kreatyny

[...] chyba o BCAA) 2,27kg 6) ActivLab BCAA 500g Doradźcie jak mam to wszystko dawkować. Z góry dzięki za pomoc. Ja zrobił bym to tak: DTN: Po przebudzeniu BCAA 5g + 5g kreatyny + dekstroza 40g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami - 3g BETA ALANINY DT: Po przebudzeniu: KREATYNA 5g+40g DEXTROZY Przed treningiem AAKG - 8 kaps; BEATA-ALANINA - 3 [...]

specjalnością była olimp dextroze %-) na cyklach na mono zjadło się kilka kg :-) to były czasy transporterów kreatyny do mięśni ale wiadomo początki są zawsze trudne i trzeba dużo czytać by mieć na przyszłość wiedzę :-))

[...] :-) Niedługo koniec sesji i ruszam ku ciężkiej pracy fizycznej %-) Będe pracował w zakładzie kamieniarskim, więc dźwiganie granitu itp. na początku dziennym, stąd pytanie jak wpłynie stosowanie kreatyny na zwiększenie siły? W to, że siła się nie zwiększy poprostu nie wierze :] Pytanie dotyczy głównie tego jak dawkować kreatynę w tym okresie?

DT 2x5g DNT 1x5g i takie dawkowanie jest optymalne Chce jeszcze zapytać czy kreatyna powoduje dużą retencje wody?czy bardziej sucha mase wróżka.pl wiele czynników się na to może składać ale przy dobrej diecie spokojnie możesz ćwiczyć - wielu twierdzi,że np jabłczan kreatyny nie powoduje "nabranina wody"

Jeżeli wcześniej nie brałeś kreatyny to weś sobie tylko teraz samą.

z rana śniadanie po przebudzeniu to podstawa by uchronić się przed katabolizmem do tego porcja kreatyny i się wszystko wchłonie :-))

Z oknem anabolicznym to mit, Knife pisał artykuł o tym. Do kreatyny możesz dorzucić beta alaninę, argininę, kofeinę w tabletkach przed treningiem, jakąś przedtreningówkę.

Cześć, i tu pada pytanie; czy trimal się sprawdza, czy nie jest to jakaś mieszanka kreatyny z mąką czy innym produktem??? ) nie ma takiej opcji bo SFD straciło by na renomie i sobie nie pozwoli na wałki

Jack3d ~90zł ACTIVLAB NITRO CAPS 240cap ~55zł 2x ACTIVLAB CREATINE TABS 300tab ~62zł Lub taniej Mono 500g VITALMAX 38zł DT 5g kreatyny rano , 5g po treningu , 8-10cap aakg + 1-2 porcje jack3d 20 minut przed siłownia DNT 5g kreatyny w ciagu dnia Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-11 23:00:35 Kreatyny bedziesz mial tyle co z [...]

Mam pytanie czy mogę brać kreatynę po 1.5 miesiaca przerwy na silowni?

[...] Całkiem siły nie chce zaniechać, bo oczywiście marzy mi się 150 na klatkę i chociaż ze 160 kg na przysiad, ale zapomniałem dodać w opisie, że brałem teraz kreatynę i skończyłem 2 tygodnie i jestem trochę zmęczony robieniem siły. Myślę o jakimś urozmaiceniu na najbliższe 2 miesiące. Siłę planuję popchnąć do przodu z kolejnym cyklem kreatyny.

A zadam wam pytanie czemu trec na opakowaniu kreatyny normal plus podaje że zawiera białko? Na 100g kreatyny jest 128g białka i co wy na to? A inni producenci nie podają, to znaczy ze to białko tam jest czy go nie ma? Tak samo z bcaa jeden wliczy do puli białka aminki a inny nie.

[...] ActivLab 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aminokwasy ActivLab 500 g 9) ilość dni wolnych od kreatyny Dlugo nie bralem. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete mam na ile mi pozwala [...]

witam ostatnio bralem Napalm i Detonator,jaka kreatzne mogbzm teraz kupic????

W treningowy potrzebujesz 10g kreatyny, a w nietreningowy 5g, w PP100% jest już 5g kreatyny, czyli przed treningiem PP100% po treningu 5g np mono i w nietreningowy 5g mono.

Każda forma kreatyny czy to pojedyncza czy stack, z dobrym odzywianiem będą efekty.

ok dzieki, dałem ci soga tylko 1 rzeczy nie rozumiem mam kupic to pure i do tego jeszcze na przykład monohydrata ?? myślałem że już w tym jest dużo kreatyny

Prosty stack kreatynowy bez zadnych bajerów, wszystko co trzeba ma w dobrych dawkach, do pure power wystarczy dokupić pojedynczą formę kreatyny.

[...] znów regularnie od około miesiąca i tu pytanie: czy wyżej wymieniony gainer warto kupić?? Czy lepiej np. vitalmax gainer 1 bądź gain bolic 6000 (lub coś w podobnej cenie i tu proszę o propozycję). I pomoc w doborze kreatyny, pamiętam że na 1 cyklu efekty były dość mizerne (mimo że dieta była), może lepiej teraz kupić jabłczan zamiast mono? HELP!

[...] a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko składa się z aminokwasów wiec poco je dostarczać skoro dostarczamy duże [...]