kreatyny

strefa jak wytlumaczysz to ? Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) [...]

[...] rozpuścić w 150-250 ml wody." I czy można używać tego jako napój energetyczny? I tak nota bene trzy pytanka: - jakie powinienem robić przerwy między cyklami w braniu kreatyny - czy opłaca się do kreatyny brać dextro juice czy coś podobnego - jaką kreatynę polecacie (przedtem brałem monohydrate zwykły - nie widziałem większych efektów, a [...]

miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. A ja glupi myslem, ze kretyna "wpompowuje wode w miesien" i dlatego zwieksza swoja objetosc!!!60-70% ciala to woda . cyt. za kulturystyka.pl" Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość"

dextroza raczej sluzy tylko jako transporter kreatyny Dextroza nie przyczynia sie do transportu kreatyny. Pisałem o tym m.in tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html

coś co nie zawiera kreatyny,bo ona by się przydała na pct.z pobudzaczy bez kreatyny to garg/white flood/ester stack i jeszcze coś tam.kumpel ładował w cyklu tiger cośtam(terz coś z pobudzaczy przedtreningowych bez kretki)i było si.pewnie na forum ci powiedzą przeznacz hajs na diete,j2bnij se tigera przed treningiem.w każdym razie garg działa ładnie

ja mam pytanie koncze teraz cykl na cell pumpie ktory trwa 6 tygodni i czy moge wziasc na odpoczynek ciala od kreatyny przez nastepne 6 tygodni produkt z treca aakg ktory w porcji ma 3 gramy jabczanu cytruliny i 2,5 g AAKG i jedzac 2 porcje dzienne. Czyli chodzi mi o to czy cytrulina zalicza sie do kreatyny bo jak tak to lipa bo musze zrobic 6 [...]

Nitrobolon to NO-booster - kreatyny tam tyle co na lekarstwo... wiec przyjmuje sie ze to NO-booster Nitrobolon II to stack kreatyny tam duzo pozdro koniec spamu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-12 23:14:57

a co sądzice o jakiś innych formach kreatyny dla sprintera? Np ester albo cytrynian? I czy lepszy jest TCM czy Cell pump? Pozdrawiam. Jak juz to jakie kreatyny w jakich dawkach powinno sie brac... Biorać pod uwage sprintera o wadze 70 -80 kg

Niepotrzebne do kreatyny. To mit, że dextroza (glukoza) przyczyniała się do lepszego transportu kreatyny. Ponadto 60g odżywki białkowej na porcję to za dużo.

[...] DIETA. 3. Mozesz uzupelnic braki w diecie bialkiem/gajnerem ale na bank mozesz dostarczyc wszystkie skladniki z jedzenia. 4. Mozesz dorzucic witaminaki Nie potrzeba ci jeszcze zadnej kreatyny, pokombinuj z dieta i za kilka miesiecy mozesz wrocic do tematu kreatyny..Tylko wtedy zacznij od ankiety bo nawet nie wiemy jaki jest wiek, cel itd

[...] ta kreatyne czy zrobci cykl na diecie + kratyna ? - nie wiem czy dobrze myśle ale czy jesli teraz wezme kreatyne to czy mięsnie nie będą potem wolniej rosły (po odstawieniu kreatyny) ? brat mnie treoche nastraszyl ,ze nie warto teraz sie pakowac kreatyna tylko cwiczyc z dieta przez pierwsze 2 lata bo moze sila tak nie rosnac po odstawieniu [...]

No w 1 jest wiecej form kreatyny, za to chyba mniej pomperow i energizerow a w 2 sa chyba tylko 2 kreatyny ale za to duzo dupsow aby byl lepszy Power, tylko czy przypadkiem nie sa one dodane tylko dla bajeru? Mi sie wydaje ze dzialanie bedzie podobne tych dwoch supli.

[...] - ma takowy charakter. jesto ono jednak jak najbardziej uzasadnione i racjonalne. w poprzednich wypowiedziach, nie mowie jednak o schematycznym podziale na dwa typy brania kreatyny, gdyz kreatyne mozna brac na wiele sposobow. cykl moze trwac rownie dobrze miesiac, jak i dwa, jak i trzy. mozna uzyc dawki 3g/, 5g/d, albo 10g/d. i wlasnie do tej [...]

[...] z etykietami(jak sadze sa pisane na podstawie badan, tych ktore sa nam niedostepne, ale producenci sa zgodni, to o czyms swiadczy) jest to "poprawiona" wersja kreatyny monohydrate. retencja wody na monohydracie przy dawkach nie przekraczających 5g nie występuje. to tyle w kwestii pokłócenia sie troszke na temat ktora forma kreatyny [...]

moze by wdepnac w temat poprawy regeneracji przy uzyciu dozwolonej suplementacji (kreatyny, tribulusy, dhea, ...) - to szeroki temat i mozna sie popisac przytaczaniem anglojezycznych badan na temat skutecznosci np. kreatyny w poprawie wydolnosci organizmu, potem porownanie mozliwosci "naturalnie" wspomaganego organizmu z takim [...]

[...] poczatku cyklu az dokonca:) -powinna wyjsc w roznych smakach tak zeby ludzie mieli wczym wybierac -zwiekrzenie witamin gdyz wiadomo koncentracja na treningu itp. najwazniejsza -wyzucenie niektorych niepotrzebnych skladnikow i dodanie tych najpotrzebniejszych typu glutamina,monohydrat kreatyny, jabłczan cytruliny, trójjabłczan kreatyny itp.

DT rano po przebudzeniu 5g glutaminy, 5g kreatyny po 10-15min śniadanie po treningu białko+kreatyna+glutamina NT rano j/w drugą porcję kreatyny w ciągu dnia glukozę daj ew. po treningu

[...] sa az tak obciazane) Chyba, ze sie myle. Moje dpodejscie do doawkowanie nazwalbym: z jak namniejszych dawek, jak najwiecej wycisnac za min kasy Ine formy nie dzilaaly gorzej, opisuje po prostu sowje odczucia do danego raodzaju kreatyny Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-27 13:04:17 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-27 13:06:14

mysle, ze bedzie to dobry cykl wg mnie w dzien nie treningowy 5g kreatyny w zupelnosci starczy. tez jestem za tym, zeby stacka brac tylko przed treningiem, a w DNT czysta forme kreatyny.

podstawowe-zawierajace mniej rodzajow form kreatyny oraz substancji pompujacych i trensportujacych. zaawansowane-zawieraja 2 lub 3 rodzaje kreatyny (jabko, ester,orotan) oraz wieksze dawki w porcji substancji pompujacych