasnie skonczylem cykl skladajacy sie z kreatyny mono universala, fierce heart of the lion, glutamina, bcaa, masowka fitness authority oraz bialka dymatize i wyniki nie byly jakies WOW powiedzmy. Duzo wieksze przyrosty zyskalem [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : wszystkie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 11)przewidziane finanse na cykl : ile będzie [...]

Ok, to mam zrezygnowac z kreatyny(tabletki) i z tauryny(kapsułk)?? I czym sie różnią kapsułki od tabletek??