kreatyny

dzis dostalem swoja paczke:) kilo dwiescie kreatyny:) zobaczymy co to bedzie:D od poniedzialku zaczynam

Creafusion oczywiscie dziala, ale lepiej sie zrobi dodajac do dawki creafusion 2-3g kreatyny - wtedy efekty beda zdecydowanie lepsze - jablczan sam w sobie jest lekko przereklamowany Pozatym efekty byly podobnie jak na mono, ale tak jakby wzmocnione - lepsza pompa, duzo energi, dobra regeneracja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-06 02:54:27

sprawdz w wyszukiwarce ,nie ma on zbyt pochlebnych opinii.ja kiedys tez dalem sie nabrac i kupilem vanadyl do kreatyny.efekt:cały miesiąc srałem na zielono. efekty na tym sie skonczyły

biore tez tauryne 2tabl rano na czczo razem z kreatyna i tak samo po treningu rowniez 2table wraz z kreatyna (2 lyzeczki plaskie od herbaty kreatyny) czy tauryna ma cos do tego zebym mogl rozcienczac z woda czy lepiej z sokiem winogronowym?

taurynę bieraz na czczo 2 tabl i 40 min PRZED TRENIGNIEM (mzoesz przed treningiem dac pol plaskiej lyzeczki krea i bierz kreatyny 5 g -- i łyzeczka od herbaty z lekka gorka (na porcję) tauryna podobnie jak sok np (wegle proste ) pozwalaja na szybsze przyswjanie sie krea) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 10:39:28

czubata łyżeczka (bardzo czubata) to 5g kreatyny vitalmaxa

Ale niezbedna do czego ? Tak ogolnie do budowania masy ?? Nieee... Do kreatyny ? nie Ale dobrze polaczyc

Czy ja wiem czy male. Waze 65 kg wiec 6g kreatyny dziennie chyba starcza.

moja propozycja to: swg4000 - w zaleznosci od diety... pyruvate - 5kaps rano na czczo i 5kaps na noc... d-ribosa w proszku - 4g do kazdej porcji kreatyny puryvate... zma - 3kaps na noc... tribusteron 90 - 2-3x dziennie 1kaps na poosty zoladek popijajac woda beta-karoten - 1kaps wraz ze sniadaniem... aminokwasy - jakie aminokwasy konkretnie ?

Kurde raczej do kreatyny a co do diety musze jakas se ulozyc ale nie wiem jak;-( juz nie raz probowalem i mi zle wychodzilo ;-( wiec nie wiem czy sie oplaca cos brac jak nie ma sie diety

Chetnie ale nie mam juz kasy. Z drugiej strony slyszalem ze cykl przyjmowania kreatyny nie powinien przekraczac 6 tygodni.

Skoro nie masz kasy to dawkuj jak teraz. A czas trwania cyklu zalezy od dawek kreatyny im wieksze dawki przyjmujesz tym krocej on trwa. Zauzmy przy dawkowaniu 10g/dzien - 6 tyg, 5g dzien 8 tygodni, a przy dawce 0.03g/kg mozna suplementowac sie kreatyna w sposob ciagly.

carbo to mieszanka węglowodanów o róznej długości wchłaniania. Zazwyczaj preparaty typu CARBO mają max.10% glukozy.. reszta to maltodekstryny. Poczekaj do cyklu kreatynowego i dorzucaj sobie do kreatyny , lub ew. sprzedaj na allegro /ludzie kupią 3kg spokojnie za 50-60zł/

jezeli walisz na typową mase - nie lacz. jezeli szukasz stalej masy dobrej jakości - 8-10 tygodni cykl po 5g kreatyny dziennie + 1 kaps dziennie thermala

15 min trening to nie trening więc nie musisz brać po nim kreatyny...

ja mysle ze nastepny krok treka to bedzie woda sodoawa z dodatkiem kreatyny taki REDY TO DRINK ..... to takie popularne w usa dogadaja sie z edyta gburniak i beda cisowianka rozpoczynac dzien aaaajak

Kreatyny wystarczy 5g dziennie.Nawet zalecenia ekspertow sa juz takie, aby stosowac znacznie mniejsze ilosci.Oczywiscie niektorym moga sluzyc wieksze ilosci, ale dawka 5g jak wspominal Anar wydluza cykl do ok. 8 tyg. ponadto zaoszczedza sie ne kreatynie :) Jednak nie zauwazylem Twojego stazu.Pol roku to fakt ze troche malo i mozna narazie sie [...]

[...] w treningowe 10g i w nietreningowe 5 g też dobry sposób ale , nie rozumie odsyłań do moich wypowiedzi jak wydaje mi się że są na temat i każdy ma inny sposób stosowania kreatyny (w niektórych przypadkach się sprawdza ,w niektórych nie ) , każdy wyraził swoje propozycje , ja równierz ! ,rozumie że jestem tu nowy , ale znam się troche na [...]

Witam ponownie!!! Trec wciskasz ciemnotę aż miło, powiedz mi czy myślisz, że poziom glukozy/szczególnie przy jej wysokim poziomie/ i kreatyny we krwi przekłada się w 100% na jej wchłanianie do mięśni...? jeżeli tak myślisz to naprawdę aż mnie zdumiewasz...

człowieku czy ja coś polecam?! nie każdego stać na 300g kreatyny creapure za 55zł wiec może kupić coś tanszego.. tyle! a serwatki z allegro to ty reklamujesz.. tyle ze w firmowych opakowaniach (joke)