kreatyny

Cześć nie przejmuj się,nie będziesz spożywał zbyt dużo kreatyny Crea Shot : DT - 1 porcja rano po śniadaniu(odzczekaj 30min po przyjęciu porcji białka,gdyż uniemożliwi to wchłanianie kreatyny) 1 porcja 30min przed treningiem DNT - 1 porcja - może być po 2 posiłku Muscle Up - tak jak pisałeś,rano oraz po treningu Dobrą opcją byłoby wypicie porcji [...]

sam no xplode to za malo na cykl kreatyny

Witam lekarz mi przepisał antybiotyk tak to nazwał (na trądzik) a jestem w 2 tygodniu brania kreatyny. czy to będzie przeszkadzało w budowie masy ? jeśli tak to przerwać cykl czy odstawiać ten Unidox bo czytałem że na lato nie jest on dobry

[...] co ugotuja rodzice + puszka tunczyka z makaronem/ryzem/chlebem --trening-- po treningu bialko wpc + carbo + mleko przed spaniem twarog + mleko + chleb/makaron do tego 10g kreatyny dziennie, jest to plan na dni treningowe a w dni bez treningu sobie jakos to pozmieniam przesune jakies posilki ale chodzi mi o to czy ten plan jest dobry ? co jest [...]

[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, carbo system protein 80, gainbody machine Man W tym treningu planuje: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie od wykonywanych czynności CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie [...]

darot82 mono jest najbardziej przetestowoana forma jesli chodzi o suplementacje stala ale idea jest dokladnie taka sama niezaleznie od formy aha NIE dla kazdego ta sama forma kreatyny jest najlepsza stad mnogosc form a Magna Power wykazala niewielka przewage nad mono

Każdego rodzaju, nie ma różnic, choć mono ciągle jest najlepszą formą kreatyny. Inne co najwyżej mogą być tak samo dobre na mono. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-04-22 11:26:58

Moim zdaniem za dużo tej kreatyny, ale jak chcesz to możesz zrobic tak: W treningowe: xpand porcja przed treningiem cytocell po treningu W nie treningowe: Porcja albo 2 w ciągu dnia cm3

Witam chciałbym sie spytac czy moge połaczyc w 1 cyklu Xpanda, Cytocell i Cm3? wiek:17lat waga/wzrost:72kg/165cm staz:rok, 7miesiecy cel:masa stosowane suple:1 cykl monohydratu kreatyny, teraz redukcja, stosuje:bvaa i dyma burn wolne od kreatyny:3 miesiace

Adramel, dokładnie mechanizmy działania kreatyny przedstawiam w tym artykule: http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY__S._AMBROZIAK-t327378.html

Wrócę na chwilę do kreatyny, bo temat wyskoczył przy okazji zestawiania jej z testo-boosterami... Panowie, glikogen też może być kumulowany tylko do pewnego poziomu. Czy to jednak oznacza, że mamy np. - po 10 tygodniach szamania węglowodanów - odstawić je na miesiąc...? Stosowanie kreatyny non stop utrzymuje wciąż jej wysoki poziom w tkance [...]

[...] czasem jakiś fastfood, etc. Suple Dlaczego CP? W zamierzchłych czasach zrobiłem 2-3 cykle na mono. Chciałem spróbować osławionego TCMa, a że CP jest nie drogi i opróćz kreatyny ma parę ciekawych składników - why not? Poza tym jak pójdę po siłowni na trening SW - nie daję rady. Trening: Staram się używać wolnych ciężarów Pon: Wyciskanie [...]

siema. moje pytanie dotyczy jak dawkować te dwie kreatyny DT- 4 capsy mono rano, 4 capsy cm3 przed treningiem DNT- 4 capsy cm3 rano, 4 capsy mono w czasie treningu i teraz pytanie w DT brać cm3 przed czy po treningiem ?

tak. to mozesz tanik koszte dokupic 2 blistry kreatyny i podciagnac do 8 tyg http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html

[...] przed rozpoczęciem ABS? *Czy opłaca się w czasie treningu aerobowego wprowadzać kreatynę, czy może zrobić to w trakcie treningów ABS? albo czy w ogóle jest sens zażywania kreatyny? Z góry dzięki Pozdrawiam i życzę wesołych świąt :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: Red.tk.tł. przed ABS Staż treningowy [...]

[...] tym wieku, mając już dzieci i wszystko ustatkowane. Od półtora roku poważniej podchodzę o treningów. Mam za sobą już cykle na suplach, wiadoma z jaką efektywnością ( oprócz kreatyny) Postanowiłem zrobić cykl 200 mety plus 4 paczki prolka na okres 6 tyg. Poczytałem już sporo na innych forach o odblokowaniu, o kontroli estrogenów itd. Odblokować [...]

1) typ budowy ciała: Mezomorfik (góra w miare duża, nogi długie i niezbyt rozbudowane, wiec mozna sobie mniej więcej wyobrazic :) 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 95kg/187cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: ogólna poprawa sylwetki, masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyny, białka, gainer (wszystko w nieduzych ilosciach) 7) [...]

[...] nawet stosując "okres wypłukania". Bardzo zachwalano TCM, cytrynian i pirogronian jako nowy bodziec i chyba taki jest cel, nie? Poza tym "te droższe kreatyny" zawierają częsta substancje pomocnicze - tauryne, arginine i wiele innych - chyba nikt nie wątpi, że pozwala to na skuteczniejsza suplementacje? No i jak jest [...]

nie napinaj sie tak bo ci żyłka w dupie pęknie. Nie chodziło mi czy umre od tego tylko czy dalej bede czuł efekty kreatyny na cyklu po tym piciu, a jak ci się nie chce czytać po raz setny to po co czytasz i jeszcze sie rozwodzisz tyle na ten temat Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:12:51

[...] już wcześniej suplementy - tak jak wyżej 7) stosowane wcześniej spalacze -... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tak jak wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny -.... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ciężko określić.. starm się jeść rozsądniei [...]