kreatyny

kreatyna: T: rano na czczo 5g i po treningu 5g + ok. 50g carbo NT: rano na czczo 5g ZMA - przed snem - 2 kapsy w NT 3 kapsy w T tauryna 1g-2g do każdej porcji kreatyny carbo/gainer w zależności od braków w diecie aminki wyrzuć z tego zestawu

wymienione przez Ciebie kreatyny niczym się nie różnią poza ceną na efekty składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta/trening/regeneracja - nie wspominając o genetyce

co to za propaganda??? mono to mono - więc czy to SNI, Multipower, Ultimate, Vtalmax, Olimp czy Activita nie odczujesz różnicy w działaniu powodem tego, iż poprzednio na innej kreatynie miałeś lepsze efekty szukaj w lepszej diecie/treningu/regeneracji, a nie rodzaju kreatyny!

odbijam za opis kreatyny która rozkleja sie w trakcie mieszania z wodą pacanie bez szkoly

Danone czyli pomijając już to Carbo ta nowa rozpiska czyli 2x9g CP dziennie będzie dobra? Ty też piszesz że brałeś 2 porcje CP dziennie plus 5g mono po treningu ale ponieważ ja nie stosuje kreatyny przed treningiem to moge brać tak jak rozpisałem czyli rano na czczo i po treningu oraz rano na czczo i wieczorem?

hmb jako dodateg do kreatyny tak(szczegolnie suplementacja stała) poza tym nie kazdego działa tak jak by tego oczekiwał

To napisz te " negatywne skutki kreatyny " bo ja takowych nie znam oprucz zawalania nerki poprzez kreatynine .... Więc czekam ....

Zamiast bcaa i kreatyny - zainwestuj w bialeczko - przyda sie jak zobaczysz po ulozeniu diety ze jednak jesz go za malo

na razie nie potrzebujesz kreatyny mięśnie będą ładnie rosły bez niej

[...] mozna kupowac duzo taniej niz w Polsce- w tygodniu zawsze mozna znalezc jakies sklepy,ktore maja promocje i tak np. ostatnio za 2kg whey protein 80%, 250 gram wit.C i 2 opakowania Fish Oil (2x100 caps. 1000mg) dalem w sumie w przeliczeniu jakies 180 pln. Ale np. w tym samym sklepie 500g jakiejs badziewnej kreatyny moze kosztowac i 200 pln.

Kup co miałeś kupić i żeby ci znowu nie przyszło do głowy zmieniać kreatyny na witaminy, bo ZMA to odpowiednie połączenie cynku, magnezu i witaminy B. Nie ma po nim przyrostów tylo smacznie się kima i lepiej się poczujesz. Jeśli nadal chcesz dokupić mono do TCM to z obliczeń wynika, że potrzebujesz tylko 100g mono do tcm, bo masz je brać w takim [...]

Jabłczan kreatyny,ma transportery,np.l-glutamina,tauryna...itd.(mówię o CREA FUSION)

nitrobolon nadaje sięraczej na wspomaganie cyklu niż na cykl, jeżeli chcesz oprzeprowadzić cykl kreatynowy to musisz dokupić do nitrobolona kreatynę albo/i to jest raczej lepsze rozwiązanie/ kupić podobny powiedzmy produkt ale zawierający więcej kreatyny.

w dzień treningowy bierz 10g w dwóch porcjach po 5g w dziń nietreningowy bierz tylko 5g tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny

powinieneś zachować odstęp czasowy min. 20-30 minut pomiędzy kreatyną a posiłkiem wstań 30 minut wcześniej weź porcję kreatyny i wróć spać

jeść dużo wprawdzie nie wystarczy ale jeżeli trzymasz się żelaznych zasad odżywiania w tym sporcie to już jest coś, a jeśli celem jest masa to połączenie jest dobre choć jeżeli nie nastawiasz się na ciągłą suplementację hmb to polecałbym go po cyklach z kreatyny.

[...] i to jak najwiecej.Nigdy żadnej diety nie robiłem, nie liczyłem ile gram białka spozywam w ciagu dnia, dlatego chciałem kupic sobie bialko w celu uzupelnienia diety .Co do kreatyny to mam 2-3 miesieczne przerwy a i tak dziala namnie ..słabo.Biorę ja bez fazy nasycenia , bo to strata towaru, rano i po treningu 5 gr a w dni nietreningowe 5 gr [...]

ułatwi wchłanianie kreatyny... ...IMO carbo lepsze

chyba ze jakis tani monohydrat kreatyny, u sona są tanie i trzymaj sie diety, pij 5l wody na dzien podczas cyklu na monohydracie, moze cos poczujesz

Jablczan i mono wystarczą.Kiedy chcialbys przyjmowac jeszcze cytrynian?wystarczy tej kreatyny