kreatyny

[...] zawsze miałem problemy z masą i siłą więc postanowiłem zająć się suplementacją. Jest to dobry czas jako że jest zima i mamy treningi siłowe. A więc kupiłem sobie jabłczan kreatyny z biogenixa 250 kap. Glutamine z Olimpu Mega Caps i Gainera Gainbolic 6000 z Olimpu. Mam zamiar brać to wszystko około miesiąca. I tu moje pytanie czy to dobry [...]

[...] Co ciekawe ja zauważyłem, że po monohydracie lepiej mi idzie masa, natomiast po jabłczanie siła. Zaobserwowałem to na sobie. PS: Polecam CP EDIT: a robi jakąś różnice mieszanie kredki z sokiem winogronowym? Nie robi. Możesz mieszać dla smaku, jednak glukoza nie wpływa na transport kreatyny. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-03 16:55:34

[...] a co za tym idzie?? masa !! Nie chce wazyc 110kg ( obecnie 90kg) i wypychac 150 kg bo to jest nie proprcjonalnie!!! Moze teraz zmienisz zdanie na temat mojego zestawu. Jak mozesz to napisz mi jakie kreatyny najlepiej polaczyc i dlaczego w przypadku treningu silowego z polaczeniem poprawiana swojej wygladu i dlaczego amino zbedne?? pozdrawiam

[...] teorią a praktyka praktyką, bo bazując na teori to chyba wszyscy by pogineli. Z własnego doświadczenia jak i z doświadczenia kolegów i osób znających się na rzeczy bardziej odemnie jak i również od Ciebie (bez urazy) wiem, że wpływ kreatyny jest niewarty na stosowanie jej podczas redukcji. No chyba że chodzi o okresy ładowania na dietach CKD.

SPALACZE. ANTYKATABOLIKI. DODATKI.-co kupować? Specjalnie dla Skalara. Część produktów jest sprzedawana w różnej gramaturze, ilości kapsów etc, podaje te najpopularniejsze. Większość z podanych suplementów nie jest dostępna w sklepie sfd, nie odpowiadam na pytania „gdzie kupić?". Surowe zestawienie, bo tego większosć tu oczekuje. CO KUPOWAC? [...]

Dla mnie stosowanie kreatyny na redukcji też jest nowością, ale słyszałem sporo pozytywnych opinii na ten temat. Na razie 3 dzień stosuje redline z kreatyną, więc nic za bardzo nie mogę powiedzieć, a krety i tak mam w zapasie, więc mi jej nie szkoda :)

No człowiek przyjmie 10 g kreatyny w ciągu doby więc...

no tak 10 g czysty schemat. ale dlaczego np 10 a nie 9 to już większość nie wie ;) ludzie wchodzą w jakieś schematy o których nie mają pojęcia. :) dziwi mnie to że producent zaleca tak mała dawkę. może jest ona dla osób które non stop korzystają z kreatyny.

ile ma shock kreatyny w porcji?

i beczkę kreatyny ;)

to ja wiem, :P a ile trzeba żeby ta wydolność poprawić optymalnie ;) bez zbędnej straty kreatyny. :P

sprzedaj to g**** zarówno kreatyny jak i to g**** w sprayu bo dałeś sie wydymać jak pelikan zdr

ja się tylko pytam :) mi zależy na jak najlepszych efektach. a co Ty sądzisz o tej fazie nasycenia. wiem ze na pewno nie będę ciągle brał kreatyny. Chce po prostu zrobić kolejny cykl. jak najbardziej skuteczny.

[...] siłownią 3 tab (około 40 min przed treningiem) po treningu 3 tab rozpiskę taką zaproponował mi kolega, wiem, że troche dużo CP w dawkach ale tam o ile się nie mylę w 10g jest 4 gr kreatyny ? czy opłaca się brać zwiększone dawki ? szczerze mówiąc kiedyś zjadłem trochę CP w dawkach proponowanych na opakowaniu i nic nie czułem. Pozdrawiam

[...] wg potrzeb -witaminy jak w dni treningowe Czytalem ze gainera mozna mieszac z bialkiem, czy to prawda? Czy ktores z powyzszych produktow nie mozna brac razem? Wiem ze napewno gainera, bialka nie mozna brac w tym samym czasie co kreatyny. Czy moge zmieszac carbo z kreatyna? Czy l-glutamine nie mozna spozywac razem z jakims produktem z powyzszych?

[...] z bialkiem, czy to prawda? Możesz mieszać. Czy ktores z powyzszych produktow nie mozna brac razem? Wiem ze napewno gainera, bialka nie mozna brac w tym samym czasie co kreatyny. Najlepiej zrobić troche przerwy pomiędzy kreatyną a gainerem/białkiem, ale jak tak wypada można brać razem. Czy moge zmieszac carbo z kreatyna? Możesz. Sam tak [...]

yyyyyy nieoplaca sie robic cyklu na 2 puchach XP lepiej zakup 1 puche XP i czysta forme kreatyny : Orotine lub crester, jablczan jak nie masz hajsu i bedzie duzo lepiej

Siema.Jestem juz po 1 cyklu kreatyny.Chciałbym abyście mi poradzili co kupic niedrogiego zeby był szybki efekt.Prosze o porade.

Też bym przerwał i zrobił sobie dłuzszy odpoczynek od kreatyny. Później CP jak najbardziej

za duzo kreatyny Ci wyjdzie na dzien, jak bedziesz brac dwie dawki storma i poltora - dwie shocka. nasycenie chcesz robic w DT? jedna porcja storma i poltora - dwie shocka wystarcza zupelnie. magnez jak chcesz mozesz kupic, ale jak jest MZB i multiwitamina z mineralami - to moim zdaniem produkt zbedny.