kreatyny

to by trzeba poszukać np te dyskusje o transporterach kreatyny nie wiem teraz za bardzo gdzie to jest :/

Pomiaru kreatyny w mięśniach ? Nie słyszałem o takich, wątpię w ich istnienie.

Mialbym pytanie ile kapsow brac tej kreatyny? bo slyszalem duzo opini i jeszcze inaczej pisza na opakowaniu i juz sam sie gubie. Ja aktualnie w DT biore 4 na czczo i 5 po treningu a w DNT biore 4 w godzinach jak bym mial trening. Jakos wiecej nie nalezaloby brac moze? Jak wiecie ta kreatyna ma juz magnez a ja biore jeszcze mineraly godzine przed [...]

[...] i kazdy wie ze oni sa naturalnie zbudowani ale zawsze mnie ciekawily ich poklute barki bo jak by nie bylo to widac to, wiec jak ktos ma zamiar sciemniac to niech przynajmniej to robi dobrze a tak wogole to staremu wyjadaczowi koksu nie wcisnie sie bajeczki jak ktos zaczyna momentalnie nabierac masy i sily to to widac i to nie jest od kreatyny

ten kalkulator to jakiś żart zróbcie kalkulator co Wam policzy ile zrobicie na cyklu z kreatyny jaja jak nie wiem

Spoko artykul. W koncu sie dowiedzialem jak przyjmowac kreatyne (moze zaczne). Nie wiem tylko jednego. Powiedzmy, ze stosuje stala suplementacje przez dlugi czas i co potem? Co to znaczy dlugi czas? Co po dlugim czasie? Ile przerwy? Jak bede na SD robil przerwe od wszystkiego czyli tez od kreatyny ma to sens?

Witam. W roznych artułach wyczytuje, ze kofeina pomaga w reduckji oraz dobrze jest brać jabłczan dla zminimalizowania strat mięsa Piszą też, że kawa ma ujemny wpływ na przyswajanie kreatyny :O Pytanie brzmi czy opłaca sie stosować kofeine(kawe) oraz jabłczan na redukcji Pozdrawiam

Piszą też, że kawa ma ujemny wpływ na przyswajanie kreatyny :O gdzie? mit obalony lata temu. pzdr/

[...] to ja wlosy zachoduje ;) swiat sie wali normalnie! hehe ;D na powaznie to art faktycznie swietny a co do twoich watpliwosci to sa rozne opinie i teoie na temat przyjmowania kreatyny Nie wiem tylko jednego. Powiedzmy, ze stosuje stala suplementacje przez dlugi czas i co potem? robisz przerwe w stosowaniu tego suplementu Co to znaczy dlugi czas? [...]

[...] jak barszcz. O monohydracie mowie wiec co tam :) Poza tym chyba naprawde dziala jako nieliczny suplement. Nie chce tu spamowac Peponentowi ale jest tyle opinii co do brania kreatyny, ze trudno sie polapac. W supl. okolotreningowej jest napisane zeby brac w dni treningowe tylko 0,03 na kg masy ciala. Co mi daje jakies 3 g. Nie wiem moze te [...]

no dobra więc kapsy Teraz dawkowanie przez 6 tygodni. "DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo" Więc ma wziąć na czczo, popić i odrazu śniadanie może jeść czy odczekać ? I nie robić żadnej fazy nasycenia ?

[...] cykl na shock i storm. Generalnie chciałem się teraz zabrać za zgubienie trochę oponki przy zachowaniu jak największej ilości masy. Zastanawiam się czy mogę w tej chwili zacząć brać jakąś kreatyny codziennie rano na czczo i tylko raz dziennie?? Zamierzam 4 razy w tygodniu jezdzic na czczo na rowerze a kreatyna jest dobrym katabolikiem.

Co po dlugim czasie? Ile przerwy? tyle ile trwał cykl jak robisz stala suplementacje i hst jeden za drugim to w czasie sd nie przestajemy jesc kreatyny. reszta zgadzam sie z x-pulse-x suplementacja okolotreningowa opracowal lyle mcdonald "Nie chce nadmiernie obciazac nerek i watroby." co masz na mysli? Poza tym w czasie SD nie chce brac [...]

[...] młotkowo - 2x6-8 triceps wyciskanie francuskie hantla w siadzie oburącz - 2x6-8 brzuch spięcia tułowia - 2xMAX brzuch skłony tułowia w bok z hantlem - 2xMAX SUPLE: - kreatyny: cell pump (porcja rano na czczo w DNT i DT), clout (porcja pare minut przed treningiem w DT) - antykataboliki: bcaa (przed i po treningu/aerobach), prolongatum [...]

Zastanawiam się nad kupnem Kreatyny Olimpu 1250, L-KARNITYNY TREC SOFTGEL 12Okap i L-GLUTAMINA 3OOkap+TAURYNA+WIT.B6 bądź L-GLUTAMINA EXTREME KING SIZE 1550mg/kap. Chcę złapać trochę mięśni i przy tym zrzucić sadło. Będę ćwiczył trzy razy w tygodniu na siłowni 3x biegał do tego skakanka i 6 Wejdera. Czy te odzrzywki się nadają czy polecili byście [...]

[...] badania potwierdzają znaczenie L-argininy dla sportowców. Jest ona potrzebna do wytwarzania różnych związków niezbędnych do produkcji energii w mięśniach (np. fosforan kreatyny, fosforan argininy). Arginina pełni istotną rolę w transporcie, magazynowaniu i wydalaniu azotu - jest to niezwykle istotne dla sprawnego metabolizmu mięśni." [...]

niestety musze cie zmartwic co do buforowanej kreatyny poczytaj: http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html Ja bym ci radzil jesc tak W DT: rano 5 capsow, po treningu/przed treningiem 5 capsow W DNT: rano 5 c, w porze treningu 5 capsow remik to sa kapsy po 750mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Troche poźno, ale lepiej teraz niż wcale... A wiec moje pytanie brzmi : - Czy bardziej sie oplaci branie nitro w duzym opakowaniu, bez kreatyny? czy lepszy efekt da twój cykl jedną odpowiedź powyżej?

widze ze to co piszemy to jak krew w piach stosujesz za malo tej kreatyny zwieksz dawke !!!!!

idz do lekarza zmniejsz dawki kreatyny robisz cykl i chlejesz? brawo... mnie tez wczoraj bolaly tylko rano wg wyliczen wzialem 15g krety zycie pzdr