kreatyny

ale kolego po treningu nie ma wyzutu insuliny gdyż insulina nie jest produkowana wiec w tym wypadku nie spr sie , ze glukoza powoduje leprze chłanianie btw glukoza nie jest transporterem kreatyny polepsza jej wchałanie ale to tak nawiasem jedynie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-23 13:02:19

dobrze masz rozpisane- do drugiego cyklu dokupujesz jeszcze trochu kreatyny i jest oki.

nie znam kreatyny 4000.. pewnie to był pierwszy cykl kolesia.. dlatego tak rpzytył Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja też nie słyszałem o kreatynie 4000 A może powinieneś kolegi zapytać czy może bierze coś jeszcze prócz tej kreatyny 4000 ? "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] większość początkowego przyrostu masy, podobnie jak w przypadku ładowania węglowodanów. Wstępny przyrost masy ocenia się na 1-3kg. Biorąc pod uwagę, że gromadzenie się kreatyny w mięśniach stopniowo ulega zwiększeniu poprzez przyjmowanie jej z dużą ilością węglowodanów prostych lub z połączeniem białka z węglowodanami, należy przyjąć że [...]

jak lodzianin pow redukuj to redukuje zmieniam trening na fbw 15 10 5 w 3seriach dieta low carb bcaa +glut troche kreatyny i clenbuterol 2tyg on 2off zobaczymy jak to bedzie na mnie dzialac w treningowe interwaly w nietreningowe aeroby. a jak mi sie nie spodoba walne znowu metke i bedzie ok albo wino z tesciem bede sobie robil fotki raz ew tyg [...]

polecam bo kolega napisał ze nie chce duzo kasy stracic a tauryna to dobry/tani antykatabolik do kreatyny jak najbardziej

Podwyższone ciśnienie to raczej nie bezpośdreni wpływ kreatyny ,tylko tego ,że po kreatynie zwykle się tyje 2-3 kg ,i z tąd to się bierze .Przynajmnije mi się tak wydaje .

Tyje sie bo sie nabiera wody ... . Po kreatynie mozna mieć problemy z nerkami, jezeli pijesz mało wody. Dlatego pod czas cyklu kreatyny powinno sie pic troche wiecej wody. Wody a nie innych napojów typu kawa,herbata.

Jeśli masz w miarę dobrze dopracowaną dietę to gainer po treningu, odnośnie kreatyny to moja propozycja 5 g po treningu i na czczo w dni nietreningowe. ZMA w zależności od diety, dodatkowej suplementacji. Do tego omega-3 i to wszystko chyba będzie.

a jaki masz staż treningowy że tak kreatyny potrzebujesz , wklej najlepiej wypełnioną ankietę , napisz jakie są twoje cele

[...] na oko jak na typowej masowce, tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do supli proponuje wybrac jakis stack+orotan np lub tez inna forme kreatyny. z dodatkow natomiast bcaa oraz jakis lajtowy spalacz ktory pomoze w tym, by nie lapac zbednego tluczu. moja propozycje: stack: [...]

Napisz może ile lat waga cel ćwiczeń. Trzy dni treningowe wystarczą w zupełności. pon:klata+biceps środa:plecy+triceps Pt:barki+przedramie a i nogi możesz dać w jakiś oddzielny dzień. Brzuch możesz robić po każdym treningu. Co do kreatyny zaczekaj jeszcze, nie jest Ci jeszcze potrzebna.Przy dobrym planie szybko rozbudujesz mase

Tauryna dla polepszenia działania kreatyny.

no to smialo mozesz zrezygnowac z tego punktu na swojej liscie zakupow:) kreatyna wchlania sie w okolo 93%, tauryna nie wspomaga tego efektu, poza tym jest sens wspomagac cos co tak dobrze jest przyswajalne?:) 93% to znakomity wynik wg mnie. na 10g kreatyny wykorzystasz 9g

nie no spoko ale dextroza byla dolaczona do kreatyny wiec skonsumuje szkoda wyrzucac;p pozdro

chlopak ale nie lepiej jak wrzuce sobie ta lyzeczke kreatyny do buzi a popije rozrobiona dextroza w wodzie ???

[...] w domu na daną chwilę. Można wszamać gainera gain bolic 6000 przed stormem ? Jeśli tak to na ile ? Chyba lepiej z mlekiem 0.5% to pić żeby nie utrudniało wchłanianie kreatyny ? Można gaingera i białko wdł braków w diecie. Powiedzmy 1.5 - 2 godziny przed treningiem posiłek z wgl i białkiem. 1,5 h przed Godzine przed treningiem gainera z [...]

na początek bym Ci proponował jabłczan kreatyny

z tego co kojarzę to jest chyba chlorowodorek kreatyny poszukaj na forum ,był już podobny temat ale nie oczekuj zbyt wiele